- This topic is empty.
-
Posts
-
Tommy Ivarsson wrote:Kände en peak där….. 😥
Nämen faktiskt, Tommy, så tänkte jag inte på dina prestationer när jag
skrev det där, hehe. Tyckte bara det såg så proffsigt ut. Du har ju din
lediga, lite sprattliga och spralliga stil, som är imponerande på sitt vis.Jag ska också pröva här vad det lider. Det första man måste lära sig är
väl att våga spänna upp och sträcka ut kroppen när man väl ställer sig.
Tror jag kommer krumma och göra mig mer till en boll de första försöken.Gettodachoppa wrote:Du parerar balansrubbningarna jäkligt bra genom att bara röra benen och inte stappla runt på händerna. Nice.Det är inte varje dag man får höra att man har balansrubbningar, så den där peaken behöver du nog inte ta så hårt Tommy:D!
Vad kul att självaste Hasselhoff tyckte det såg proffsigt ut men det hela var egentligen bara ett ”cheap trick” från min sida, jag räknade kallt att ”Hoffen” skulle falla för min röda baddräkt men det är ju för att jag så gärna vill ha med dig i min kör av vilt skrikande fans. Jag behöver det nu när Tommy (fortfarande) har längre ”ståtid” än mig.
Nä, nu är arbetsdagen avklarad och nu väntar några timmars bilkörning!
Vilken rolig tävling! Men sedan man lämnade kamsport och gymnastvärlden så har ens balans-sinne försvunnit med musklerna…
Tommy Ivarsson wrote:Då ska jag fan också se om inte jag kan fixa en röd baddräkt……
Läckert, det finns inget mer ubermanligt än en karl i röd tight dräkt…
biffen669 wrote:Vilken rolig tävling! Men sedan man lämnade kamsport och gymnastvärlden så har ens balans-sinne försvunnit med musklerna…Välkommen till min dagbok Biffen! Så du har varit gymnast, isåfall är du härmed utsedd till min PT alt tekniska rådgivare när det gäller handstand-duellen:up:!
Så där ja, då har man flytt från alla paparazzifotografer och kändisstalkers och befinner sig numera på hemlig ort. Den här handstandduellen håller på att ta knäcken på mig….
Fredag = Lätt joggpass, 40min.
Lördag = Rask promenad upp på ett berg och ner igen vilket tog 1,5 timma.
Jag är så försiktig och blygsam av mig, men när man har kämpat sig upp till toppen och tittar på utsikten, då är man banne mig ”Queen of the world”.
Ahh, Vilken värme! Jag hoppas att min nya diet bestående av lättöl och tunnbrödssmörgåsar med ost gör underverk med figuren.
Söndag FM = Promenad på 1h och 10min!
Söndag EM = Ben!
Uppvärmning: 5min cykel
Knäböj 40kg 10st, 45kg 10st, 50kg 10st, 55kg 10st, 60kg 9st, 55kg 3x10st:up:
Leg ext med ett ben (Life fitness) 26kg 3x8st:up:
Leg ext, båda benen (Life fitness) 61kg 2x6st
Leg curl (Life fitness) 39kg 3x10st (90/95% av max)
Vadpress (Technogym) 37,5kg 3x12st:up:
Balansplatta 3x2min + stretching!Är nöjd med dagens insats på gymmet! Rekordtungt i böjen med någon enstaka teknisk miss men ändock stabilt enligt eget tycke.
Vilken vacker natur, det är annat än träden i Allén här utanför. Smart att censurera den sista bilden, man vet ju aldrig var dessa bilder man lägger ut kan hamna
Är det din nya dressmankjol?Aaah, där har vi ju mode-oraklet..
Vart är censuren Gober? Stjärnan tror jag är en del utav Wacos nya kollektion. ”Star-fashion for stars”. Trimmern är dekor och ska troligtvis egentligen hänga i ett långt glittrigt halsband i höjd med naveln ungefär!
Var till kiropraktorn i måndags för förhoppningsvis sista gången. Besvären i nacken/trapezius har lättat ordentligt, liksom domningarna i axel/arm. Sedan om det är kiropraktorns förtjänst eller kroppens självläkande förmåga låter jag vara osagt, men det kändes faktiskt som att det gick lättare att andas och vrida på huvudet efter knäckningarna. Har också försökt tänka på att slappna av mer för nackens skull, att vara stressad och dra upp axlarna hjälper då inte!
På Tisdagen var det då dags för en stor utmaning för min del. Tandläkarmottagningen och lagning av ett hål. I did it and survived, utan att gråta, kräkas eller svimma8).Onsdag = Löpning!
Gå 10min + 1h och 20min löpning + gå 10min. Avslutade med stretching!
Jättenöjd:up:! Höll bra takt på simmarsparrisarna också.
Shit va länge du springer, bra kondition har du din toka. :emo-thumb
Skönt att det känns bra iaf, jag är själv sugen på att dra till en kiropraktor/naprapat men mest för att se om man är sned eller har några andra konstigheter. Inte för att jag har problem men för att kanske undvika att få problem..
Men sen är det ju det faktum att varför pilla på något som fungerar! :whistle:
Tommy Ivarsson wrote:Shit va länge du springer, bra kondition har du din toka. :up:Thanx! Jag verkar vara mer talangfull på ”surgnetar” sporter än sprint och fartgrenar. Faktum var att då jag simmade kunde jag ofta persa på både första 50m, och sedan fortsätta att ”sura” på i relativt hög fart och även göra PB på tex 400m i ett och samma lopp. Mina bästa distanser har faktiskt inte blivit uppfunna ännu, skulle förmodligen ha varit ruggigt grym på 800m fjäril eller 1600m medley:)(skulle säkerligen ha varit den ende tävlande i dom grenarna också).
Torsdag = Överkropp! (40-60%)
Uppvärmning av axlar
Latsdrag (Technogym) 30kg 3x10st
Kabelrodd (Cybex) 25kg 3x10st
Militärpress (12,5kg + stång) 3x10st
Bänkpress 30kg 3x10st
Sidolyft med hantlar 4kg 3x10st
Triceps pushdowns 12,5kg 10st, 15kg 10st, 17,5kg 10st
Biceps hantlar 7kg 10st, 8kg 10st, 9kg 10st
Handledscurl (7,5kg + stång) 3x20st + omv.hantelcurl 4kg 3x12st
Utåt och inåtrotationer axlar (1,8 resp 2,6kg) 3x15st
Stretching!Yes, nu går det definitivt åt rätt håll med krämporna och det är helt underbart. Tog det ändå lungt, låg på kanske 50% av de normala vikterna. Bara för att det kändes hyfsat så ska jag inte skynda på utan jobba mig långsamt och metodiskt upp till normalnivån igen. Jag kan fortfarande inte peka exakt på vad som gick snett då jag fick problem, kan mycket väl ha varit flera olika faktorer som samverkade, så nu gäller det att vara uppmärksam.
Fredag = Kort löppass!
4 varv (löpa 10 min + 10 upphopp + 20 utfallssteg)
Testade 2 olika iläggsulor i dojorna då jag har fått problem med skavsår under hålfoten av alla ställen. Vet inte riktigt hur jag ska lösa problemet, lutar åt att investera i ett par andra innersulor men dom jag har tittat på var ganska dyra så det kan kanske vara en bra ide att köpa helt nya skor istället:|.
- You must be logged in to reply to this topic.
