- This topic is empty.
-
Posts
-
Tänkte starta en Journal så både andra och jag själv kan se hur jag utvecklas.
Kommer Börja skriva här från och med Måndag då jag börjar med min Kreatin kur.
Info
Namn – David
Ålder – 19
Längd – 180cm
Vikt – 75 kg
Tränat – till och från i 2 årStats
Bänkpress – 135kg
Marklyft – 150kg
Knäböj – 130kg
Arm mått – 42 cmgymupplägg:
Måndag – Bröst och Axlar
Tisdag – Hela ryggen och mage
Onsdag – Vilodag eller kondition
Torsdag – fram och baksida lår och vader och mage
Fredag – Hela Armarna
Lördag – Vilodag
Söndag – BicepsJobbar på att göra om det.
Mitt mål är att bli tyngre och större inför deffen!
Grym form, riktigt snyggt bänkat också men att du tar mer i bänk än böj känns lite som att det kanske ska läggas lite mer fokus på benträningen
Gustaf Lindberg wrote:Grym form, riktigt snyggt bänkat också men att du tar mer i bänk än böj känns lite som att det kanske ska läggas lite mer fokus på benträningenJo men jag har haft lite problem men högra knäet tagit bort min menisk osv, men det börjar släppa så blir hårt träning för trum pinnarna
- You must be logged in to reply to this topic.
