Min väg från supersmal till förhoppningsvis mindre smal

[Anonym anvandare]

Just nu är det ekonomin som säger stopp för det, är ju väldigt nära till SAK också.. Det är ju iofs ett riktigt sunkgym men den utrustning jag behöver finns där så för tillfället får det funka, liksom träna på ett sunkgym som kostar 400 kr året ut är bättre än att inte träna alls

[Anonym anvandare]

Qustaph wrote:

Just nu är det ekonomin som säger stopp för det, är ju väldigt nära till SAK också.. Det är ju iofs ett riktigt sunkgym men den utrustning jag behöver finns där så för tillfället får det funka, liksom träna på ett sunkgym som kostar 400 kr året ut är bättre än att inte träna alls

Bra sagt. SAK funkar, har tränat där själv
Visserligen bara några månader, men….det är lite sunkigt. Men det finns grejer där som du kan öka volymen på dina muskler med, helt klart!

Kör på det som känns bäst, kanske vi ses

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Bra chins och hantelpress Peter!:emo-thumb fan, om man själv kunde göra 4×10 i chins:D

Keep at it man!

Ah, tack som fan!

Det är för att jag väger mindre än vad du gjorde vid 8 års ålder :frust:
Haha! Nej då, nötning heter det.

Skitgymmet är stängt idag. Inte tränat sedan i måndags…..imorgon…blir det gym. Kryper i kroppen.

[Anonym anvandare]

mrmurderman wrote:

Ah, tack som fan!

Det är för att jag väger mindre än vad du gjorde vid 8 års ålder :frust:
Haha! Nej då, nötning heter det.

Skitgymmet är stängt idag. Inte tränat sedan i måndags…..imorgon…blir det gym. Kryper i kroppen.

App app app! Inget ”skitgym” här inte…. :nono:

Men fr.om 16/8 så är det öppet lördagar igen! Då finns där ingen ursäkt…

Ses imorgon, I am workin!

[Anonym anvandare]

pieceofme wrote:

App app app! Inget ”skitgym” här inte…. :nono:

Men fr.om 16/8 så är det öppet lördagar igen! Då finns där ingen ursäkt…

Ses imorgon, I am workin!

Busted
Haha!

Nej det gör ju inte det då. Jo, kanske om man jobbar. Hmmmm.

[Anonym anvandare]

Inte tränat på lite drygt en vecka. Utvilad, rastlös och peppad. Gick helt ok:

Chins
7-8 x KV
7-8 x KV
10 x KV

Liggande hantelpress
11kg x 10
11kg x 10
26.8kg x 8
26.8kg x 8
26.8kg x 8
27.5kg x 6-7
Seeeeegt. Vaaaarmt. Svetten raaaann.

Latsdrag
40kg x 10
60kg x 8 För tungt? tänkte jag och sänkte.
50kg x 10
55kg x 8
Bra kontakt. Körde lite lättare här, har dragit tyngre utan problem.

Sittande en-hands-rodd
40kg x 8-10 (x2)
40kg x 8-10 (x2)
40kg x 8-10 (x2)
45kg x 8-10 (x2)
Skön jävla övning.

Supersettade sedan:
Stående drag i CC – baksida axlar
och
CC – flies, bröst
och
Hängande benlyft

3 set, 12-14 för brösten, 10 för baksida axlar, trött i armarna, så, 5-7 reps av benlyften.

OK pass. Var bara så jävla varmt, skönt, men sweaty. Hade varit på stranden hela dagen, så energin var väl så där. Ätit dåligt också, havregrynsgröt, munkar och sallad :S

Imorgon, träning igen.

[Anonym anvandare]

Ja man är fan inte 100% peppad för gymmet när det är sånt jävla grisfint väder ute. Sorgligt nog har jag jobbat nu 6 dagar i sträck och ska jobba ännu ett 6 dagars skift kommande vecka men jag hoppas på fin väder imorgon så man kan bada lite

Kul å se att det rullar på!

[Anonym anvandare]

Qustaph wrote:

Ja man är fan inte 100% peppad för gymmet när det är sånt jävla grisfint väder ute. Sorgligt nog har jag jobbat nu 6 dagar i sträck och ska jobba ännu ett 6 dagars skift kommande vecka men jag hoppas på fin väder imorgon så man kan bada lite

Kul å se att det rullar på!

Ah, tärt. Jobbigt!
Hoppas det håller i sig, vädret.

Tack!

[Anonym anvandare]

Dagens:

Stående militärpress:
Stången x 10
40kg x 10
45kg x 8
45kg x 6
Haha, fan, gick bak och tittade, har tagit 45kg förut. Trodde att det var ett PB.

Kabeldrag – sida av axel – cc:
10kg x 10 (x2)
10kg x 10 (x2)
10kg x 10 (x2)

---

Superset:
Skullcrushers:
28kg x 8
28kg x 8
28kg x 8

EZ bar curls
28kg x 10
28kg x 10
28kg x 10

---

---

Superset:
Triceps pushdown – cc:
45kg x 12-14?
55kg x 10+
60kg x 10+
70kg x 2-3 reps

Bicepcurls – cc
30kg x 10+
40kg x 10+
45kg x 8-10?

Epilog: Ok pass. Svettades som en jävla apa. Fan så varmt…men hellre det än kallt. Kreatinet har runnit ur kroppen också, vet inte om det var det eller om det berodde på att man inte tränat i gym på….1 vecka. 0 tryck. 100% ilska och tjurighet; tack vare det jag ens fick upp pissvikterna. Ilskan över att vara liten och klen :frust:

over n out

p.s Lust att prova 10 set, 10 reps @ 5, 6 RM. Det som reportaget tog upp i nya BODY. Gillar att prova nya scheman/upplägg. Men kanske ska börja med att få upp pulsen/takten/kärleken i gymmet först :whistle: 😮

Nu: over n out

[Anonym anvandare]

Vet inte om det är en särskilt bra ide att hålla på och laborera och testa nytt nu under sommaren. För min del tar all kraft bara för att få arslet till gymmet Men alla fungerar vi olika och tur är väl det.

Hur går det med thaiboxningen?

[Anonym anvandare]

Stark i armarna är du i varje fall, fortsätt köra på så blir detta prima vettu :up:

[Anonym anvandare]

Inga dåliga pass du gör ser riktigt bra ut keep it up

[Anonym anvandare]

Qustaph wrote:

Vet inte om det är en särskilt bra ide att hålla på och laborera och testa nytt nu under sommaren. För min del tar all kraft bara för att få arslet till gymmet Men alla fungerar vi olika och tur är väl det.

Hur går det med thaiboxningen?

Nej, det kanske inte är någon bra idé :ike:
Men man vill ju växa. Och gärna fort. Då är man, iaf jag, nyfiken och sugen på att prova på nya scheman och upplägg – bara för att speeda på det hela! Även om man vet att bygga tar tid

Thaiboxningen. Jaa, har jobbat mycket, sedan haft lite semester. Så den har lidit. Tyvärr; ska kötta igång igen, är sjukt sugen, hehe.

Du blev inte nå mer sugen?

Razmeister899 wrote:

Stark i armarna är du i varje fall, fortsätt köra på så blir detta prima vettu

Aw. Tack! Du vet ju hur det är, man tycker ju alltid att man är svagast….av alla…i hela världen. Men, tack, det uppskattas, really!

Oggelit0 wrote:

Inga dåliga pass du gör ser riktigt bra ut keep it up

TACK! 😮
And I will…….try.

[Anonym anvandare]

Fanskukjävlaskit.

Skulle träna.

Men tränade inte.

Var så jävla trött idag. Jobbade natt till idag, sov 1-2 timmar, upp till havet och solade. Efter det hade jag förvandlats från en lagom glad man i mina bästa år till en skurtrasa. Såååå jävla trött. Skulle vila…kanske…30 min. Lade mig 3-4tiden…vaknade NIO! Ingen träning, enda jag hade ätit var gröt vid 07.00 samt 2 smörgåsar vid vattnet. Lagom waste. Får inte in någon jävla rutin. Ska anlita personal som kan väcka mig, mata mig och styra upp träningsschema+mat. Vore som bra det.

Träning imorgon!
Eller?

[Anonym anvandare]

Haha, suger när planerna spricker pga sömn. Det är så j.vla lätt att sova flera timmar när man bara ska vila lite.

Ang. Thaiboxningen så är jag helt klart sugen men eftersom jag jobbar i butik så jobbarj ag 12-20.15 varanan vecka så jag får inte någon rutin på det hela. Men jag är bara semestervikarie just nu så efter augusti så ser mitt schema något lättare ut

Såklart du ska träna idag!

[Author]

Posts