- This topic is empty.
-
Posts
-
hoolge wrote:Bra pass det där :up:
Tack!
Roligt att ni är så många som skriver..betyder ju att det är mer än jag och katterna som är inne här. Vill veta att jag uppskattar att ni faktiskt tar er tid och läser och skriver inlägg här. Blir bra pepp, vill jag lova 😮
Tack!Mannet wrote:Grymt pass! Fina chins! Visst vare härligt med biceps på ryggdag?
Hehe tack!
Ja, det är faktiskt skönt. Brukar ändå hinna bli uppmörad lite i biceps, så det är lika bra att skjuta på med mer! :up:
Kul att du tittade in.Visste inte vilken del av kroppen som skulle få stryk i gymmet idag; då jag fortfarande(!!) har träningsvärk i benen. Fin fin och mör i latsen. Samt träningsvärk i triceps. Så idag blev det (bara) mage!
”Muslimen”
55kg x ~20
55kg x ~20
55kg x ~20
55kg x ~20– superset med –
Hängande benlyft i chinsräcket
~10
~10
~10
~10
~10That was it! Men hade en fin känsla av illamående och andnöd när jag kastade in handduken; så, mission accomplished :up:
Idag:
Liggande hantelpress
11kg x 10
20kg x 10
31.4kg x 7
36.6kg x 4 PB
31.4kg x 5Drag för utsida axlar i CC
10kg x 10+ (x2)
10kg x 10+ (x2)
10kg x 10+ (x2)Stående ehandspress, hantel
21kg x 8 (x2)
21kg x 8 (x2)
21kg x 8 (x2)Stående flies, cc
4 set, 10-14 reps ca
Skönt komplement till pressarna. Kunde inte göra lutande idag, började göra ont i axeln…lite bara, men still, don’t want to jeop…äh, äventyra..50-60 sneda situps på det. Plus kretsar i ryggresningsapparaturen.
Summering: Helt ok pass. Skulle ha varit bröst/axlar/triceps. Men triceps och militärpressar utgick. Sist, på samma pass, började jag med militärpressarna och då fick bröstpressarna lida. Vände på steken idag, gick ok, men hade inte ork med militärpressarna….synd, men skit händer. Tror jag får ändra; träna axlar separat is the win, så man kan ta ut sig, bättre. Hade jobbat natt i natt, åt ingen frukost, utan trycket, det lilla jag hade, fick jag av en påse räkchips och thailänds redbull inhandlat från den lokala China Market.
Hej då. Imorgon blir det rygg…eller ben.Jasså det är räkchips och thailändsk redbull som är din magic load…
Härligt att höra att mina bentips gav utdelning iallafall…. :emo-thumb
Imorgon blir det armar för mig. Som jag längtar! Supersets & lite dropsets…
Takida på lör?
pieceofme wrote:Jasså det är räkchips och thailändsk redbull som är din magic load…Härligt att höra att mina bentips gav utdelning iallafall…. :emo-thumb
Imorgon blir det armar för mig. Som jag längtar! Supersets & lite dropsets…
Takida på lör?
Haha, ja, det gav lite extra tryck idag! Kände att det behövdes
Jaa, bentipsen var kalas, blir en repris imorgon eller söndag, thanks! :up:
MMMMM, armar! Skönt.
Haha, jag måste tyvärr säga att jag inte har mycket övers för Takida. Inte min kopp te. Bli inte arg nu, ta det inte personligt! Jag brukar vara väldigt öppen, men nä, inte Takida.
hoolge wrote:Grym hantelpress !! :up:Tack Hoolge!
Det kändes bra också. Men säjtan vad dom var tung, dom väger mer än vad jag gör, nästan. Så det var lite roligt att man ens orkade få upp dom.
- You must be logged in to reply to this topic.
