- This topic is empty.
-
Posts
-
Snart dags för veckans första träningspass! Som jag längtat.
Rygg står på schemat och veckan kan inte inledas bättre.
Känns som det här kan bli ett toppenpass, jipppiiii!
Hörs sen!
Aka. wrote:Snart dags för veckans första träningspass! Som jag längtat.
Rygg står på schemat och veckan kan inte inledas bättre.
Känns som det här kan bli ett toppenpass, jipppiiii!
Hörs sen!
Maaaasssaaa marklyft?!
Lycka till.
Mvh
Tobias123 wrote:Maaaasssaaa marklyft?!
Lycka till.
Mvh
Blev inte maaassa marklyft, men 3 set i alla fall. :p
Tack så mycket!
Ååh vad jag älskar ryggpassen! Kanske är för att det känns som att jag får mest kontakt där.
Löööve it i alla fall.Marklyft: 30kg*10, 40kg*10, 40kg*8
Latsdrag (breda): 50kg*10, 60kg*10*2
Kabelrodd: 35kg*10*3
Skivstångsrodd: 20kg*10, 25kg*10, 27.5kg*10
Latsdrag (smala): 50kg*10, 60kg*10*2
Superset:
Skivstångscurl: 10kg*10*2
Hammercurls: 8kg*8*2Var fruktansvärt trött i biceps idag och inte alls på humör att köra det, så gav upp efter två set.
Ryggen däremot är jag nöjd med och nu längtar jag redan till nästa pass.Ååh, beställde nya hörlurar till mp3-spelaren igår med. Så nu j*vla ska powerwalken få en ny melodi.
haha.Mm. Fick mysig träningsvärk i biceps idag trots få set. Gött!
Nu blir det snart en promenad med mamma och sedan en runda till gymmet för att plåga magen. Funderar även på att slänga in ett danspass ikväll. Lite extra kondition är ju aldrig fel.Blev ingen träning idag, kom lite annat emellan. Skjuter upp det till imorgon istället.
Blir film i soffan med mamma istället. Lite kesella och frukt på det och kvällen är fulländad. Vad gör ni ikväll?Vilken energi, vilken speed jag hade idag.
Väldigt nöjd om jag får säga det själv.
Blev 5 övningar mage och la även in 2 axelövningar eftersom jag hade energi över + att jag känner att dem behöver prioriteras lite.Situps: 10kg*10*3
Mage i kabelställning: 65kg*10*3
Sneda situps: 5kg*10*2, 0kg*10 snabba
Lut-åt-sidan: 20kg*10*3
Magmaskin: 60kg*10*3Omvända flyes: 5kg*10*3
Drag-till-hakan (skivstång): 10kg*10, 12.5kg*10*2Som vanligt var jag fruktansvärt dålig med konditionen. Suck. 😮 Lika bra att sluta lova mig själv att jag ska köra kondition.
När jag kom hem hämtade jag ut mina nya hörlurar, ooh vilket bra ljud.
Som sagt så blev det en powerwalk på 1h i förmiddags och puh så svettigt det var. Klädde på mig i tron om att det var runt -10 ute och när jag väl kommer ut så ligger graderna kring 0:an.
Ikväll blev det även ett benpass på gymmet. Hoppade knäböjen idag och la på några set på benpressen istället, kom dock inte upp i dem vikterna jag hoppats, menmen, sånt är livet.
Benpress: 80kg*10, 100kg*8, 120kg*5*2, 110*6
Raka mark: 40kg*10, 45kg*8, 50kg*5, 40kg*10
Benspark: 40kg*8*3
Bencurl: 40kg*8*3
Stå. vadpress: 20kg*10, 40kg*10, 60kg*8*2
Sit: 30kg*8, 40kg*8*2Åkte vidare till affären efter gymmet och sitter nu här med en röra av kesella, apelsin och banan. MUMS!
Ska snart gå och lägga mig en stund och sova innan jobbet, går på min första natt ikväll för den här helgen. Imorgon när jag vaknar vankas det bröst, triceps och axlar. :up:Aka. wrote:Ska snart gå och lägga mig en stund och sova innan jobbet, går på min första natt ikväll för den här helgen. Imorgon när jag vaknar vankas det bröst, triceps och axlar. :up:Usch jag var helt förvirrad hela dagen då jag jobbade natt. En gång jobbade jag 6 nätter i rad, då var jag inte mycket människa
Lycka till med träningen Heidi K wrote:Usch jag var helt förvirrad hela dagen då jag jobbade natt. En gång jobbade jag 6 nätter i rad, då var jag inte mycket människa Lycka till med träningen Jo, man blir lite snurrig efter ett antal nätter. Har tre nätter framför mig, brukar gå ganska bra.
Tack så mycket! Detsamma!Ska snart sticka ner på gymmet och köra bröst, triceps, axlar. Kulkul!
Här en bild på dagsformen av ryggen. Tänker inte komma med några bortförklaringar……. mer än att kameran är kass. :p haha.Usch, usch, usch. Tyckte jag ahde bra med motivation när jag kom till gymmet idag, men den svek mig antagligen.
Axlarna gjorde jag bara en övning på, var grymt trött i dem sen i onsdags. Inte bra att lägga in ett extra pass så där. :pBänkpress: 20kg*10, 32.5kg*7, 30kg*8*2
Lutande hantelpress: 10kg*10, 12.5kg*8, 15kg*6
Superset:
Pulldown i kabel: 25kg*10*3
Vikt-bakom-huvudet: 10kg*8*2
En väldigt snabb runda i axelpressen med: 20kg*6*3Idag har jag inte gjort någonting. Sovit hela dagen, ska jobba sista natten nu ikväll, så gäller att vara utvilad. Imorgon blir det antingen gymmet eller en promenad.
- You must be logged in to reply to this topic.
