- This topic is empty.
-
Posts
-
Passar på att skriva lite här nu då man har lite övertid…
Idag har jag ätit följande…
1. 1 dl havregryn, 1.5 dl minimjölk
2. äpple
3. ½ burk tonfisk i vatten, 180 g potatis, 1 msk kesella
4. kaffe, skätt mjölk
5. drickyoghurt (yalla), grovt bröd, tonfikröra & ägg
Träning
30 min löpning Styrketräning: rygg6. banan
7. ½ tonfisk burk i vatten, 200 g potatis, 2 msk matyoghurt, 1 avocado, gurka & tomat
8. äpple
Får se om jag hinner med träning imorn men vet ej, hoppas
Dags igen
Hehe men tycks mest vara jag som skriver med mig själv här
Har inte skött kosten perfekt men relativt bra med tanke på att jag varit på middagar mm. Och det viktigaste för mig just nu är ju att jag går ner i vikt. Vilket jag också gjort, startade på 71 kg förra veckan och vägde mig precis nu, då vågen visade 68.8 men är nog mest vätska. Fick även mitt protein idag så nu jäklar ska det drickas drinkar :emo-thumb
Japp jag ska börja göra de
Men idag låter vi det vara osagt gjorde värdens sämsta benpass 
Som sagt tränade ben idag, sparng 20 min innan och stod på steppen 10 min efter.
Maten har bestått av följande..
1. grovt bröd, ost, sallad, gurka, 250 ml lättyghurt
2. 2 formbröd med kycklingröra
3. 2 ägg, 50 g fullkornspasta, ½ burk tonfisk i vatten, 2 msk matyoghurt & ½ avocado
Träning
4. kycklingsoppa (150 kca)
7. 35 g protein, 2 dl minimjölk ½ banan
- You must be logged in to reply to this topic.
