- This topic is empty.
-
Posts
-
Undertaker wrote:Riktigt bra resultat med tanke på din korta bakgrund!:up:
Men fan vad tröjan hjälper dej mycket i bänken!
Om jag sku hitta en tröja som hjälper mej lika mycket sku jag ta FM-guld!I bänk ligger vi ungefär på samma nivå, jag tog 130kg med stopp efter dieten då jag gått ner från 75kg till 66,6kg.
Normalt borde jag nog klara runt 140 med stopp, då jag inte varit 13 veckor på -kcal!Tävlingsgodkänt RAW har jag på 130kg från 1 drygt år tillbaka, men då hade jag lyft 10kg mindre utan stopp…
Men du är ju stark som en oxe med tanke på din vikt :p
Men vi ska se hur bra det kommer att gå för mig, som du sa så har jag tränat seriöst väldigt kort stund runt 1 årDet är bara ett litet problem med att få ut riktigt mycket ur en bänktröjja för dig på grundav att det kommer mer kilon ur den om man har lite fett på kroppen och du är ju helt deffad så det är mycket svårare att få en tröjja som passar perfekt, men om du hittar rätt tröjja kan du sekärt få en 30-40 kilo ur den.
Börja prova lite tröjjor om du känner nån som har i rätt storlek, så börjar du tävla, det är skojj :emo-thumb
Fluffandre wrote:Men du är ju stark som en oxe med tanke på din vikt :p
Men vi ska se hur bra det kommer att gå för mig, som du sa så har jag tränat seriöst väldigt kort stund runt 1 årDet är bara ett litet problem med att få ut riktigt mycket ur en bänktröjja för dig på grundav att det kommer mer kilon ur den om man har lite fett på kroppen och du är ju helt deffad så det är mycket svårare att få en tröjja som passar perfekt, men om du hittar rätt tröjja kan du sekärt få en 30-40 kilo ur den.
Börja prova lite tröjjor om du känner nån som har i rätt storlek, så börjar du tävla, det är skojj :emo-thumb
Problemet är att jag inte lär hitta en tröja som passar om jag inte beställer en ny!
Eller isf. så är tröjan för stor!Har testat med en ”inkörd” st. 38, som var lagom runt kroppen, men händerna och armarna domnade bort och stången gick inte att få ner mer än 10cm trots att vi lassade på hur mycket vikt som helst! För små ärmar helt enkelt!
En som är st. 40 lär väl vara ok runt armarna, men då är resten för stort!
så en Custom st. 38 med 40 ärmar är antagligen enda som passar!
Klart att det går att börja med en som är st. 40, och vänja sej!
Men en sån lär knappast hjälpa mycket mer än 20kg.Prövade oxå en som var st. 42, men den var ju stor som ett tält, och hjälpte 10kg, så jag lyfte 150kg med den för ett år sen då jag prövade!
Undertaker wrote:Problemet är att jag inte lär hitta en tröja som passar om jag inte beställer en ny!
Eller isf. så är tröjan för stor!Har testat med en ”inkörd” st. 38, som var lagom runt kroppen, men händerna och armarna domnade bort och stången gick inte att få ner mer än 10cm trots att vi lassade på hur mycket vikt som helst! För små ärmar helt enkelt!
En som är st. 40 lär väl vara ok runt armarna, men då är resten för stort!
så en Custom st. 38 med 40 ärmar är antagligen enda som passar!
Klart att det går att börja med en som är st. 40, och vänja sej!
Men en sån lär knappast hjälpa mycket mer än 20kg.Prövade oxå en som var st. 42, men den var ju stor som ett tält, och hjälpte 10kg, så jag lyfte 150kg med den för ett år sen då jag prövade!
Prova och beställ en tröjja och se om det kommer upp några fler kilon :emo-thumb, vad för tröjja har du testat?
Dagens pass.
En superb dag idag med flera PB och bra tryck.
Bänk RAW
1*20@20kg
1*12@60kg
1*6@100kg
1*3@120kg
1*1@135kg med tävlings stopp NYTT PBBänk med nya Superkatanan
1*3@180kg till 15cm
1*1@205kg till 10cm NYTT PB
1*1@205kg till 5cm NYTT PB OCH LÄTT
1*0@205kg till bröstet, där var tröjjan för ny och spänd ennu, men snart så går det :pKnäböjj RAW
1*12@20kg
1*10@60kg
1*5@100kg
1*3@150kg
1*1@185kg NYTT PBVilken dag, allt funkade bra idag, man kan hoppas att det håller i sej :p
Dagens pass:
Knäböjj RAW
1*12@20kg
1*8@60kg
1*4@100kg
1*2@150gMed trikån till höften
1*2@190kg
Medd full utrustning
1*1@230kg eventuellt godkänt tävlingslyft
1*1@240kg lite över 90 grader men lätt, stog lite felMarklyft RAW
1*8@70kg
1*4@110kg
1*1@160kgPå med trikån
1*1@230kg eventuellt tävlings godkänt
Det var dagens bravader lite viktprovning inför SL tävling 12.09.09
Troliga startvikter blir
Knäböj: 230kg
Bänk: 182,5kg (kör med gamla Katanan)
Marklyft: 220kg
SAMMANLAGT: 632,5kgMÅL
Knäböj: 240kg
Bänk: 190kg (kör med gamla katanan)
Marklyft: 240kg
SAMMANLAGT: 670kgDet såg ju riktigt lätt ut!:up:
Mera övning bara så du kommer rätt med fötterna så slipper du djupare ner oxå!Undertaker wrote:Det såg ju riktigt lätt ut!:up:
Mera övning bara så du kommer rätt med fötterna så slipper du djupare ner oxå!Tack det var rätt lätt också :p Jo eftär tävlingen skall jag börja gå ut med en 270-280kg och böjja runt 10cm för att få en bättre viktvana.
Undertaker wrote:Låter som en bra idé!Vilket gym tränar du annars på, och vad kostar det?
Stjärnhallen i Nykarleby, GYM HERCULES 126€ i året för mig, men det är någon ungdomsrabatt de priset, men fullt pris är 180€ i året.
Dagens pass.
Bänk RAW
1*20@20kg
1*10@70kg
1*6@100kg
1*2@120kg
1*0@142,5kg (ett dåligt försök)Med tröjjan
1*3@180kg till 15cm
1*1@210kg till 10cm NYTT PR
1*0@210kg till 3cm tröjjan är för spänd ennu
1*0@220kg till 3cm tröjjan fortfarande spänd, men kan gå ner, när bättre viktvana fås.Bänk RAW
1*12@100kg (lite nerlugnande) :p
Knäböjj RAW (Viktvana övning)
Steg ut med olika vikter och böjde runt 10-15cm
1*4@210kg
1*4@240kg
1*3@260kg
1*2@280kgKändes rätt bra och stabilt, ska prova med full utrustning nästa vecka upp till 300kg om det känns bra.
Dagens pass var rätt ok, lite öm i axlarna, men det går väl över till häljens SL tävling, förhoppningsvis.
Gårdagens tävling, Västra Finlands mästerskap.
Knäböjj
första: 230kg 1-2 underkänt, inte tillreckligt djupt
andra: 235kg 2-1 godkänt
tredje: 250kg 0-3 underkänt dåligt djup
Bänk
första: 182,5kg 1-2 underkänt, slog i recket på uppvägen
andra: 185kg 2-1 godkänt
tredje: 190kg 0-3 underkänt, jag var heltenkelt för svag idag för den vikten.
Mark
första: 220kg 3-0 godkänt
andra: 235kg 3-0 godkänt
tredje: 245kg 0-3 underkänt, kom upp men var för knöligt.
SAMMANLAGT: 655KG
Jag Vann tävlingen på Wilkspoäng i gruppen Herrar Under 20år
Är nöjd med tävlingen, tangerat tävlingsrekord i böjjen, +2,5kg tävlingsrekord i bänk, +10kg tävlingsrekord i mark, +15kg sammanlagt.
Dagens pass:
Bänk RAW
1*30@20kg
1*12@60kg
1*6@100kg
1*3@120kgBänk med tröjja
1*3@180kg till 15cm
1*1@200kg till 10cm
1*0@200kg till 5cm här tog armarna och styrkan slut, pågrundav lösrdagens SL tävlingRehab bänk RAW
5*8@60kg med benen i luften
1*4@100kg (smalbänk) med benen i luften och långa stoppSen lite mer rehab av lite allt möjligt, väldigt lätta vikter.
Trodde jag inte skulle ha vårit så här trött i musklerna och lederna som jag var eftär lösrdagens tävling, men men det blir nya tag på torsdag. :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
