- This topic is empty.
-
Posts
-
Dagens pass:
Knäböjj RAW
1*15@20kg
1*10@70kg
1*6@120kg
1*2@150kgPå med dräkten på höftena
1*2@200kg
Full utrustning
1*1@255kg tävlingsdjup med marginal :p
1*0@260kg dräkten hade hast upp sig för benen och lite teknikproblem.Snedbänk
1*10@60kg
1*6@85kg
1*4@105kg
1*2@105kggick rätt bra idag endå, 255kg i böjjen var riktigt fint djup sa de som kollade, had dräkten lite högre från först början, funkade bra på första lyftet men den hasade upp sig för mycket i det andra.
Snedbänken var mer för skojj skull, har mer eller mindre aldrig kört snedbänk, så jag får vell vara hyfsad nöjd antar jag :pDagens pass:
Bänk RAW
1*20@20kg
Fötterna i luften:
1*10@40kg
1*8@60kg
1*8@80kg
1*6@90kg
1*4@110kgMed stopp och fötterna nere:
1*1@137,5kg PB
Har inte tränat på en stund nu pågrundav lätt axelskada. Hade som avsikt att träna lätt bänk idag men axeln kändes så bra så jag gick lite högre än planerat. 137,5kg var rätt lätt kanche 140kg skulle ha gått, men vågade inte prova idag pågrundav den lätta axelskadan för ungefär en vecka sen.
Dagens pass:
Enbart lätt RAW bänk, har bänktävling nu på lördag.
1*20@20kg
1*10@60kg
1*6@80kg
3*3@100kgAlla lyft över 20kg med stopp.
Kändes rätt hyfsat, får se vad det räcker till på lördag.
Dagens pass:
Bänk RAW
1*20@20kg
1*12@60kg
1*8@100kg
1*3@120kg
1*2@135kg
1*1,5@140kg
2*3@120kgPecdeck
3*10@40kg
Kändes någorlunda bra idag.
Bänktävling 28.11.09 i Vasa
Kändes bra på uppvärmningen före. Hade min superkatana på mig och den satt riktigt tajt så jag gick in på 212,5kg Men det blev underkänt pågrundav att jag klantade mig och glömde reck-komandot från domaren.
Andra och tredje lyftet var för svajjiga så de blev också underkända.
Frågade domaren sen om första lyftet skulle ha varit godkänt om jag hade kommit ihåg reck-komandot? och han sa Ja, så det var riktigt suurt 👿Här är iallafall videorna på de tre lyften, jag tycker själv att andra lyft skulle ha kunnat vara godkänt? Vad tycker ni?
[youtube=CS7RGrMPFzY]
anders172 wrote:Det var synd. Hur mycket drog du tröjan?Den var väldigt låg på armarna och så drog jag ner den ytterligare för att få maximalt tryck, och tryck det gav den :p
Finlandssvenka mästerskapen i styrkelyft på Åland.
Skulle ha kunnat sluta riktigt illa.
Knäböjj
Första 250kg 1-2 Underkänt, var inte riktigt tillräckligt djupt.
Andra 250kg 0-3 underkänt, hade bestämt mig att sätta ett riktigt djupt lyft, men trikån sprack sönder i bottnet, som tur var passarna med så de han ta i stången i tid annars vet man inte vad som hade skett.
Hade tyvärr inte någon extra dräkt med så jag blev utan resultat i böjjen och fick därav inte fortsätta.
Kändes för jä¤l¤gt men vad kan man.
Tog lite RAW bänktävling, med kommando för mig själv sen.
Första 120kg lätt
Andra 130kg lätt
Tredje 140kg hyfsat lätt och PB med 2,5kg, troligtvis godkänt tävlingslyft.
Vilade kanche bara en minut mellan lyften.
Dagens pass:
Var fortfarande lite bänksugen idag så det blev lite RAW
1*30@20kg
1*12@60kg
1*8@90kg
1*10@120kg PB
Sen ungefär 2 minter vila och 1*5@120kg med stopp.Bänken börjar fara fram lite mer nu tycker jag och det är ju alltid roligt :p
Jag tror jag skulle ha gjort runt 7 reps på 120kg med stopp om jag hade börjat med det, men det är ju svårt att säga.Dagens pass:
Blev lite tröjbänk idag men min äldsta tröjja titan fury nr 52
Först RAW
1*30@20kg
1*12@60kg
1*8@100kg
1*1@120kgSen på med tröjjan
1*1@160kg till 15cm kloss och sen direkt 1*1@160kg till 10cm kloss
1*1@170kg till 5cm kloss
1*1@180kg till bröstet PB med denna tröjja.
1*0@190kg blev för tungt idag.Menade köra dethär passet först på torsdag, men jag kom på att jag ska till stockholm på idolfinalen och startar hemmifrån rätt tidigt på torsdag så därav blev passet idag.
Dagens pass:
Bänk RAW
1*30@20kg
1*12@60kg
1*6@80kg
1*6@100kg
1*2@120kg
1*1@130kg
1*1@140kg
1*1@150kg PBSen RAW bänk till 15cm kloss
1*1@150kg
1*1@160kg
1*1@170kg PB
1*0@180kg blev för tungt.Blev inget mer idag eventuellt har vår förening bänktävling på lördag som jag isåfall ska delta i, får de om den blir av.
Är riktigt nöjd över dagens bedrifter, 150kg RAW har varit ett mål detta år. 170kg till 15cm är jag också riktigt nöjd över.
Var igår och tog lite lätt bänk före morrondagens bänktävling
1*20@20kg
1*10@50kg
1*8@60kgmed fötterna i luften, stopp och explosivt.
1*2@90kg
1*2@100kg
1*2@110kgGår in på 212,5kg imorron och tror det ska bli godkänt, har haft fin form den senaste tiden.
Bänktävling i Nykarleby
Värmde upp först med att ställa iordning innför tävlingen sen började jag värma RAW på bänken.
1*20@20kg
1*10@60kg
1*8@80kg
1*4@100kg
1*2@120kg med stopp på andraSen på med tröjjan
1*3@180kg till 15cm planka
1*1@200kg till 10cm planka
Släppte ner 210kg till bröstet men passarna fick lyfta upp det.Nu tävling.
Första lyftet för Finlandssvenskt rekord i min klass 212,5kg (video)
3-0 godkänt, ett riktigt bra lyft som var svårt att få ner till bröstet, men kom sen lätt upp.Andra lyftet 217,5kg, kom upp men var för vingligt så 1-2 underkänt
Tredje lyftet 217,5kg, blev för tungt i händerna, så jag tappade ur det ca 2 cm från bröstet, men som tur var skadade jag mig inte passarna var bra med.
Riktigt nöjd med att ha det Finlandssvenska bänkrekordet i min klass.
[youtube=92vaOWza_9o]
- You must be logged in to reply to this topic.
