- This topic is empty.
-
Posts
-
Glömde skriva in tisdagen:what:
Som vanligt morgonpromenad innan frukost.Ingen cardio på kvällen, väldigt dåligt:nono:
Ingen morgonpromenad idag, onsdag.
Tidigt baksidespass istället.:emo-thumbKändes bra, utom backup…
Jämrans bånglig övning det där…:frust:Inte hungrig, men trött…
Godnatt:happy:
Började bra med morgonpromenad innan frukost.
Kosten fungerar, inga hungerskänslor:what:Sedan gick det åt skogen…
Bråkat med bilen istället för cardio:frust:Ta extra cardio efter träningspasset imorgon:emo-thumb
Bra fredag:D
Tog ledigt från pluggandet för att träna
istället!
Morgonpromenaden var bra.
Shake till frukost, efter promenaden.
Lunchade med frugan och bebben och sedan ett bra pass!
Svårt att för bra pump dock…
Bra kontakt genom hela passet dock:up:Felet på bilen var för korta körsteckor och
för kalla nätter…:frust:
Bara att köra runt och slösa bensin för att ladda batteriet:evil:Äta förresten, det funkar bra med mindre kalorier men huden
börjar kännas degig. ser lite lustigt ut när man gör bicepsövningar.
Antar att det ska vara så, 2 veckor till utvärdering!Bra promenad med gymägaren(!)
Övertalade honom att städningen inte var så eftersatt
som han trodde:|Lite knepig i magen.
Huvudvärken har varit borta i några dagar nu:emo-thumbIngen morgonpromenad:nono:
Försov mig lite och när jag vaknade
vad det dags för frugan att gympa lite…Blev ett hyggligt baksides pass istället med 20 min
cardio som avslutning:emo-thumbEn shake, dusch och sedan i sängen!!
Förresten, det funkar bra med kalori underskottet,
än så länge (ta i trä):pop:Slarvade igår, både med dagbok och träning…
Mycket skola, tidigt till buss…
Orkade bara inte upp så jag hann promenera:nono:Styrketräning idag istället, cardio imorgon.
Allting blir förskjutet en dag.
Tackar för uppmuntran!!
”I needed that!”Kortare promenad idag, bråttom tll bussen.
Börjar bli mindre att nypa i runt midjan nu i alla fall:D
Istället för att få tag i en falukorvs-liknande fettrulle,
är det bara en prinskorvs-liknande fettrulle:happy:Cardio ikväll, blir gottigt!!
Känner att jag slarvat med ”dagbokandet”…:o
Slarvat med cardion också…:nono:
Styrketräningen och morgonpromenaderna går utan
bekymmer, så det är ett glädjeämne!Nya tag efter helgen, vill ju inte att ”falukorvs-rullen” ska
komma tillbaka…
Det aset har säkert med sig förstärkning!Snart dags att utvärdera och jag tror att det blir positivt!!
Har slarvat med cardio, med träningen och kosten…
Morgonpromenaderna har fungerat i allafall:pUtvärdering i varje fall!
Mått i cm
Lår 57
Midja 85(!)
Bröst 102
Arm 37Tyvärr ställde inte fotografen upp, så jag fick fota själv…
Håll till godo:)
PS. är ganska nöjd själv, med fy f*n vad det har varit ensamt DS:
PS2. ska äta mer proteiner, blev mycket kolhydrater kändes det som…DSJag kom upp o iväg idag igen!
Morgonpromenaderna är det enda som verkligen fungerar:evil:
I eftermiddag är det egentligen armar, men jag
tror jag ska köra ett tungt ryggpass istället!Tjillevippen tjohej!!
Jaha, dåligt samvete för att man inte för dagboken ordentligt…
Hoppade morgonpromenad 2 dagar i rad för att jag inte orkade
gå 5 för att hinna promenad innan bussen gick till skolan.Däremot ett bra (tungt) ryggpass:
Skivstångsrodd 4×10 35
Latsdrag 4×10 60
Hantelrodd 4×10 15
Lats i maskin 4×10 55Gott att köra tungt!
Inget kaloriunderskott vid tung träning!
Orkade ändå inte med migsjälv längre:cry:
Cudos till alla er som klarar att ”svälta” er!!Fil. Dr? Snart i allafall:|
Slarvat med dagbok, men inte med träning
(jo, inga tidiga promenader längre…:too f*ing early:whistle:)
håller koll på kalorier, men inget underskott
(inget överskott heller, nästan:o)Lovar bättring, med början imorgon;)
Kör 4ggr/vecka nu.
Lite ben och mage varje pass, med fokus på framsida
eller baksida av kropp/arm.
(Ni fattar snart;))Bra start på veckan; framsida!
Alla övningar i 3 set, 8 rep
Bröstpress i maskin 70kg
Pec deck 40kg
Bänkpress 55kg
Axelpress 35kg
Hantellyft åt sidan 9kg
Benlyft(mage) KV
Benspark i maskin 35kgRiktigt nöjd med prestationen:p
Blev lite förskjutet den här veckan:o
Så här såg det ut idag i allafall (3×8 utom magen:3×20):
Biceps EZ-stång 30kg
Biceps, rep 25kg
Armar i latsdrag 20kg
Mage(bänk) —
Mage(vrid i mask)20kg
Mage(raka i mask)35kg
Benpress i mask 110kg
Utfall m hantel 25kg(i varje hand)Sämre kontakt idag, men det tar vi igen nästa pass!!
- You must be logged in to reply to this topic.
