Mini’s väg till Maxi eller Kroppen som Gud glömde

[Anonym anvandare]

Inget vidare kontakt idag.
Chins är TUNGT som f*n, var tvungen
att hoppa upp och hålla emot på vägen ner (2 sista set)

3 set på varje, 8 rep
Breda latsdrag 65kg
Smala latsdrag 50kg
Chins(handflata mot mig) KV
Ryggresning i bänk KV
Stående vadpress 70kg
Benlyft (mage)
Baksida lår i maskin 30kg

Nu ska jag på bröllop o äta gått, imorgon kan
det vara försent:D

[Anonym anvandare]

Bra kontakt och bra ork!
(klarade alla dipsen:D)

3 set i varje, 8 rep
Dips maskin 70kg
Triceps ext med rep 35kg
Dips KV
Mage raka 3×30
Bollen 3×25
Mage sneda 3×30
Knäböj i smith 30kg

Magövningarna är på gränsen till vad jag orkar:(, men
det var ju sådana pass jag ville ha
(i knäböjet är fötterna placerade framför så att i
nedersta läget formar knäleden en 90graders vinkel)

[Anonym anvandare]

Lite taskig kontakt idag i bröstet…
Kändes inte riktigt 100% idag över lag:evil:
Fick köra lite lättare istället

3 set med 8 rep
Bröstpress i mask 60kg
Pec dec 30kg
Bänkpress 55kg
Axelpress 30kg
Hantel lyft 8kg
Benlyft (mage) 3×12
Lårcurl 35kg

”Tag lärdom av den siste tsaren” sa de, men han tränade
väl aldrig på gym???

[Anonym anvandare]

Då var det officiellt;
Mini kan inte föra dagbok!

Jag ger upp de försöken, men jag fortsätter att träna och håller
koll på inkomst/utgifts kontot för kalorierna.

Kan stänga tråden…

Över och ut

[Author]

Posts