- This topic is empty.
-
Posts
-
Hopp, då ska man sitta och skriva massa tänkvärda grejer och framstå som den filosof man är. Eller inte, enda gångerna man kan filosofera är när man tar sig en joggingrunda, någon som händer allt för sällan . Då är styrketräning intressantare, något som de flesta borde räknat ut vid det här laget.
Tillbringar dagarna på Tornhagen i förhoppning om att jag ska få en utbildning.
Tillbaka till träning då. Jag har tränat i ca 3 månader eller nått sånt. Tränar hemma(då jag är 13 så kan jag inte gå till gym). Började med ett par hantlar, men nu har jag hantlar ,skivstång och ett ”multigym”. Kvaliten på multigymmet kan ju frågassättas då den är köpt på Rusta. Men jag betala ju inte för den så.
Jag tränar hemma i garaget:)Tränar 4 pass i vackan.
Pass 1: biceps , rygg , ben och mage
Pass 2:Triceps , axlar, bröst och mage
Pass 3: löp
pass 4: innebandyMån: pass 1 och pass4
Ons: pass 2 ( lätt mag pass ) och pass 4
Fre: pass 1
Lör/sön: pass 3
Det är rullade så nästa fredag blir det pass 2.Om ni har nått att säga om mitt tränings upplägg så säg gjärna till!
Vikt: 60-63kg
Längd: 170cm
Ålder: 13år (går i 7an)
Tränat : 3mån
Bänk: 65kg
Böj: 50kg
Mark: 70KgVar först en ”disco” men har börjat träna ben nu därför släppar jag efter lite med ben.
Kör grabben. Hoppas det går vägen för dig. Va har du för mål med träningen.
Ta det lugnt med vikterna bara så du inte skadar dig. Börja mjukt och öka sakta.
Lycka till.
Mvh JensRåttan80 wrote:Kör grabben. Hoppas det går vägen för dig. Va har du för mål med träningen.
Ta det lugnt med vikterna bara så du inte skadar dig. Börja mjukt och öka sakta.
Lycka till.
Mvh JensTack
Tränar för jag tycker det är kul.
Men ett mål är att klara 1000kg i bänk,mark och böj:)SockerFabrik wrote:TackTränar för jag tycker det är kul.
Men ett mål är att klara 1000kg i bänk,mark och böj:)Är det en nolla för mycket eller är du bara jättestark?
Staffan_STB wrote:Är det en nolla för mycket eller är du bara jättestark?Skulle tro att han menar alla tre ihop.
Fortfarande jättemycket dock.Staffan_STB wrote:Är det en nolla för mycket eller är du bara jättestark?Alla ihop. Förlåt om jag skrev det otydligt.
Jag vet att det är jätte mycket.då är det att du ska klara 300 i bänk 400 i marklyft och 300 i böj äre inte lite mkt?
men men man kan ju ha mål! lycka te Okej…
istället för
Pass 1: biceps , rygg , ben och mage
Pass 2:Triceps , axlar, bröst och mage
blir det
Pass 1: biceps , rygg och mage
Pass 2:Triceps , axlar, bröst
Pass 3: ben , mage och nån muskel grupp jag känner gick lite sämre under veckan.
- You must be logged in to reply to this topic.
