- This topic is empty.
-
Posts
-
Kul att du tagt tag i kampen med kosten, det är nog den viktigaste biten i träning.
Och ännu roligare att du lägger upp bilder på maten
tack för kommentaren i min dagbok också
ha en bra dag nu
ZandraTorsdagKul att det uppskattas ZuperZandra!
Orkar inte skriva så mycket då inget speciellt har hänt mig idag, jag skriver ned passet åtminstånde.
BenKnäböj:
10x70kg
10x70kg
10x80kgBenpress:
8x170kg
8x170kg
8x170kgLårcurl:
10x**
10x**
10x**Passet avslutades med bastu, stoj och lek med Robin U och Qustaph.
Emol wrote:TorsdagPasset avslutades med bastu, stoj och lek med Robin U och Qustaph.
Skulle vi inte vara tyst om det som hände i bastun? 😮
Qustaph wrote:Skulle vi inte vara tyst om det som hände i bastun? 😮Nej men kanske det som hände när vi körde böj!
😀Strikt eller inte strikt?Det är ju det som är frågan då man tränar sina muskler, tycker jag åtminstånde. Det är kanske en individuell grej också, rent psykiskt så känns det bättre då jag kör strikt och fint. Idag blev det en kraftuppvisning inom biceps som Ego Hälsostudio sent ska glömma. Noterbart är att detta var sista passet på en vecka, skönt med vilovecka!
Axlar/BicepsHantellyft åt sidan:
10x8kg
10x10kg
10x10kgHantelpress:
10x18kg
8x20kg
10x18kg
Sittande framåtlutade hantellyft åt sidan:
10x6kg
10x6kg
10x6kgBicepcurl:
10x14kg
8x16kgThen hell broke loose..
8x18kg drop
*x14kg drop
*x10kg dropAlla var förbryllade, alla i gymet stod och kollade på mig där jag stod och pustade och stonkade för att ösa på med excentriska träninsmetoder. Det blev inte bättre heller då Emol bestämde sig för att med en juckande rörelse (likt merparten av dagens tränande ungdomar) förstärka kraften i sina stångcurls.
10x25kg Strikt, snabbt.
8x30kg Helt ok, lagomt.
8x35kg Juck, lagomt.
4x40kg Juck!1!!, seeeeegt.Anledningen till att jag festade till det var för att det är fredag idag, skulle aldrig få för mig att köra så ostrikt som på bicepdelen idag. Peace!
D[/b]et är ju ingen hemlighet att sommaren är här nu, det märks inte minst på den flådiga bonnbrännan, sporadiskt öldrickande och sjukt väder. Detta har i sin tur lett till att en veckas vila blev till en och en halv veckas dålig kost och drickande, vilket jag inte ångrar en sekund. Varför jag inte fört journal förklarar ju sig självt.
Axlar/Biceps
Sidolyft:8x10kg
6x12kg
6x12kgHantelpress:
8x18kg
8x18kg
8x18kgKryssdrag över huvud:
10x15lbs
10x15lbs
10x15lbs
10x15lbs
Växlande hantelcurl:8x14kg
6x16kg
7x16kgStångcurl:
8x30kg
8x30kgSedan gick jag hem och åt mina stekta ägg och blev nöjd, adieu!
Idag spenderades mestadelen av dagen på stan samt topless vid en å som rinner rakt igenom den fina staden Sundsvall. Fick en fin kräftbränna och var sedan redo för ett träningspass.
Bröst&TricepPushdowns:
8×5 plates
8×5 plates
8×5 platesHantelpress:
6x24kg
5x24kg
5x24kg
Pullover med stång:10x20kg
7x25kg
7x25kgPecdec:
6×9 plates
6×9 plates
6×9 platesSedan några set hantelextensions och raka vägen hem. Peace, bye, arevoir!
?
- You must be logged in to reply to this topic.
