- This topic is empty.
-
Posts
-
Körde ett armpass tidigare på kvällen idag.
Har varit ledig hela dagen så mest suttit och sökt lite jobb i Oslo, suttit vid datorn, kört Emma till jobbet och handlat några 5% nötfärs
Körde även veckans första cardiopass idag. Kör två st 15minuters pass i veckan nu och det blir oftast medellugnt tempo på cykeln eller promenad i maxlutning på bandet.
Armpasset idag såg ut så här;
Pushdown med rep
3 set varav det första var giant setEnarms stående frenspress
3 setPushdown med z-stång (smalt grepp)
3 setSuperset sittande frenshpress med z-stång och stående bicepscurls med z-stång
3 set av varjeHammer curls
3 setStående frenspress med rep i kabel
3 setBicepscurls i kabelmaskin
3 setGrymt pass med bra styrka och kontakt.
Kommer upp en film så småning omhäftiga film klipp du fixar till..gör du dem själv?
vet att man kan fixa lite i you tube,å på windows live movie maker.
kämpa på bara.med träningen.verkar gå hyffsat i alla fall…..
- You must be logged in to reply to this topic.
