Mpo – Träningsjournal

This topic is empty.

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

Author

Posts
9 maj, 2010 at 18:05 #57227

Anonym anvandare
Member

9 maj, 2010 at 18:05 #283525

Anonym anvandare
Member

Ska börja skriva in mina pass här

lite stats

bänk 85
knäböj 100×3 + bälte
Marklyft 145 + bälte

vikt ca 62

längd 166

Träningsprogram

Måndag-Bröst/axlar
Tisdag-Rygg
Onsdag-vila/lätt kondition 20min
Torsdag-Armar
Fredag-Ben
Lördag-Lätt överkropp
Söndag-Vila

Mål-hålla formen över sommaren , sedan börja bygga vidare och gå upp i vikt vid början av hösten.

Börjar med det träningsprogrammet från och med imorgon.
Author

Posts

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden