- This topic is empty.
-
Posts
-
Nemo wrote:Ojoj, Där kom ju det maffiga
Grym styrka i ben :bb2:
tack!!
tittade in på din journal, du är jävligt starkt för din ålder fortsätt så här så kommer du gå långt:emo-thumblyck till!!
MR.Marcher wrote:tack!!
tittade in på din journal, du är jävligt starkt för din ålder fortsätt så här så kommer du gå långt:emo-thumblyck till!!
Man tackar & bugar 😮 Släng gjärna in lite kritik :p
Ska bulka nu fram till Februari – Mars månad och sen så ska jag testa mig på ett deff försök
AXLAR[/b]
AXELPRESS
10*60
10*80
8*90
3*100
alla gjordes i smithenLIGG.DRAG TILL HAKAN
10*40
10*50
10*55SITT.SIDOLYFT
10*18
10*18
10*18FRAMÅTLYFT
10*12
10*12
10*12BAK. AXLAR DRAG M REP
12*25
12*25
12*25BAK. AXLAR (SPECIAL)
10*12
10*12
10*12SHRUGS
12*170
12*170
10*200
10*200HANTEL SHRUGS
20*40
20*40
20*40TID 55MIN
Jag har inte så mkt att säga träningen går bra & jag har fått hem crosstrainern oxå:up:.
Håller även hårt på kosten 6 dagar i veckan kyckling & kött.
Har annars vart ganska trött jobbar äter sover mer änn så orkar jag tyvärr inte med.RYGG & BAK.BEN[/b]
BREDA LATSDRAG
10*70
10*100
10*110
10*110
10*50
10*50LATSDRAG B. NACKE
10*50
10*50
10*50
10*50SITT. RODD
10*100
10*100
10*100BREDA SKIV.RODD
10*30
10*50
10*50
10*50LATSDRAG V-HANDTAG
10*50
10*50
10*50SITT. LÅRCURL
10*80
10*60
10*60
10*40
10*40
10*30
10*30SITT. LÅRCURL ETT BEN
10*20
10*15
10*15TID 50MIN
Nu är det helg & vila för min del:D
Imorrn blir det ätardag 1kg fläskytterfile ligger i marinad ska grillas
Ha en trevlig helg!!Jävligt kul att lilla vagnhärad kommer på tapeten!
Grymt stark är du! Detta ska följas!
Rock on! :up:
N0rd1N wrote:Mycket fina latsdrag MR och ett för övrigt lika fint pass :emo-thumbtack nordin!!
gör alltid mitt bästa:emo-thumb
Bara att fortsätta som du gör :emo-thumb- You must be logged in to reply to this topic.
