- This topic is empty.
-
Posts
-
Lite hemlig måste man vara! Annars inget skoj se sen ju!
jo blir endel träning i min stora pösiga gasp tröja haha
Andreas Terzis wrote:Du kör det där hemliga stuket, tränar säkert i pösiga tröjor o baggypants för att inte konkurrensen ska få en glimt hehe.
Aja all the more exciting när det väl är dags att stå på scenen då.Idag är man ledig från jobb så nu har man lite mer tid o skriva :up:
framsida Benpasset från i måndags
1.Benspark
75*10+ /+dropset
90*10+ /+dropset
110+10+ extremt sakt och stopp i stoppläget/ +dropsetset
samma som förra
120*10 /+2 dropset
2.Benpress / (så djupt de går)
230*10+
280*10+
330*10+
380*10+
440*6 +blackout på sista repset:yikes: (kunde gått illa)
3.hacksquat (så djupt de går)
110*10+
140*10+
170*10+
190*10
210*6-8
4.omvänt i hacken(Sissy)
110*10-12
140*10-12
160*10-12+ dropset
170*10-12 +dropsethelt okey Benpass,sakna de riktiga gået i benen,kändes som dom bara helt plötlsig dog mitt i ett reps,men Rikitgt bra träningsverk iallafall
Nu blir de 1 timmes morgon Cardio i solen, sen lite senare ska ja åka o fixa min snea o otroligt spända rygg :yikes:
Iam on war soon 7 weeks to go
Martin.P wrote:Idag är man ledig från jobb så nu har man lite mer tid o skriva :up:
framsida Benpasset från i måndags
1.Benspark
75*10+ /+dropset
90*10+ /+dropset
110+10+ extremt sakt och stopp i stoppläget/ +dropsetset
samma som förra
120*10 /+2 dropset
2.Benpress / (så djupt de går)
230*10+
280*10+
330*10+
380*10+
440*6 +blackout på sista repset:yikes: (kunde gått illa)
3.hacksquat (så djupt de går)
110*10+
140*10+
170*10+
190*10
210*6-8
4.omvänt i hacken(Sissy)
110*10-12
140*10-12
160*10-12+ dropset
170*10-12 +dropset
Fy fan mannen, vilket djur du är alltså, imponerande att se. kanske någongång i framtiden så får man ära att köra lite med dig på Active gym i Löddeköping, är ju fan Sveriges Venice beach
. Keep it up bro, Lets go to war dicel man NO PRISIONERSGrymt MArtin, kommer bli kanon ( måste få säga det igen! ).
Vart har du tagit vägen, inte sprungit på dig på jobb trots du skulle ha annat skift? Eller har jag helt enkelt kunnat missa dig? ..Ha de gott mannen.
Ps: Går det inte att skicka PM eller nått på body :S
? Dstack Mannen!
Ja är nog för liten så du missat mig
Nä men var ledig onsdag,jobba torsdag kväll och blev ledig idag så nog därför du inte sett mig
tror man måste ha gjort 15 poster för pm funktionen ska vara igång_henkee wrote:Grymt MArtin, kommer bli kanon ( måste få säga det igen! ).
Vart har du tagit vägen, inte sprungit på dig på jobb trots du skulle ha annat skift? Eller har jag helt enkelt kunnat missa dig? ..Ha de gott mannen.
Ps: Går det inte att skicka PM eller nått på body :S
? Dsjadå ja kollar o äter saba advokados haha :emo-thumb
__Erik__ wrote:kollar du på europa idag eller du ligger och slaggar ?haha okej. Tar väl några veckor innan man har 15 posts haha.
Åh, blev ledig idag, dags o käka nu och sen mosa 20set framsida lårBlev du med ledig
skönt värre! Ska snart ut o bränna lite fett i regn o rusk haha._henkee wrote:haha okej. Tar väl några veckor innan man har 15 posts haha.
Åh, blev ledig idag, dags o käka nu och sen mosa 20set framsida lårNu är de 6 veckor kvar till Sm,och jag ska skärpa till mig och uppdatera journalen bättre nu, får min nya dator om nån dag med.
Så då blir de lättare och roligare o skriva när inläggen man skriver inte försvinner hela tiden
Slänger upp lite bilder i denna tråd med!
och ledig imorron också.. du har de bra 
haha.- You must be logged in to reply to this topic.
