- This topic is empty.
-
Posts
-
Haha! 20reppare på 52kgs!! Fan mannen, du är ett freak! Jag vet inte vad du är gjord av men människa är du knappast. Lika imponerad som alltid, håller tummarna för en riktigt stor karriär (när du blivit vuxen såklart
).haha lätt ju hade säkert kunnat göra minst 10 till :ike:
betyder mycket att du tror på mig mannen! Hoppas allt går bra för dig med!norsk_gadd wrote:Haha! 20reppare på 52kgs!! Fan mannen, du är ett freak! Jag vet inte vad du är gjord av men människa är du knappast. Lika imponerad som alltid, håller tummarna för en riktigt stor karriär (när du blivit vuxen såklart ).Såg att hade missat svarar dig så gör de nu
Tack som fan, man blir taggad när får höra sånt från freak som dig själv.pathetic wrote:det tål att sägas igen killen är bara 22 år och redan köttig som få, brutala armar skulle ge mycket för att ha sådanna monsturöst köttiga tingest till armar :pNu ska ja drar kötta tungt framsida ben+lite baksida:D
Laddat Mp3 an med Disturbed nya album Indestructible:devil:Jäklar vilka hantelpressar
Riktigt inspirerande att följa måste jag säga, kommer nog bli otroligt bra om några år(är redan riktigt bra^^) :up:
ser att jag kör nästan identiska bröst pass med undantag att jag inte repar 20or med 50kg hantlarna, provade på 70kg hantlarna senast jag körde bröst o det slutade med en 6 reppare och det var heeeavy! alla kan ju inte vara lika freakiga som du o Lars Östling hehe.
släng upp lite bilder från passen med vill gärna se monstret in action :emo-thumb
Nä var inte så mycket mat den dagen ju, tog ju med för lite mat till jobb :nono:
Richard B wrote:FY fan vad du äter… Fetknopp!!Keep fighting the good fights
/Rille
Nja var inte precis de ja brukar reppa på,runt 73 kgs om kroppen är hel o frisk,men viktigaste man får fin kontakt ju:D
tack roligt höraCuttan wrote:Jäklar vilka hantelpressar
Riktigt inspirerande att följa måste jag säga, kommer nog bli otroligt bra om några år(är redan riktigt bra^^) :up:
Coolt de ger ju resultat
70 är freakigt så klart! du väger endå mindre än mig och kan hantera 70 de är coolt:emo-thumb ska försöka fixa inte så lätt då jag tränar själv för de mesta.pathetic wrote:ser att jag kör nästan identiska bröst pass med undantag att jag inte repar 20or med 50kg hantlarna, provade på 70kg hantlarna senast jag körde bröst o det slutade med en 6 reppare och det var heeeavy! alla kan ju inte vara lika freakiga som du o Lars Östling hehe.släng upp lite bilder från passen med vill gärna se monstret in action :emo-thumb
Fredag: Armar
Triceps
1.pushdowns
6set totalt 3-4workset*10-15 med dubbel dropset till failure
2.frensh press liggande med hantlar
4set +dubbel dropset (Armbågen börja krångla så gick bara upp till 22 kg och körde mig ej helt slut)
3.kickbaks med hantel
3-4 set*14kg*10-15+ dropset 8kg
4.giant set: en arms i cabel/puschdowns med special handtag/dips
4 set på varje*10-15reps med massa dropset
Biceps:
1.hantelcurl
5-6set*8-20reps
Tyngre seten: 36kg*12 38kg*10 40kg*8
2.Arnold curl med hantel
4set*10-15reps+ trippel dropsetEtt bra pass trots strulande armbåge,väldigt bra tryck och kontakt iallafall :up:
Idag Lördag: Framsida lår+lite hamstrings
1.benspark
5-6set*10-20 reps +några dropset
2.Djupa knäböj med fri stång (körde med en strykelyftare så blev lite annorlunda stegning med vikter än jag brukar)
70*15-20
70*15-20
120*10-15
150*10
180*5
190*4 dropset 120*20
(glömde mitt bälte så våga ej köra max på 2 sista tunga seten,måste vara rädd om ryggen då den strulat lite.
3.Djupa Benpress (röda=25kg)
6röda*10-15
10röda*10-15
12röda*10-15
14röda*10
16röda*8 dropset 8röda*12
4.liggande bencurl (milos special)
4set*10-15+dropsetMycket bra ben pass, Blev väldigt glad när inte kände nått alls i knäna.Ser man vad man får av att vila lite
Tjena KOMPIS:)
Grymt slit…keep it up:up:
(lite form bilder på msn vill ja ha snart…)
Hörs och ses!
MVH
- You must be logged in to reply to this topic.
