- This topic is empty.
-
Posts
-
19/5: Ben
Böj:
4set 80kg upv.
1x120kg
1x150kg
1x170kg Pb!!Benpress:
4x366kg
4x366kg
4x366kgBenspark:
12x70kgRaka mark med hantlar:
10x45kg
10x45kgLiggande bencurl:
6x90kg
20x40kgKardio:
1.5 tim röjningKommentar:
Grymt skönt!
Så underbart att få dunka upp 170kg, grymt djup blev det också
Tack boys!!
20/5: Rygg & biceps
Mark:
1x170kg
1x200kg
0x230kg FAIL!!Skivrodd:
12x70kg
12x70kgI superset med
Latsdrag:
10x60kg
10x60kgHantelcurl:
5x30kg
dropp
5x?Kommentar:
Var mer sugen på att fara ut och dricka öl så passet är inte så mycket att snacka om.25/5: Bröst & triceps
Bänkpress:
5x100kg
4x100kg
3x100kgLutande bänkpress:
3×6 80kgFlyes:
2×10 20kgSmalbänk:
4x70kg
6x70kg
5x70kgPushdowns:
2×8 80kg
5x80kgKommentar:
Försökte mig på 120 i dag igen men det ville sig inte!
Men, men. Ska träna mer grundstyrka nu och mycket smalbänk så ska
skiten upp senFreppazz wrote:Goa pass as usual! Skippa bärsen så är 120 uppe snart!
Hur går det med ditt deffande förresten?
Var ju 25-dagars så man fick ju lov att tagga till lite :p
Jo men det går sisådär, ligger på ganska stadiga 80kg, efter studenten ska mer bort också men nu tänker jag inte så mycket på det. :emo-thumb
David Näslund wrote:Var ju 25-dagars så man fick ju lov att tagga till lite :pJo men det går sisådär, ligger på ganska stadiga 80kg, efter studenten ska mer bort också men nu tänker jag inte så mycket på det. :emo-thumb
Haha
okej så du tar också studenten i sommar då? Fan inte länge kvar nu.. skönt att kunna leva livet ett tag till innan verkligheten börjar :emo-thumbFreppazz wrote:Haha okej så du tar också studenten i sommar då? Fan inte länge kvar nu.. skönt att kunna leva livet ett tag till innan verkligheten börjar :emo-thumbPrecis! 19 dagar
Känns som att sista veckan ändå inte kommer att generera i så mycket träningKebbie wrote:vi har 10 dagar kvar viVet ju de :emo-thumb
Jimpa va ju uppe i helgen så man fick ju höra flera gånger att ni slutade tidigare :p
26/5: Ben
Böj:
5×5 135kg
Benspark:
10x70kgRaka mark:
3×6 120kgLiggande bencurl:
6x70kg
2×6 80kgKommentar:
Dra mig baklänges vilket grymt pass.
Känslan man har i kroppen vid femte setet på sista repsen :emo-thumb INSANE!
Blir en lugn kväll nu med film och en massa goda frukter :emo-thumb
Ses imorn!David Näslund wrote:26/5: BenBöj:
5×5 135kgBenspark:
10x70kgRaka mark:
3×6 120kgLiggande bencurl:
6x70kg
2×6 80kgKommentar:
Dra mig baklänges vilket grymt pass.
Känslan man har i kroppen vid femte setet på sista repsen :emo-thumb INSANE!
Blir en lugn kväll nu med film och en massa goda frukter :emo-thumb
Ses imorn!Antar att du lyssnade på Don’t stop me now med queen också?
Gött pass som vanligt! :bb2:Freppazz wrote:Antar att du lyssnade på Don’t stop me now med queen också?
Gött pass som vanligt! :bb2:Inte riktigt, metallica :up:
Tack!!
27/5: Axlar
Stående millitärpressar:
8x50kg
10x50kg
10x50kgSittande hantellyft åt sidan:
15x10kg
10x15kg
6x20kgStående kabeldrag åt sidan:
12x20kg
12x25kg
8x30kgSkivstångsshrugs:
10x120kg
15x120kg
20x120kgKommentar:
Axlarna var redan slitna sedans i måndags så det blev ett pass med lite lättare vikter idag. Men tro inte, att det inte var ett jobbigt pass, det svider och det dunkar så28/5: Rygg & biceps
Chins:
12
12
9Kabelrodd:
3×6 110kgLatsdrag bakom nacke:
10x50kg
8x65kg
10x65kgSkivstångsrodd:
8x100kg
5x120kg
8x100kgSittande bicepscurl:
3×6 20kg21:an alá coleman:
3×21 20kgKommentar:
Skönt pass där jag gick mycket på känsla, fick grym pump i rygg som biceps.
Hela dagen har i stort sett varit suverän, no more school work for me
- You must be logged in to reply to this topic.
