Näslunds träning!

[Anonym anvandare]

Träningen idag är bort gjord nu också
Blev en promenad med hunden i 80min
moderat tempo/några få korta rusher

[Anonym anvandare]

18/3: Pass 3

Benböj:
5x80kg
5x100kg
5x115kg
5×127.5kg

Bänkböj:
5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x125kg
5x130kg
5x135kg

Gående utfall med hantlar:
8x20kg
5x25kg
5x25kg

Hantelrodd:
5x30kg
5x35kg
5x45kg
5x45kg

Goodmornings:
5x60kg
5x80kg
5x90kg

Kommentar:
Riktigt bra pass med bra fart
Inte mycket vila någonstans, gick på runt
timmen
Imorn blir det mage & vader tänkte jag..
Sen drar jag till solberg under helgen och åker skidor
sen till London och glassar en vecka

[Anonym anvandare]

Grymma pass gubben!
Knegar du något nu?

[Anonym anvandare]

Kebbie wrote:

Grymma pass gubben!
Knegar du något nu?

Tackar bubbis!
Näe, lite dåligt med det men jag degar
du då?

[Anonym anvandare]

19/3: Vader & mage

Stående vadpress i smith:
6x60kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x100kg

Sittande vadpress i smith:
5x95kg
5x105kg
5x115kg
5x125kg
5x145kg
5x145kg
5x145kg

Cabelcrunches:
3×10 50kg
superset med
hängande benlyft:
3×5 kv+12.5kg

Kommentar:
Nu blir det ingen träning på ett tag för nu drar jag

[Anonym anvandare]

Ha kikat igenom journal nu David och jag blir lite smått häpen först och främst så är du jävligt stark men sen blev jag jävligt förvånad när jag såg att du vägde in på 82kg, jag såg dig på f&s i stan en gång (i och för sig ett bra tag sen) och jag minns att jag tänkte att du va en riktig jävla bit typ mycket större än mig men ah tror jag vägde ett par kilo mer än dig då.. hehe
Menar de som en komplimang!

Sen ser jag att du börjat deffa också det låter intressant, ska bli kul att se vad som händer!

Kör hårt!

[Anonym anvandare]

kul att du också letat dig hit

Man får tacka så grymt jävla mycket för den komplimangen

Ja jag började deffen, var nästan nere på 80kg men sen så for jag till England och
hälsade på en kompis osv. Men morgonvikten var idag 82.2kg och det ser inte allt för
jävligt ut, men det blir nog en längre deff än vad jag räknat 😮

Men det är sånt man får ta. Hur går det för dig och dina mål då?

[Anonym anvandare]

Back on track!

6/4: Pass 1

Marklyft:
5x110kg
5x135kg
5x155kg
5x170kg
5x180kg

Raka mark:
5x70kg
5x90kg
5x100kg
5x115kg
5x120kg

Liggande bencurl:
5x50kg
5x60kg
5x70kg

Chins:
5xkv
5xkv+10kg
5xkv+12.5kg
5xkv+15kg

Stångcurl:
5x40kg
5x45kg
5x50kg
5x55kg
5x60kg

Kommentar:
Snabbt och bra pass, känns skönt att vara på g igen
Nu jävlar kör vi

[Anonym anvandare]

7/4: Pass 2

Bänkpress:
5x60kg
5x75kg
5x85kg
5x95kg
5x100kg

Rak hantelpress:
5x20kg
5x25kg
5x30kg
5x35kg

Cc:
5x4p
5x6p
5x8p

Smalbänkpress:
5x50kg
5x55kg
5x65kg
5x75kg
5x80kg

Pushpress:
5x40kg
5x45kg
5x50kg
5×57.5kg
5×62.5kg

Kommentar:
Yeah buddy!
Let’s rock!

[Anonym anvandare]

The beef’s back!!
Du levererar starka pass som vanligt, grymt :up:

[Anonym anvandare]

Freppazz wrote:

The beef’s back!!
Du levererar starka pass som vanligt, grymt :up:

Tack mannen!
Har saknat er här inne så nu kör vi :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Träningen idag bort gjord, blev en skön promenad

David Näslund walked 2.95 km on Apr.8, 10:13 am (Time: 00:29:52)

[Anonym anvandare]

9/4: Pass 3

Benböj:
5x75kg
5x95kg
5x105kg
5×117.5kg
5x125kg

Bänkböj:
5x100kg
5x115kg
5x120kg

Enbens benpress:
5x120kg
5x130kg
5x140kg

Skivstångsrodd:
5x80kg
5x95kg
5x110kg
5×122.5kg

Goodmornings:
5x50kg
5x60kg
5x70kg

Kommentar:
Skönt pass
Gryyyymt tryck i benen :p

[Anonym anvandare]

12/4: Pass 1

Marklyft:
5x110kg
5x135kg
5x155kg
5x170kg
5x180kg

Kronlyft:
5x130kg
5x140kg
5x150kg

Raka mark:
5x90kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg

Chins:
5xkv
5xkv+12.5kg
5xkv+15kg
5xkv+17.5kg

Curlstångscurl:
5x38kg
5x50kg
5x60kg
5×62.5kg

Kommentar:
Första gången jag provade på kronlyft, var riktigt skönt!
En riktigt dödare, sweet!
Imorn är det bänk

[Anonym anvandare]

Starkt jobbat biffen! Sjuka marklyft, curlar & chins.. :up:

[Author]

Posts