Näslunds träning!

[Anonym anvandare]

Tack!
Sjukt vette fan om de är men tack

[Anonym anvandare]

13/4: Pass 3

Bänkpress:
5x60kg
5x75kg
5x85kg
5x95kg
5x100kg
4×102.5kg

Rak hantelpress:
5x20kg
5x25kg
5x30kg
5x35kg

Cc:
5x5p
5x7p
5x9p

Smalbänk:
5x50kg
5x55kg
5x65kg
5x75kg
5x80kg

Pushpress:
5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg
5×67.5kg

Kommentar:
Kändes riktigt bra idag
Har varit pigg på jobbet också för den delen så det gjorde nog sitt.
Laddar redan för böj-passet på torsdag :p

[Anonym anvandare]

Blev lite biking nu på kvällen

12.1km
42min
17.1km/h blev medelfarten

Riktigt skönt, böj imorn efter jobbet!

[Anonym anvandare]

15/4: Pass 3

Benböj:
5x80kg
5×97.5kg
5x110kg
5×122.5kg
5x130kg

Bänkböj:
5x100kg
5x115kg
5x125kg

Enbens benspark:
5x15kg
5×22.5kg
5x30kg

Skivstångsrodd:
5x80kg
5x90kg
5x100kg
5x110kg
5x125kg

Good mornings:
5x70kg
5x80kg
5x90kg

Tid:
52 minuter’

Kommentar:
Riktigt bra pass
Grym intensitet och tryck :p

[Anonym anvandare]

19/4: Pass 1

Marklyft:
5x110kg
5x135kg
5x155kg
5x170kg
5x180kg

Raka mark:
5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg

Liggande bencurl:
5x50kg
5x60kg
5x70kg

Chins:
5xkv
5xkv+15kg
5xkv+17.5kg
5xkv+17.5kg

Hantelcurl:
5x15kg
5x20kg
5x25kg
5x30kg

Kommentar:
Bra pass om man tänker på att man kört två dagars i helgen :p
kördes på runt 50min så det var ett grymt tempo

[Anonym anvandare]

20/4: Pass 2

Bänkpress:
5x60kg
5x75kg
5x85kg
5x95kg
5x100kg
5×102.5kg

Rak hantelpress:
5x20kg
5x25kg
5x30kg
5x35kg

Cc:
5x6p
5x8p
5x10p

Smalbänk:
5x60kg
5x65kg
5x70kg
5x75kg
5x80kg

Stående hantelpress:
5x20kg
5x25kg
1x30kg Booooom!

Frivändningar:
5x30kg
5x40kg
5x50kg

Kommentar:
Kör aldrig mer stående hantelpressar iaf, känns bara skevt och jävligt!
Bänken gick grymt bra idag

[Anonym anvandare]

Grymt bänkat som du själv säger! Skitbra! :up: Börjar det inte bli dags för lite formpics snart?

[Anonym anvandare]

David Näslund wrote:

20/4: Pass 2

Bänkpress:
5x60kg
5x75kg
5x85kg
5x95kg
5x100kg
5×102.5kg

Rak hantelpress:
5x20kg
5x25kg
5x30kg
5x35kg

Cc:
5x6p
5x8p
5x10p

Smalbänk:
5x60kg
5x65kg
5x70kg
5x75kg
5x80kg

Stående hantelpress:
5x20kg
5x25kg
1x30kg Booooom!

Frivändningar:
5x30kg
5x40kg
5x50kg

Kommentar:
Kör aldrig mer stående hantelpressar iaf, känns bara skevt och jävligt!
Bänken gick grymt bra idag

Riktigt bra=)

[Anonym anvandare]

Freppazz:

Thank’s mate!
Nja vi få la se framöver :p

Blobas:

Tack

[Anonym anvandare]

David Näslund walked 5.9 km on Apr. 21, 06:51 pm (Time: 00:51:50)

[Anonym anvandare]

23/4: Pass 3

Benböj:
5x80kg
5x100kg
5x110kg
5×122.5kg
5x130kg

Bänkböj:
5x100kg
5×117.5kg
5×127.5kg

Enbens benspark:
5x20kg
5x30kg
5x40kg

Skivstångsrodd:
5x100kg
5x110kg
5x115kg
5x120kg
5x125kg

Good mornings:
5x70kg
5x80kg
5x90kg

Kommentar:
Riktigt bra pass blev det
Nu äre helg osså jobbar jag eftermiddag nästa vecka

[Anonym anvandare]

Bju på denna ja 😮

[Anonym anvandare]

Bra pass där biffen! Schyssta buggar med! Vad jobbar du med?

Trevlig helg!!

[Anonym anvandare]

Tack!

Jobbar på Hägges finbageri
Är bagare :p

Detsamma! och sänk inte för många kalla :p

[Anonym anvandare]

27/4: Pass 1

Marklyft:
5x110kg
5x135kg
5x155kg
5x170kg
5x180kg

Kronlyft:
5x150kg
5x160kg
5x170kg

Liggande bencurl:
5x60kg
5x70kg
4x80kg

Chins:
5xkv
5xkv+15kg
5xkv+17.5kg
4xkv+17.5kg

Stående koncentrations curl med hantel:
5x10kg
5×12.5kg
5x15kg
5×17.5kg

Tid:
57 minuter

Kommentar:
Bra pass med grymt tryck

[Author]

Posts