Näslunds träning!

[Anonym anvandare]

Promenad/jogga idag

Läng: 5.4km
Tid: 48min
Snitthastighet: 7km/h

Gissar på att jag joggade iaf 2km..
Det tar sig som mordbrännaren sa :emo-thumb

Börjar jobba om en timme så nu ska jag äta och duscha, Bye!

[Anonym anvandare]

Härligt biffen! Och vilket lyxigt jobb du har.. men du lär ju ha grym diciplin om du deffar & jobbar på ett bageri samtidigt – grymt! :up:

[Anonym anvandare]

Bageri… vilken sadist du är!!!
Kör hårt!

[Anonym anvandare]

Freppazz wrote:

Härligt biffen! Och vilket lyxigt jobb du har.. men du lär ju ha grym diciplin om du deffar & jobbar på ett bageri samtidigt – grymt! :up:

Pixi wrote:

Bageri… vilken sadist du är!!!
Kör hårt!

Men troru, det är jobbigt att se dom 336 nybakade kubben varje minut och veta att i fikarummet där är min mat

Ska bli Pixi

[Anonym anvandare]

29/4: Pass 2

Bänkpress:
5x55kg
5x70kg
5x80kg
5x95kg
5x100kg

Lutande hantelpress:
5x20kg
5x25kg
5x30kg
5x35kg

Cc:
5x8p
5x10p

Dips:
5xkv
5xkv+5kg
5xkv+9kg
5xkv+12.5kg

Pushpress:
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x65kg

Tid:
40 minuter

Kommentar:
Ok pass, inte speciellt.
Ovan att träna så underliga tider bara

[Anonym anvandare]

3/5: Pass 1

Marklyft:
3x115kg
3×142.5kg
3x160kg
3x180kg
3x190kg

Raka mark:
3x100kg
3x120kg
3x130kg
3x150kg

Liggande bencurl:
3x80kg
3x90kg
3x90kg

Chins:
4xkv
3xkv+15kg
3xkv+20kg
3xkv+25kg
15xkv

Hantelcurl:
3×17.5kg
3x20kg
3x25kg
3x30kg
3x35kg

Kommentar:
Yeah buddy!!

[Anonym anvandare]

David Näslund wrote:

Kommentar:
Yeah buddy!!

:emo-thumb Starkt jobbat som vanligt där!! Nu börjar det verkligen bli dags för formbilder…

[Anonym anvandare]

Freppazz wrote:

:emo-thumb Starkt jobbat som vanligt där!! Nu börjar det verkligen bli dags för formbilder…

Håller med freppazz här upp med bilder :up:
Annars var marklyften riktigt starka.
Kör hårt.

[Anonym anvandare]

Tack boys!

Formbilder, hmm! :p

Vi får väl se på någon vecka

[Anonym anvandare]

4/5: Pass 2

Bänkpress:
3x65kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg
3x105kg
3×107.5kg

Rak hantelpress:
3x25kg
3x30kg
3x35kg
3x45kg

Cc:
5x6p
5x8p

Smalbänk:
3x60kg
3x70kg
3x80kg
3x90kg
3x95kg
3x100kg

Pushpress:
3x50kg
3x55kg
3x60kg
3x65kg
3x70kg
3x75kg

Framåtlutande hantellyft:
6x15kg–>6×17.5kg–>4x20kg

Kommentar:
Satan vilket pass det blev och allt tog 50min
Kände mig pigg, fräsch och på G!
Böj på torsdag!!!!!

[Anonym anvandare]

6/5: pass 3

Böj:
3x85kg
3x105kg
3x120kg
3×132.5kg
3x140kg

Bänkböj:
3x130kg
3x135kg
3x140kg
3x145kg

Enbensspark:
6x15kg
6×22.5kg
6×27.5kg
6x35kg

Kabelrodd:
5x80kg
5x90kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg

Goodmornings:
5x70kg
5x80kg
5x90kg

Tid:
49 minuter

Kommentar:
Så jävla underbart pass
Äntligen börjar vikterna komma. Light weight baby!

[Anonym anvandare]

Dagens träning har bestått av

10set vader

10set mage

24minuter intervall träning i backe:)

Enligt stegmätaren ungefär 2.7km!

Blir nog en prommis imorn!

Trevlig helg allesammans!

[Anonym anvandare]

10/5: Pass 1

Marklyft:
3x120kg
3x145kg
3x165kg
3x185kg
3x195kg

Kronlyft:
3x160kg
3x180kg
3x195kg
3x200kg

Liggande bencurl:
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg

Chins:
3xkv+10kg
3xkv+15kg
3xkv+20kg
3xkv+25kg
3xkv+30kg

Skivstångscurl:
5x30kg
5x40kg
5x50kg
5x55kg
5x60kg

Kommentar:
Ny vecka, nya utmaningar
Fyfan vad jag älskar detta!
ha en trevlig kväll

[Anonym anvandare]

11/5: Pass 2

Bänkpress:
3x60kg
3x80kg
3x90kg
3×102.5kg
3×107.5kg

Rak hantelpress:
4x25kg
4x30kg
4x35kg
4x45kg Pb!!

Flyes:
6x15kg
6×17.5kg
6x20kg

Smalbänk:
3x60kg
3x70kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg

Sittande hantelpress:
6x20kg
6×22.5kg
6x25kg
6x30kg

Tid:
42min

Kommentar:
Riktigt skönt pass, hade världens flow hela passet
och en grym intesitet
Nu vilas det två dagar och sen dunkar vi på fredag igen
Snart Sverige-Frankrike!

[Anonym anvandare]

12/5: Förbrännings träning

Distans:
5km

Tid:
37min

Varav jag joggade 2.5km ungefär

13/5: Förbrännings träning

Distans:
5km

Tid:
32min

Varav jag joggade 4.5km

Vikten efter frukost imorse låg på 80.4kg

[Author]

Posts