Niklas Journal

[Anonym anvandare]

Rasmus Andersson wrote:

Att först se bilderna på dig vägandes 106 kg, sen ryggbilden från när du hade ätstörningar, och sist bilden på dagsformen får mig att bli så djävla imponerad!
Att kämpa sig ner i vikt och få ätstörningar, för att sedan ta sig ur dessa och numera lever ett hälsosamt liv, respekt! Big time!
:up:

Tack Rasmus, det värmer inombords att de orden kommer från dig som är en av mina absoluta inspirationskällor

adolf1 wrote:

Imponerande utveckling, kör hårt;)

Det ska jag! Tack så mycket

Flessa wrote:

Har vart med om precis samma sak och ag håller med om det dära att man tänkte ”vem fakan vara olycklig som smal” Men visst fan var det minst lika hemst att få blickr och ord för sin undervikt som sin fetma.
Skönt atse någon som haft samma upplevelser som en själv (missuppfatta inte).

Så sant, så sant Är det något du lider av för tillfället?

Gustaf Lindberg wrote:

Gratulerar vill jag säga först och främst! Sjukt bra jobbat. Tror faktiskt att det är svårare att komma ifrån ätstörningar än att gå ifrån att vara överviktig. Du har gjort båda vilket är grymt imponerande!

En strikt kosthållning kan också bli ett slags beroende så jag hoppas att du slappnar av och njuter lite ibland också, men den här biten är du säkert medveten och bättre än mig på.

Ska bli så jävla intressant att se dig utvecklas med en sund kosthållning och hård träning!

Jag bugar och bockar för de fina orden Gustaf och det gläjder mig att du gillar min inställning till kost och träning. Givetvis finns dagar då jag smäller en pizza, hamburgare eller kebab men självklart föredrar jag en kyckling med ris om det finns tilltängligt Sånt man en gång i tiden har baserat sin kost på vill man inte tillbaka till, spec inte om det börjar på pi och slutar på zza, hehe..

Det ska bli kul att du följer min resa! Följer även din blogg och jårnal, men allt för dålig att kommentera… *shy guy*

[Anonym anvandare]

Riktigt bra utveckling! Förresten, var är bilden med nya frillan ? :ike:

[Anonym anvandare]

110109 – Rygg [halvdant pass]

Latsdrag (Ganska nedåtlutad för mer kontakt i latsen)
30kg x 20 (uppvärmning)
60kg x 10
60kg x 9
60kg x 8
60kg x 8
60kg x 7

Marklyft
20kg x 10 (uppvärmning)
40kg x 12 (uppvärmning)
90kg x 7
90kg x 5
90kg x 4
Något stod inte rätt till jag var helt omotiverad till den här övningen och gav egentligen upp efter 3e set men försökte vända på steken och tagga igång, men det resulterade i att jag la ner efter 4 rep i 3e arbetsset.

Stångrodd
20kg x 10 (uppvärmning)
50kg x 6
50kg x 6
50kg x 6
40kg x 10
40kg x 9

Smala latsdrag med v-handtag
60kg x 7
60kg x 6
55kg x 7
55kg x 6
55kg x 4
30kg x 10

Tid: 50 min
Kommenter: Väldigt kul att få träna med en kompis, fast jag själv inte presterade mitt bästa så är jag nöjd med träningen. Dessa dagar finns också, det kan inte alltid gå bra och frammåt här i livet.

Jag fungerar nog bäst när jag får träna själv och kan fokusera på vikterna och min träning istället för att tänka på andra Idag står Bröst på schemat!

[Anonym anvandare]

Du är en riktig jävel på att laga mat har jag kommit på :up:

[Anonym anvandare]

Flessa wrote:

Blir bättre och bättre för varje dag som går. Låg på sjukhus i Augusti då allt var som värst. Skönt att ha hittat tillbaka till livet igen. Går i skolan ca 20 % bara för att kunna fokusera på att må bättre, vilket funkar kanon. I går visade vågen 60.0 Kg, vilket är 7,7 Kg uppåt sedan jag kom hem i början av september..

Hur är det själv? Helt ”symptomfri”?

Jag vill inte kalla det symptomfri, men visst, jag blir inte påverkad längre. Viktkurvan stiger succesivt och jag har aldrig haft problem med kosten, dvs det finns inga ingredienser i en måltid jag ratar (förutom det jag inte tycker om). Hemligheten sitter mellan öronen, innanför pannbenet, jag menar såklart i psyket och man behöver bara inse det så är det biff. Sen genom att lyssna på andra som försöker hjälpa (som man lätt ignorerar) ger mycket bara man vågar inse fakta.

Grattis till viktökningen! Men om du väger 60.0kg nu och det är +7,7kg, då vägde du 52.3kg tidigare, hur lång är du?

Niclas Holgersson wrote:

Du är en riktig jävel på att laga mat har jag kommit på :up:

Tackar Det kul med matlagning om man ger det en chans!

Flessa wrote:

Tänkte även passa på att fråga om Herr Sjöö är nöjd med nya ON proteinet? (tänker på smakrekommendationen jag gav som du följde ^^)

Jag tycker den är sjukt söt, den smakar i princip bara ”socker” och kemiskt. Inte lika god och trevlig i smaken som Cookies & Cream men absolut inget jag ogilar, fast jag tror man lätt tröttnar på smaken.

Jag tog 30g Whey 100, 30g Maltodextrin (ingen sötma, bara neutrala kolhydrater) och blandade med 450ml vatten och det smakade fortfarande väldigt sött, hur sött blir inte drinken när du tillsätter extra dextropur? Som är sjukt sött!

Ett stort +:
Jag tycker smaken påminner om SIA’s glassort ”PEKANNÖTKOLA” och det är väldigt positivt

[Anonym anvandare]

Riktigt imponerande dagbok må jag säga.
Det är inte många av dem som skriver här på forumet som först har varit överviktig, sen fått ätstörningar och som toppet av isberget börjat träna som en björn och bygger muskler. :up:
Det ska du ha Respekt för att du lyckats så bra.
Denna dagbok kommer följas med spänning

[Anonym anvandare]

Flessa wrote:

1.85 lång är jag.. Hur ser vikt/längd ut för dig?

Allright! Jofan, jag har 2 matskedar dextropur i med en skopa protein, och svar ja, det blir sjuuuukt sött

Jävlar… Då är du smal!
Jag är 181cm och väger just nu ca 70kg, men pendlar från 69-70kg (morgon och kväll). Men mitt mål är att nå 75kg innan sommaren, då är jag nöjd, så länge jag trivs med kroppen bara!

Jag körde samma dosering protein och kolhydrat efter dagens träning fast spädde ut med 500ml vatten och då smakade den mycket bättre. Inte lika söt fast mer lättdrucken. Det gillar jag!

______________________________

2009-01-17, Rygg

Latsdrag:
30kg x 25
60kg x 9
60kg x 9
60kg x 8
60kg x 8

Stångrodd:
20kg x 20
50kg x 8
50kg x 7
50kg x 7
50kg x 7

Hantelrodd:
31kg x 8
31kg x 8
31kg x 8
31kg x 8

Baksida axlar i maskin (rear deltoids):
30kg x 9
30kg x 9
30kg x 8
30kg x 6

Smala latsdrag med V-handtag:
60kg x 7
55kg x 10
55kg x 10
55kg x 9
55kg x 7

Tid: 1h
Innan träning: 10g Esapro
Efter träning: 32g Whey 100, 30g Malto, 6g Kreatin Monohydrat

[Anonym anvandare]

Bra pass där! Vi ligger på ungefär samma vikter också, ska bli kul att följa utvecklingen! Kör hårt!

[Anonym anvandare]

Freppazz wrote:

Bra pass där! Vi ligger på ungefär samma vikter också, ska bli kul att följa utvecklingen! Kör hårt!

Kul! Jag ska kika in och se efter dig också minsann.

[Anonym anvandare]

2009-01-19: Vilodag
2009-01-20: Armar
2009-01-21: Axlar & Mage
2009-01-22: Ben
2009-01-23: Rygg & Bicep
2009-01-24: Bröst & Tricep
2009-01-25: Vilodag

Kursivt = lite

[Anonym anvandare]

Riktigt fina hantelroddar Niklas! :up:
Är det där schemat du kommer följa hädanefter eller kan det variera?
Jag tycker annars att schemat ser bra ut, armar kan man ju inte få för mycket av.

[Anonym anvandare]

I dagsläget tränar jag sporadiskt, dvs när jag hinner och kan. Det beror på att studierna tar väldigt mycket tid och utöver det försöker jag umgås med familj och vänner.

Fast vissa kriterier har jag utöver min träning:

1. Träna 3-4 gånger i veckan
2. Ingen alkoholkonsumtion (undantag finns, typ födelsedagar, högtider)
3. Pizza minst en gång i veckan (en intim tradition med klasspolare)
4. Träffa polare och se årets storfilmer på bio!

Nummer 3 ser jag oftast mest fram emot och nummer 1 såklart.

För att göra er läsare lite glada så är jag back on track med journalen efter 13 mars då jag tentar av en kurs som vi läser i turbofart. Håll i er!

Dagens rygg

[Anonym anvandare]

Trots din prio och pga omständigheterna tycker jag din rygg är bra likaså tricce! Lycka till med studierna.

[Anonym anvandare]

imponerad över dina resultat. lycktats riktigt bra. några tips på att få bort de sista runt magen :S

[Anonym anvandare]

Då och igår

[Author]

Posts