- This topic is empty.
-
Posts
-
Shenare!
Lite om mig själv då, Helt normal kille.. varken tjockis eller smalis.(är det ett ord?) Lat för det mesta, åt onyttigt. Ja, ni fattar.. dock väldigt viljestark som förhoppningsvis kommer hålla fart på det hela!:emo-thumb
varken muskulös eller en räka.. helt normal helt enkelt
född vintern 95 och har aldrig varit en sportsman direkt. mest en soffpotatis tyvärr :emo-thumbmen i varje fall.. för ca 2 månader sen så bestämde jag mig att sätta igång ordentligt. drog med en kompis till lokala gymmet i stan och körde igång lite på skoj
det har gett lite resultat dock så tappade jag gnistan efter en månad så har inte tränat på ett tag tyvärr..Men NU så är det på riktigt! Nu sätter jag igång igen och ska fortsätta så länge jag kan så det blir bra resultat! Kommer skriva här ibland. inte alltför ofta, inte för sällan.
Lite mål jag har iaf:
– Få en stark kropp och kunna lyfta hög vikt
– Redo för beachen 2k12
– få stora armar som jag alltid velat ha
– kunna töjja ut kläderna lite
– hålla en hyffsad diet
– inte ta någon form av medel. alltså steroider osv.
– få bort lite fett
– lära mig mer om min egen kropp och hur jag gör för att må bra varje dag
– hålla mig uppdaterad med inlägg och bilderjust nu så består dieten av cola , chips med dipp, billys och annat onyttigt.. allt framför datorn..
det byts ut helt!
blir en bild i veckan garanterat! resultatet ska finnas dokumenterat!
Så! Första inlägget då!
Såhär ser skammen ut i nuläget
[img=http://img269.imageshack.us/img269/6081/bild21f.jpg][img=http://img9.imageshack.us/img9/9392/bild20f.jpg][img=http://img546.imageshack.us/img546/2440/bild19b.jpg]Happ. Inte mer med det..
Tänkte dra till gymmet imorgon och skriva ner var jag tar i dom olika maskinerna just nu. (MAX) så kan jag mäta vid jämna mellanrum.
tränar just nu på ett ”proffs” gym alltså där dom största pojkarna tränar.. tänkte checka in något annat gym i stan när kortet gått ut. korpen kanske?
Happ. må måndag nästa vecka så är det bye bye till colan och dom andra drickorna.. dock blir det väll någon liten dricka imellanåt
happ.. inte så mkt att skriva nu på morgonkvisten…
kolla gärna in när ni har tid!
Glömde skriva igår vad jag väger etc.
+- 76 kg
183 cm
runt bröst/rygg:97 cm
runt mage/rygg:87cm
runt biceps:33cm
axel till axel: 46cmska mäta/väga varje vecka samt ta kort
håller mig uppdaterad!
idag har jag inte gjort något istortsett.. imorgon så blir det att testa ett annat gym. korpen.
drar dit och checkar läget iallafall
happ. det var väll det
Var och tränade idag.. inte allt för serriöst dock. testade korpen och testade lite olika maskiner osv.
kom fram till att 10 reps på 200 kg benpress var något för mig.. testade inte så mycket bänkpress men det är väll runt 70 kulle jag tro.. dock helt vild gissning.
tänkte för övrigt köpa ett par luftiga byxor imorgon. alltså som inte lagrar svett. kör mest med ärmfria t-shirtar när jag tränar.
men iallafall, tänkte köra:
måndag: biceps, ben
Tisdag: Triceps, Bröst
Onsdag: Vila
Torsdag: Axlar, mage, biceps
Fredag: Triceps, rygg
Lördag: Vila
Söndag: Mage, BröstKör boxning på gymmet alla dagar ca 30 min och slår på säck.
det är en bra början? börjar iallafall med boxning på klubb när skolan kör igång tänkte jag. just nu är det sommaruppehåll
försöker hålla mig till vanlig husmanskost 7 dagar i veckan. gärna lite mer fettsnålt. men helt vanlig mat i stort sett.
innan träning äter jag ofta pastasallad och en energidryck. ca 30 min innan. ska dock börja med någon form av protein då jag inte får i mig så mycket protein tyvärr.. då kör jag det efter isåfall
happ, det var väll det då.. kommer bilder och mått varje måndag.. då är det enklare att hålla koll på det!
det kommer lite bättre bilder senare ikväll.
Kommentera gärna!
Tränat som vanligt idag
börjar känna av resultat nu.. lite i magen, serriös träningsverk i låren, bröstet har blirit större osv.
Som lovat så kommer bilder och mått imorgon då det är måndag
Kan säga att jag blir inspirerad av såna här journaler.
Vad får dig att gå från att aldrig ha tränat, till att börja träna och starta en journal på internet och ta bilder på dig själv?
Du måste vara väldigt målmedveten och ha klart för dig att du ska få fina resultat, tror inte det är många som skulle palla trycket i början faktiskt. Lycka till med allting nu, och hoppas att du når dina mål!
Magnus Larsson wrote:Lycka till!Tack!
Yaldish wrote:Kan säga att jag blir inspirerad av såna här journaler.Vad får dig att gå från att aldrig ha tränat, till att börja träna och starta en journal på internet och ta bilder på dig själv?
Du måste vara väldigt målmedveten och ha klart för dig att du ska få fina resultat, tror inte det är många som skulle palla trycket i början faktiskt. Lycka till med allting nu, och hoppas att du når dina mål!Tack!
har mest varit en soffpotatis hela livet och aldrig tränat något.. dock har jag testat på i stort sett alla sporter som finns.förra året så blev det bakslag och jag var ofta sjuk, hade ont i magen osv. det var JÄVLIGT nära att jag inte kom in på linjen jag ville pga att jag missat mkt i skolan.
dock så har jag alltid varit ganska ”hård” i huvudet om man säger så. alltså tänkt att ”va fan en spruta, han ingen dött av ett litet stick” och ”fan detta är ju en liten träplanka. klart jag kan bära den dit bort” alltså har jag varit en sån som inte klagar på saker utan gör som jag blir tillsagt och ser till att folk gör som jag säger. dock ingen mobbare över huvud taget.
dock så har jag alltid varit svag i musklerna och så. tänkte att jag har ganska bra grundkropp som inte samlar mkt fett men som lätt får muskelmassa. drog gymmet och testade lite och tyckte om det så jag fortsätter nu!
har altid velat ha en stor kropp och för att få det så måste man sköta hälsan ordentligt.kan ju passa på att tacka alla här som hjälper mig med det jag behöver!
JeppeAndersson wrote:Kul att höra att de är fler 95or än en själv som tycker om att tränahaha ja det är ju alltid kul!
+- 76 kg
183 cm
runt bröst/rygg:102cm
runt mage/rygg:89cm
runt biceps:34cm
axel till axel: 48cmdet har alltså lönat sig! har ju speciellt blivit bra skillnad bröst/rygg iaf
[img=http://img143.imageshack.us/img143/3904/img0263yr.jpg]köpt idag! Smaken var fantastisk och det var 75% protein i. billig var den med![img=http://img713.imageshack.us/img713/737/img0264hf.jpg][img=http://img40.imageshack.us/img40/5410/img0268fb.jpg]
[img=http://img843.imageshack.us/img843/6826/img0269xe.jpg][img=http://img217.imageshack.us/img217/4334/img0270ma.jpg]första ådran som börjar ploppa fram! syns inte så bra på bilden pga dålig kamera och ljus och jag är ganska brun där..[img=http://img808.imageshack.us/img808/791/img0273p.jpg]antagligen sämst tagna bilden..[img=http://img600.imageshack.us/img600/4898/img02741.jpg]var är rutorna?[img=http://img153.imageshack.us/img153/727/img0275vq.jpg]Tittut!
det var den första måndagsupdaten då.. kommer likadana varje måndag!
- You must be logged in to reply to this topic.
