- This topic is empty.
-
Posts
-
Tränade senast igår… Vet att ja inte kommer träna igen förrän på måndag. Känns helt sinnessjukt länge.. Får nästan lite ångest reda nu. Bara för att det är så länge…
Stackars Mr T säger ja bara.. Han ska ju också till Malå på skotercross VM. Han lär ju få höra mitt gymsnack hela helgen.. Kan som inte rå för de, när han är i närheten försöker ja liksom insupa all hans kunskap och lära mig allt han kan. så de blir mycke gymfrågor och gymsnack… :whistle:ska försöka hålla mig på mattan.. vara tyst.. Men de kommer aldrig funka haha.. Ja e liksom småmanisk kan man säga… haha.. gymmet är ju nästan det enda ja tänker på….
men det e lång tid till måndag igen..
norrbottenstjej wrote:Tränade senast igår… Vet att ja inte kommer träna igen förrän på måndag. Känns helt sinnessjukt länge.. Får nästan lite ångest reda nu. Bara för att det är så länge…
Stackars Mr T säger ja bara.. Han ska ju också till Malå på skotercross VM. Han lär ju få höra mitt gymsnack hela helgen.. Kan som inte rå för de, när han är i närheten försöker ja liksom insupa all hans kunskap och lära mig allt han kan. så de blir mycke gymfrågor och gymsnack… :whistle:ska försöka hålla mig på mattan.. vara tyst.. Men de kommer aldrig funka haha.. Ja e liksom småmanisk kan man säga… haha.. gymmet är ju nästan det enda ja tänker på….
men det e lång tid till måndag igen..
Välkommen till den underbara världen av megarexi :whistle:
norrbottenstjej;952086 wrote:gymmet är ju nästan det enda ja tänker på….
QUOTE]Vilken kontrast, jag tänker nästan aldrig på gymmet om jag inte e där. Eller om man har några adepters som frågar. Då måste man ju tänka lite på det. Inget att oroa sig för dina dagar utan gymmet. Kanske bara e rent nyttigt för dig. Få lite distans till det;)? Så längre du inte ligger i tävlingsdeff e det inte hela världen att missa några pass. Trust, I´m made in Bangkok;)!
Grenen wrote:Välkommen till den underbara världen av megarexi :whistle:Hojja tack så mycket för välkomnandet! Känner att jag trillat in rätt ordentligt och hittat min plats
biffen669 wrote:Vilken kontrast, jag tänker nästan aldrig på gymmet om jag inte e där. Eller om man har några adepters som frågar. Då måste man ju tänka lite på det. Inget att oroa sig för dina dagar utan gymmet. Kanske bara e rent nyttigt för dig. Få lite distans till det;)? Så längre du inte ligger i tävlingsdeff e det inte hela världen att missa några pass. Trust, I´m made in Bangkok;)!fast egentligen e nog orolig lite fel ord.. Jag längtar liksom efter det hela tiden.. Måste liksom få utlopp för all energi som finns i kroppen! Men visst har du rätt! Distans kan verkligen behövas.. Men det kommer ju nu under påsken så det blir ströpass och kanske mer konditionsträning istället
Hur stor var risken att ja skulle hålla mig ifrån träningssnack när Mr T var i närheten i helgen? Obefintlig!! :whistle:
Det blev tekniksnack, övningssnack och frågor om schemaupplägg.
Plus att han hade pratat med killen som är tränare på SL gymmet ja ska träna på och gett honom viss inside information om lilla fröken S.. Vad jag förstod var viss del av informationen ungefär ”kör stenhårt med henne och lyssna inte när hon säger att hon inte orkar mer! Och börjar hon försöka tindra me ögonen så kräv mer!!” Hujja detta blir spännande Sen så blinkade jag lite me ”rådjursögonen” (som ja fått lära mig att det heter) och fick boka in en hel helg med träning när skotersäsongen är slut. Stenhårt benpass enda dagen och ryggpass andra dagen!! Fick också lite instruktioner om hur ja skulle träna sista veckan innan helgen men måste nog be om en liten review eftersom ja va småonykter när han snacka om det..
Jag ser fram emot den helgen, förra gången han körde benpass med mig var ja totalt slut och träningsvärken var gigantisk!!! :p
Ikväll blire dock eget benpass. ska dock börja försöka öka ytterligare i knäböjen o köra så hårt ja kan!!
Fan fan fan. jävla skitpass idag.
käkade en halvtaskig lunch idag då ja va hemma i byn o inte hittade just något att äta hemma. Insåg på gymmet att ja så att säga fick ”äta upp” den taskiga planeringen.
Innan gymmet var jag hungrig så jag kastade i mig en banan, ett päron och en powerbar. 1 timme senare när ja fortfarande hade en del kvar på benen va orken totalt slut och min mage formligen skrek efter käk. Så ja gav upp innan vadpasset och åkte hem för o äta. Vilken besvikelse ja kände sen. Men fy fan så slut ja var!Så skitpasset ser ni nedan:
Ben:
Knäböj: Kv 18
35 kg 8
45 kg 6
55 kg 6
60 kg 3
55 kg 6, 6
Benpress: 75 kg 10
100 kg 6
115 kg 6
125 kg 2, 2
115 kg 6, 6
100 kg 8
Benspark: 35 kg 10
45 kg 8
55 kg 6, 6, 6
Lårcurl: 35 kg 15
45 kg 10
55 kg 10
68 kg 6, 6, 6Osäker på hur uppväxlingsseten såg ut på benspark och lårcurl för ja hade inte min träningsdagbok med mig så det där är inte riktigt sanningen men ja e rätt säker på att toppvikten var enligt det ja skrev..
som sagt sen va ja slut och var tvungen gå o köpa en kycklingsallad på max innan ja åkte hem. Nu ska ja försöka tvätta lite kläder och laga lunch inför i morgon. för i morron ska ja käka bättre så de så!norrbottenstjej wrote:Vad jag förstod var viss del av informationen ungefär ”kör stenhårt med henne och lyssna inte när hon säger att hon inte orkar mer! Och börjar hon försöka tindra me ögonen så kräv mer!!” Hujja detta blir spännande
Jag ser fram emot den helgen, förra gången han körde benpass med mig var ja totalt slut och träningsvärken var gigantisk!!! :p
Ikväll blire dock eget benpass. ska dock börja försöka öka ytterligare i knäböjen o köra så hårt ja kan!!
Ser ut som du skulle behöva en omgång a´la Biffen en vacker dag:P!
biffen669 wrote:Ser ut som du skulle behöva en omgång a´la Biffen en vacker dag:P!Hehe joo du det kan tusan behövas :p
Som Mr T säger ”Du behöver någon som inte lyssnar på dig” Hehe det e då man får bäst ökningar för man vågar inte säga emot utan de e bara kämpa
hihi ett alltiallo pass på gymmet idag. några superset blev det kändes riktigt bra när ja va klar. Hade med blomkål och kokt ägg till mellis plus att ja tröck i mig nå hårdbröd med kaviar innan träningen så idag fanns inga sånna taskiga hungerskänslor, skönt järnet!!
Ryggresning: 12 12
Marklyft 50 kg 10, 60 kg 6, 70 kg 6, 80 kg 4 4 4
Ryggresning: 10 kg 12 12 12
Bänkpress: 20 kg 12 10, 30 kg 6 6 6 6 superset med:
Axelpress hantel: 5 kg 10 10, 8 kg 8, 9 kg 8 8 8
Bicepscurl hantel: 5 kg 10, 7 kg 10, 10 kg 6 6 6 superset med:
Pushdowns rep: 20 kg 14 12, 30 kg 10, 35 kg 8 8 8Sådärja de va de passet!
Nu får vi se när det blir nästa. Men nått pass lär ja hinna klämma in nästa vecka.
Men för denna vecka tar ja mest troligt påsklov nu :up:Glad påsk på er allihopa!!!!!!!
Kom mig hem till byn igår.
20 min efter att ja kom in genom dörren till päronens hus var ja på väg ut igen med joggingkläderna på.
kunde helt enkelt inte hålla mig från ett träningspass. plus att ja va trött efter bilkörningen och behövde en uppiggande springtur. En av vovvarna fick bli med till hennes stora lyckaNu ska ja snart iväg upp till vinterhuset för 1 o en halv veckas skoterkörning, så jäkla najs.
Hoppas dock ja hinner få in nått gympass och nått springpass men fram till åtminstone söndag eftermiddag ska ja ha välförtjänt påsklov
See you when I see you!
Inte riktigt dött under påsken..
Men åkt på en förkylning i slutet av den tyvärrHann dock med 2 jogginpass a´4 och 3,5 km samt ett rygg/bicepspass och ett bröst/axlar/triceps pass. Ska redovisa dessa i morron tänkte jag.
Därefter började ja bli snorig och nu sitter ja med rosslig hals o e inte alls i prima form.. Så tar denna vecka ledigt från gymmet och återkommer förhoppningsvis på tisdag med ett underbart härligt benpass :p
ooki
6/4 Bröst, axlar, triceps:
Bänkpress: 20kg 10, 10, 10 25kg 6, 6 35kg 4, 4, 4
Sned hantelpress: 7,5kg 8, 8 10kg 6, 6, 6
Axelpress: 5kg 10, 10 7,5kg 6 10kg 6, 6, 6
Lyft åt sidan: 5kg 10, 10 7,5kg 8, 8, 8
Omvänt tricepsdrag 1 hands: 5kg 10 10kg 8, 8, 8 superset med
>
Pushdowns rep: 20 kg 8, 8, 87/4 Rygg, biceps:
Marklyft: 50kg 8 60kg 6 70kg 6 80kg 6 85kg 4, 4, 4 PB!!! :p
Rodd V-hand: 35kg 8 40kg 8 45kg 6, 5 40kg 8
Latsdrag: 20kg 12 30kg 8, 8, 8
Stångcurl: 10kg 15 20kg 8 25kg 6, 6, 6
Hantelcurl: 7,5kg 6 10kg 6, 6, 6
Hammercurl rep: 25kg 8 30kg 6, 6, 6Sådär. Sen kom som sagt förkylningen men ja tror den e på väg bort så eventuellt blir det ett eller två pass i helgen
norrbottenstjej wrote:ooki
6/4 Bröst, axlar, triceps:
Bänkpress: 20kg 10, 10, 10 25kg 6, 6 35kg 4, 4, 4
Sned hantelpress: 7,5kg 8, 8 10kg 6, 6, 6
Axelpress: 5kg 10, 10 7,5kg 6 10kg 6, 6, 6
Lyft åt sidan: 5kg 10, 10 7,5kg 8, 8, 8
Omvänt tricepsdrag 1 hands: 5kg 10 10kg 8, 8, 8 superset med
>
Pushdowns rep: 20 kg 8, 8, 87/4 Rygg, biceps:
Marklyft: 50kg 8 60kg 6 70kg 6 80kg 6 85kg 4, 4, 4 PB!!! :p
Rodd V-hand: 35kg 8 40kg 8 45kg 6, 5 40kg 8
Latsdrag: 20kg 12 30kg 8, 8, 8
Stångcurl: 10kg 15 20kg 8 25kg 6, 6, 6
Hantelcurl: 7,5kg 6 10kg 6, 6, 6
Hammercurl rep: 25kg 8 30kg 6, 6, 6Sådär. Sen kom som sagt förkylningen men ja tror den e på väg bort så eventuellt blir det ett eller två pass i helgen
Bra tjejen, jobba på
Fredagen blev en 5 km lång prommis me vovvarna innan vi åkte iväg för att kika på vår nya valp som kommer om 4 veckor :p
Hihi och idag blev det rygg och bicepspass när ja kommit ur sängen på morronen
Snacka om att jag mår bättre mentalt när jag fått vara iväg på gymmet!!Uppvärmning blev springa ca 800 m och sedan lite rodd och ryggresning i superset. Min springtur berodde mest på att ja trodde ja hade glömt en av mina remmar så det blev att springa hem i gott tempo, leta rem och sen springa tillbaka. Ska tilläggas att remmen låg på bänken i omklädningsrummet hela tiden och under passet också..
Rygg:
Marklyft: 55kg 10
70kg 6, 6
85kg 6, 4
90kg 2, 2, 2 PB!!
Rodd brett: 25kg 10
35kg 8, 8
40kg 6, 6
30kg 10
Latsdrag V-hand: 20kg 15
30kg 10
40kg 5, 5, 5
30 kg 10, 10Biceps:
Stångcurl: 10kg 15
20kg 6, 6
25kg 6, 6, 6
Hantelcurl: 7,5kg 6
10kg 5, 5, 5 (Tungt järnet idag fattar inte varför..)
Hammercurl rep: 20kg 10
30kg 6, 6, 6 till failure och växla ner till failure.Därefter var min energi gode borta så det var dags att ta ryggsäcken och promenera hemmåt. Resten av dagen har spenderats i tvätt och smörjhall för att byta till sommardäck på bilen och tvätta densamma.
Nu ska ja nog ut på en prommis me vovvarna igenprovar mig på någon liten träningsfilm också från idag. Mitt marklyft på 90kg och tredje set på hantelcurlen. Inte strikt alls på curlen dock…. Måste få ner arslet lite mer i marken också..
[youtube=Z9sY1vfLvOc] [youtube=oPskEmh1li4]
Hihi redan nu på morgonen kände jag ordentlig stelhet både i rygg och i biceps! Brukar ha småsvårt att trycka ur allt ur armarna men igår när jag körde till failure så tog det bra!
Idag står en 6 km lång promenad med vovvarna på schemat. Hade funderat på att fara ut och springa men efter ett ryggpass så blir ja alldeles för mör i ryggen för springtur..
Sedan ska jag ta ett litet bröst, axlar och triceps pass innan jag åker hem mot Luleå igen. :p
- You must be logged in to reply to this topic.
