- This topic is empty.
-
Posts
-
Pisch wrote:¨Jag kan ta kort råttan, ha med kameran i hopp om att jag dyker upp en dag:D.
bra pass idag förresten, fint med axelpump!
Hahaha. ja där är ett problem till jag äger ingen men hennes morsa har så jag får ju arbeta vidare på henne, hehhe
Om inget oväntat händer, och om jag kommer ihåg, så kör jag rygg på motiva vid 6-7 på månda, kan ta me min lilla digitalare:P.
Gillar förresten den där latsmaskinen skarpt som står vid den vinklade kabelcrossen o chins/dips ställningen, go kontakt i den, dock inte så stort viktmagasin men ändå, kör du den nåt?
Pisch wrote:Gillar förresten den där latsmaskinen skarpt som står vid den vinklade kabelcrossen o chins/dips ställningen, go kontakt i den, dock inte så stort viktmagasin men ändå, kör du den nåt?Jag är nog där vid 7 halv 8 på måndag. ja jag har kört den. jo den är ok. men gillar fria vikter mest.
Jaja jag har lovat bilder så då får jag stå för det
[img=http://forum.body.se/picture.php?albumid=213&pictureid=1182]Hej hej. Ny vecka.
Har mått skit psykiskt men nu börjar det bli bättre.
Körde bröst men glömde att skriva ner det.
Rygg blev det i dag, underbart.Så här kommer dagens pass:
Vikt i dag 82
Latsdrag: 80×10, 675×9, 75×10
Sittande rodd: 75×10, 80×10, 85×7
Marklyft: 100×10, 120×8, 130×8
Stående rodd med stång: 80×10, 90×10, 100×8
Pullover i cabelcross ståendes:55×10, 65×10, 65×10
Sittande ländrygg: 65×10, 70×10, 75×10.
Mage i maskin: 35×10, 40×10, 45×7
Känns bra börjar nu att hitta vikterna som jag bör ligga på för att det ska ge maximalt. Vill ligga mellan 6 och 10 reps för att jag ska va nöjd. och kunna hamra in i leran och forma.
Ne nu är klockan mycket så nu ska jag sova, Jobb i morgon.
Ha det gott så skriver jag mer i morgon.
- You must be logged in to reply to this topic.
