- This topic is empty.
-
Posts
-
Rasmus Andersson wrote:Det ser inte jag som något positivt..
Men det såg ut att ha varit ett bra pass i alla fall.
:emo-thumbVarför ser du inte det som positivt för.
Råttan80 wrote:Varför ser du inte det som positivt för.Att vakna och bara ha träning och kost i skallen kan aldrig vara hälsosamt.
Det finns annat i livet också.Rasmus Andersson wrote:Att vakna och bara ha träning och kost i skallen kan aldrig vara hälsosamt.
Det finns annat i livet också.Ja det gör det med. Men jag tänker mest på gymet och det är så jag vill ha det så jag kan fokusera. det hjälper mig att peppa mig sj till att öka.
Och jag är glad för det för det håller mig brinnande för det jag gör.Onsdag 17/12-08
Idag va första dagen på semestern. Underbart.
Körde ett pass vid middagstid och det kändes grymt bra.
Blev två nya pb i dag. så underbart.Bröst:
Plan bänk i smith: 100×10, 105×7, 105×6 PB
Sne bänk i smith: 80×10, 90×10, 95×7 PB
Cabelflyes: 35×10, 40×10, 45×10
Plan bänk flyes hantlar: 20×10, 25×10, 30×10
Snebänk hantlar: 25×8, 22,5×9, 22,5×7
Cabelflyes nerifrån: 25×10, 30×10, 35×6Mage
Benlyft: KVx15, KVx15, KVx10Sorry att jag inte skriver så ofta nu.
Men min ork är slut på kvällarna.
Packar och bråkar med x:et. men lovar att bättra mig när jag kommit till ön och fått igång internet?Men jag kollar alla andra varje dag, hehehe.
Mvh Jens
Äntligen har man fått internet igen.
Så nu kan man komma tillbaks igen.
Lite jobbigt va det att dom inte sålde nycklar till gymmet förrens första februari. Men nu är man på g igen. Underbart.
ja man får väll skriva lite senare för nu ska jag ta hand om min sjuka son.Ingen träning i dag. Hade feber i går. så idag blev det en vilodag till för att inte något skulle krypa fram för att man inte vilat färdigt ännu.
Hoppas på ett pass i morgon och på lördag med.Fredag i dag. Allt är så perfekt nu. Jag och grabben har kommit i ordning. Hade en tvådagars feber men nu är den borta.
Har börjat plugga nu. Ska läsa upp mina betyg sedan ska jag studera till skjukgymnast.
Idag fick jag ett paket från gymgrossisten lite gainer och nattprotein känns lite som att det är julafton när man hämtar sådana paket.
Idag va jag och körde lite armar. såg ut så här:Stående curl med hantlar: 20×10, 20×10, 20×10
Stående hamercurl hantel: 20×10, 20×10, 20×10
curl i cabel med stång: 60×10, 70×10, 75×10
Curl med rep: 55×10. 60×10, 65×10
Triseps:
Dipps: Kvx13, kvx12, kvx10
Push down: 70×10, 75×7, 80×10
Push down med rep: 60×10, 70×10, 75×10
Ja det va dagens pass det.
I morgon ska grabben och jag in och köra lite axlar.
ha det gott så länge.Bröst i dag då.
Underbart pass.
Gymmet har fått lite nya maskiner så det va kul att testa lite nytt.
Fokusen va grymt bra med.
Har fått hem Gainer, nattprotein.kreatin och rapid pump.
Känns grymt bra med nattproteinet, Känns stor skilnad på morgonen.
Rapid pumpen har jag precis börjat med så den kan jag inte svara på om den ger något.
Dagens vikt: 87kgDagens pass:
Bänkpress rak bänk: 50×10, 60×10, 70×10
Sned bänkpress:50×10, 60×10, 60×8
Flyes nedåt i cabelcross:20×10, 25×10, 30×10
Sned bänkpress i maskin:30×10, 40×10, 40×8
rak bänkpress i maskin: 30×10, 45×6, 40×10
Cabelflyes nerifrån:10×10, 15×10, 15×9
Tisdag:
Va Trött som bara den morse. men sedan mot middagen så började jag bli pigg. Va riktigt på hugget idag på gymmet kände jag. Grymt bra kontakt.
Körde rygg i dag:
Latsdrag: 50×10, 60×9, 70×10
Sittande rodd: 40×10, 50×10, 60×8
Marklyft: 50×10, 70×8, 90×8
En arms rodd i maskin: 20×10, 30×10, 40×8
Pullover i cabelcross ståendes:55×10, 65×10, 70×10
Sittande ländrygg i maskin: 65×10, 70×10, 75×10
Känns riktigt bra att kunna köra varje dag vid lunch så man har tid med grabben när vi kommer hem från skolan.
Ne nu plugga. Två prov i morgon i skolan. Matte och psykologi.måndag.
Tillbaks efter en veckas uppehåll.
Satte hela dagen och bara ville iväg i går. Va så rastlös så det fans inte.
Så nu va det äntligen måndag. Så idag blev det rygg.Mitt pass i dag:
Latsdrag: 60×10, 70×10, 80×10
Sittande enarms rodd: 45×10, 55×10, 65×8
Marklyft: 70×10, 80×10, 90×8
Pullover i cabelcross ståendes:40×10, 50×10, 55×10
Sittande rodd i maskin: 30×10, 40×10, 45×10
Sittande ländrygg: 60×10, 70×10, 70×10.
Gott att få träna som man ska igen.
Dagens vikt är 87,5 kg.Japp den är helt borta och nu ska det köras. Lite trött i dag bara. Grabben föll 2,5 meter fritt fall från trappan i natt så kom inte i säng som jag skulle. men ska vila nu och hoppas på ett bra bröstpass i kväll.
- You must be logged in to reply to this topic.
