- This topic is empty.
-
Posts
-
Nu är jag tillbaka med en ny journal efter ett obeslutat uppehåll!
Som jag skrev i rubriken så är det Nytt år, nya krafter och ny motivation!!
Har haft lite dålig motivation förra året men nu är jag tillbaka!!
Kika gärna i min gamla journal om ni undrar något! [http://forum.body.se/showthread.php?p=192576 http://forum.body.se/showthread.php?p=192576%5D
Hoppas att ni inte har tappat intresset för mig och att både gamla och nya läsare peppar mig och hjälper mig att hålla motivationen uppe.. :up:
Dessutom vill jag önska alla ett gott nytt träningsår med många fina styrkeökningar! :nod
Nu lägger jag in i rätt tråd !
Börja försiktig !
Muskler har bra minne, du kan bli överraskad att orka lyfta fint.
Men var försiktigt ändå, dina senfäste blir ovana så snabbt.
Så bästa tips att komma igång är att ta många reps, t.ex. 20 reps
med lägre vikt, bara för att senfästena ska vänja vid. Annars får du väldigt ont där och lite träningsvärk på själva musklerna. Man kan med risk få inflamationer som tar väldigt tid att komma ur.
Ordspråket: skynda långsam. Det lönar sig i längden. Då kan du forcera längre framJag har haft många ggr uppehåll under mina 15 åriga träning
REP wrote:Nu lägger jag in i rätt tråd !Börja försiktig !
Muskler har bra minne, du kan bli överraskad att orka lyfta fint.
Men var försiktigt ändå, dina senfäste blir ovana så snabbt.
Så bästa tips att komma igång är att ta många reps, t.ex. 20 reps
med lägre vikt, bara för att senfästena ska vänja vid. Annars får du väldigt ont där och lite träningsvärk på själva musklerna. Man kan med risk få inflamationer som tar väldigt tid att komma ur.
Ordspråket: skynda långsam. Det lönar sig i längden. Då kan du forcera längre framJag har haft många ggr uppehåll under mina 15 åriga träning
Som sades tidigare: tack för tipset..
hade tänkt börja träna igen, men har fått en dunderförkylning. så jag tar det lungt denna veckan och hoppas att den släppt tills nästa vecka.
Vilken trist start. Bit ihop och ”hämnas” på förkylningen när du blivit frisk. Ha dock inte för bråttom, man känner sig frisk en tag innan kroppen verkligen är återställd.
Ganymedes wrote:Vilken trist start. Bit ihop och ”hämnas” på förkylningen när du blivit frisk. Ha dock inte för bråttom, man känner sig frisk en tag innan kroppen verkligen är återställd.Jo jag vet, tar det lungt i början..
det är bättre att skynda långsamt.. :p
Kul med ny journal och nya sattsningar:up: Hoppas din motivation till träning blivit bättre:aggresiv:
Men sååååå tråkigt för dig att börja med förkylning!Men som sagt skynda långsamt!Hoppas du snart kryar på dig så du kan köra på ditt nya hårda träningsår!
Lycka till!!//S*SUSAN wrote:Kul med ny journal och nya sattsningar:up: Hoppas din motivation till träning blivit bättre:aggresiv:
Men sååååå tråkigt för dig att börja med förkylning!Men som sagt skynda långsamt!Hoppas du snart kryar på dig så du kan köra på ditt nya hårda träningsår!
Lycka till!!//S*Ja det hoppas jag med.. men det får ta den tid det tar..
När allt har släppt så kör jag på hårdare än innan..
fler ökningar(både muskel och vikt) och fler pb:n är vad jag satsar på nu, hoppas att det går som jag vill.. coffe_91 wrote:Lycka till :emo-thumb och hoppas att förkylningen släpper snartTack..
Det hoppas jag med att den gör..
Kämpa på !
- You must be logged in to reply to this topic.
