Nytt år, nya krafter och ny motivation!!

[Anonym anvandare]

SUSAN wrote:

Shit villket pass!BRA JOBBAT!:up: Grattis till många PB.N…..

Ursprungligen postat av von huff
man kan väl alltid bli bättre men bra början i allafall!
Stämmer sååååå bra!!!
Keep Up The Good Work…//S*

Jadå, har inte funderat på annat.. :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Har hört att en sån stång väger 10 kg.

[Anonym anvandare]

coffe_91 wrote:

Har hört att en sån stång väger 10 kg.

Det var vad jag misstänkte..

[Anonym anvandare]

Det beror nog lite på hur den ser ut. Men 5-10kg brukar det väl vara. Ser ut att gå bra med träningen. Lycka till i fortsättningen!

[Anonym anvandare]

Jocke89 wrote:

Det beror nog lite på hur den ser ut. Men 5-10kg brukar det väl vara. Ser ut att gå bra med träningen. Lycka till i fortsättningen!

Ja, allt går framåt..

Hmm.. då ska jag ha det i åtanke..

Tack för uppmuntran.. 😮

[Anonym anvandare]

Warrior wrote:

Kör hårt med träningen

BILDEN NEDAN KALLADE JAG FÖR GOOFY…

Haha.. kul.. :p

Jadå.. kämpar på..

[Anonym anvandare]

Gårdagens axelträning!

Militärpress:

40 x 8
45 x 7
50 x 7 PB (gjorde denna i smithen eftersom det börjar bli lite svårt att få upp stången..)

Sittande hantelpress:

19 x 6 PB
19 x 5

Stående hantellyft åt sidan:

10 x 9
11 x 7 PB

Skivstångsshrugs:

80 x 9
90 x 8 PB

Upprätt rodd:

40 x 8
45 x 5 PB

[Anonym anvandare]

Dagens ryggträning!

Latsdrag:

65 x 7
70 x 5 PB
70 x 5

Sittande kabelrodd:

50 x 7
55 x 7 PB

Goodmornings:

Hoppade över denna övning idag, hade ingen ork..

Hypersträck:

20 x 11 PB
20 x 9

[Anonym anvandare]

Fredagens träning!

Bänkpress:

60 x 7
65 x 4
65 x 4

Sned hantelpress:

22 x 7
24 x 5 PB
24 x 5

Dips:

kv x 1
kv x 1

Ganska nöjd med passet.. Kunde iofs gått bättre i bänkpressen.. men men..

Det går iaf bättre varje gång så..

[Anonym anvandare]

Det var som tusan vad PB,N det var här dom sissta dagarna:up:
Bänkpressen blir bättre nästa gång!
BRA JOBBAT!!![/b]….//S*

[Anonym anvandare]

SUSAN wrote:

Det var som tusan vad PB,N det var här dom sissta dagarna:up:
Bänkpressen blir bättre nästa gång!
BRA JOBBAT!!!….//S*

Tack.. 😮 jag vet, är lite förvånad fortfarande.. :p

Jag hoppas det att bänkpressen går bättre, men bygger man inte ändå? :S

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Vad är det som går dåligt i bänkpressen då?

förra veckan klarade jag mindre vikt än veckan innan.. tex..

[Anonym anvandare]

Dagens träning!

Ståncurl:
Vikt inkl. stång!!
50 x 5
50 x 4

Växlande hantelcurl:

22 x 6 PB
22 x 6

Kabelcurl:

35x 6 PB

Pushdowns:

35 x 6
35 x 6

Liggande tricepspress:

30 x 8
35 x 5 (Vikt inkl. stång)PB

Kickbacks:

15 x 6 PB

Handledscurl m. skivstång:

35 x 9 PB
35 x 8

Handledscurl m. hantlar:

19 x 7 På högern
19 x 5 På vänstern

Kabelcrunches:

40 x 13 PB på denna maskinen.
40 x 8

[Anonym anvandare]

hmm, har funderat på en sak..

om man är ute efter att bygga muskler, kan man då äta vad som helst, hur som helst, när som helst?

eller ska man hålla fasta tider och räkna kalorier här med?

[Anonym anvandare]

Goofy_ wrote:

hmm, har funderat på en sak..

om man är ute efter att bygga muskler, kan man då äta vad som helst, hur som helst, när som helst?

eller ska man hålla fasta tider och räkna kalorier här med?

Du ska väl inte direkt käka BARA pizza, godis donken m.m. på träningsdagarna. Det skulle jag avråda dig ifrån. Däremot så spelar det ingen roll om du käkar bra under dagen, speciellt före och efter träningspasset. Och sen tillsammans med prottedrinken innan läggdags trycker i dig massa äppelkaka och vaniljsås. Samma sak under dagen, om du försöker få i dig något bra mål var 3-4 timme och tillsammans med t.ex. äggmackorna tar en kebabrulle spelar det ingen roll.

Tänk däremot på att ju ”fläskigare” du blir desto svårare är det att deffa bort allt senare. :p
Betänk också att du aldrig ska byta ut riktig bra mat/mellanmål med SKIT! (Iaf inte på träningsdagarna)

[Author]

Posts