- This topic is empty.
-
Posts
-
alla som har undrat var jag har tagit vägen!
Jag har haft problem med bilen, viken jag har prioriterat före träningen, eftersom utan bilen kommer jag varken till skolan eller träningen..
Så nu är bilen snart i kördugligt skick, så efter helgen drar jag igång igen..
Hoppas att ni har överseende med att jag inte har tränat på ett tag nu.. 😮
Motivationen har funnits/finns där hela tiden, men nu är det så att jag har blivit opererad..
Kommer att börja träna igen när jag får igen, dvs den 2 april..
Hoppas att ni inte tappat intresset för min träning, och jag hoppas att ni kommer att fortsätta att följa min journal när jag är tillbaka igen..
Ha det bra i värmen som kommer, och sköt om er så länge //Jocke
Ja, imorgon är det dags att komma igång med träningen igen..
Fan vad jag har längtat.. Har velat ta mig till gymmet trots att jag inte fick..
Men nu är det dags att dra igång igen, och hoppas att det inte blir fler avbrott..
Ha det bra alla
//Jocke
Kom på att jag inte kan träna ben på närmare 4 veckor nu..
Har ju som sagt blivit opererad, och allt ska läka ordentligt innan jag får börja träna ben igen..
Så träningen börjar imorgon istället, eftersom jag har benträning på schemat idag..
var iväg och tränade igår (första gången på snart 2 månader)..
Men glömsk som man är så glömde man träningskalendern hemma.. 😮
Får se om jag kommer ihåg passet, annars kommer det in nästa vecka (träningskalendern ligger i väskan nu så..)
Idag är det dags för axlar och traps att få smisk.. får se hur mycket styrka man förlorat.. :o[/b]
sh0w wrote:Skickar med ett stort lycka till och en stor bamse kraaaaam!!!
Glad påsk!Tar tacksamt emot..
Glad påsk på dig med!
På schemat idag var axlar och traps..
Här kommer resultaten:
Militärpress:
35 x 7
40 x 4
40 x 2
Gjorde dessa stående då det inte fanns någon bänk ledig..[/b]Sittande hantelpress:
18 x 6
18 x 4Vet inte riktigt vad jag gör för fel här, men jag svankar när jag ska pressa upp vikterna.. :o[/b]
Stående hantellyft åt sidan:
10 x 7
10 x 6Skivstångsshrugs:
80 x 10
90 x 9 Nytt PB[/b]Upprätt rodd:
40 x 7
40 x 6sh0w wrote:Massa PB:s ser jag :emo-thumb
Lite bilder???
Ciao…bilder kommer.. :p
vet bara inte när.. :p
ja jag vet.. dags idag igen.. får se om det blir PB idag med..
dagens träning!
Biceps:
Rak skivstångscurl:
35 x 6
35 x 6Växlande hantelcurl:
19 x 6
19 x 6Kabelcurl:
30 x 6Triceps:
Pushdowns:
30 x 8
30 x 8liggande tricepspress:
25 x 6
25 x 5Kickbacks:
14 x 6Mer än det här orkade jag inte med idag PGA näringsbrist.. 😮 [/b]
Till alla er som tror att jag är en person som tycker att något är roligt en tid, för att sedan ge upp, för att sedan börja igen har fel!
För att förklara min frånvaro, både från gymmet och här på forumet, så har jag haft en tuff tid..
För det första hade jag en djup depression, som jag inte ville prata om (så jag skyllde på allt annat..), men som jag nu har kommit över..
För det andra så har jag blivit opererad, så träningen har blivit lidande där med..
nu är snart allt läkt och då ska jag köra igång på allvar igen, både med träning och kost..
Så till alla som tappat intresset/tålamodet för mig, här har ni förklaringen..
Hoppas att ni kan förstå..
Här kommer dagens träning!
Militärpress:
40 x 6
40 x 6Sittande hantelpress:
18 x 5
18 x 4Stående hantellyft åt sidan:
10 x 8 PB
10 x 7Skivstångsshrugs:
90 x 8
100 x 7 PBHoppade över den upprätta rodden eftersom alla vikter var borta när jag skulle gör denna..
Har hoppat träningarna igår och idag eftersom jag hade tänkt att jag skulle börja med mm2k på måndag..
Har tänkt köra efter följande schema, ev ändringar kommer efter inkörningsperioden.
Dag 1: MM2K Bänk, Triceps, Axlar
Dag 2: Ben, Mage
Dag 3: Rygg, Biceps, (Underarmar)
Dag 4: Vila
Dag 5: MM2K Bänk, Triceps, Axlar
Dag 6: Rygg, Biceps, Mage
Dag 7: VilaFår se hur detta kommer att fungera..
- You must be logged in to reply to this topic.
