Oggelit0 Goes Big

[Anonym anvandare]

*Babe* wrote:

Haha, jag drog 165 för två veckor sen :emo-thumb

Tror jag borde klara 170 en bra dag, för mig är greppet inga problem har en SL-
stång som fullkomligt naglar sig fast i huden.. Kört kronlyft på 170 också så jag
vet att det iallafall inte är greppet som kommer svika mig

Härligt riktigt nice för att vara tjej :up:

[Anonym anvandare]

Armar ,,

Stångcurls:
30*14
35*10
35*8

Stående hammer:
15*?
15*?
15*?

Scottcurl hantel:
8*12
8*12
8*10

Triceps:
Hantelextension (2händer)
20*20
20*12
20*12

Smallbänk i smith:
3set lätt vikt många reps

Pushdown:
3set lättvikt reps.14-12

Ganska bra pass riktigt skön pump i tricce fick jag.

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Härligt riktigt nice för att vara tjej :up:

*Mutter*…för att vara tjej.. Var går gränsen i vikterna när man kommer slippa
höra just den frasen? :whistle:

[Anonym anvandare]

*Babe* wrote:

*Mutter*…för att vara tjej.. Var går gränsen i vikterna när man kommer slippa
höra just den frasen? :whistle:

hehe .Det vet jag ei

[Anonym anvandare]

BEN Passet gick riktigt bra,,

Knäböj:
60*12
80*10
90*6
100*6 Nytt PB med 2 reps

Hacklift:
40*12
40*12
40*12

Utfall med hantlar:
12*Många steg
15*Många steg
15*Många steg

2Magövningar..

[Anonym anvandare]

Grattis till PBt fina böjjar!!!

[Anonym anvandare]

arne_fan wrote:

Grattis till PBt fina böjjar!!!

Tackar :up:

[Anonym anvandare]

Fint med PB.

[Anonym anvandare]

Håller med föregående talare
Riktigt schyssta benböj. 100kg – nice det! Grats till PB’t
Feta stångurls med!

[Anonym anvandare]

ReNeGaD:Tackar så mkt

MATTI:yeapp det var ganska fint

mrmurderman:Tack mannen

[Anonym anvandare]

Bra knäböj. Alltid kul när det går frammåt!

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

Bra knäböj. Alltid kul när det går frammåt!

Tack .jo det är ju det då vet man iallfall att man gör någoting rätt :up:

[Anonym anvandare]

Bröst & Axlar

Hantelpress:
24*12
30*6 drop 24*?
30*4 drop 24*?

Lutandebänkpress
40*12
40*12
50*8

CC:
15*15
20*12
20*12

Axlar:

Militärpress:
3set vikt 40kg reps runt 8

Hantelpress:
18*8
18*8
18*6

drag till hakan: Direkt efter seten körde jag frontlyft med stång:
3set vikt:lätt reps:15-12

Frontlyft:2set vikt:Lätt reps:8

[Anonym anvandare]

Rygg
Marklyft:
60*många
100*8
150*2
140*6

Latsdrag med V-hantag:
40*14
40*14
40*12

Stångrodd:
3set reps:12

Rodd i cable:
50*14
50*12
50*12

Mage:6set
Vader:6set

[Anonym anvandare]

Armar
Ez-Curls:tror stången väger 7kg
31*8
37*6
37*6

Sitt.Hantelcurls:
15*?
15*?
15*?

Scottcurl med hantel:
10*8
10*6

Triceps:
Skallkrossarn:
27*10
32*8
32*8

Smallbänk i smith:
50*8
50*6
55*6

Pushdown:(Tunga kabeln)
30*8
30*8
30*6

Bra tempo bra pump .

[Author]

Posts