Oggelit0 Goes Big

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Japp nu blir det till att dra å käka pizza

Inte lika härligt

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Japp nu blir det till att dra å käka pizza

Opti!! Rätt bra bänkar! :up:

[Anonym anvandare]

N0rd1N:Pizza efter träning är härligtt

MATTI:Mm känns som styrkan i bröst sakta börjar komma

hoolge:Tack

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

N0rd1N:Pizza efter träning är härligtt

Smakmässigt möjligtvis

[Anonym anvandare]

N0rd1N wrote:

Smakmässigt möjligtvis

Varför inte innehållsmässigt?

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

Varför inte innehållsmässigt?

Vad jag har lärt mig så innehåller en pizza, ur en hälsosam syn iallafall, för mycket onyttigt fett, och massor med onyttigt fett är väl inte direkt vad du vill fylla på kroppen med efter ett träningspass heller?

[Anonym anvandare]

Rygg
Marklyft:
60*?
100*6
110*3
120*3
130*3
140*2
150*0

Latsdrag bakom nacken :
50*8
50*8
50*8

Stångrodd:
50*13
50*10
60*10

Cablerodd:
60*8
60*8
70*6

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Marklyft:
130*3
140*2
150*0

Sånt här ska jag börja skriva i min journal också, det ser mycket tuffare ut. Typ fortsätta bänk med 200*0, 250*0, 300*0.

[Anonym anvandare]

Marcus Syvertsen wrote:

Sånt här ska jag börja skriva i min journal också, det ser mycket tuffare ut. Typ fortsätta bänk med 200*0, 250*0, 300*0.

Haha :ph34r:

[Anonym anvandare]

Top 5 OPEN MEN:

* 1st Place: Toney Freeman

* 2nd Place: Dennis James

* 3rd Place: Fouad Abiad

* Olympia Qualied

---

4th Place: Will Harris

5th Place: Tarek Elsetouhi (WOW?)

---

Trodde DJ skulle ta hem det

[Anonym anvandare]

Armar
Ez-curls:
32*10
32*7
32*6

Pump övning i cable:
3set reps:15-12

Hammercurls:
3set vikt:10kg reps:12-8

Triceps:
Hantelextension:
30*12
35*8 PB
35*6

Smalbänk:
30*16
40*10
50*10
55*8

Pushdown, brettgrepp,
20*12
25*8
25*6 drop ända ner till 5kg

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

På ryggpasset, konstigt att du inte satte några reps på 150 eftersom du har gjort en 1a på 165?

Ser bra ut annars Ogge! Stark i armarna är du. Fint PB också!

Tack

Mm känns som jag tappat lite i marken har fått respekt för vikterna.

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Tack

Mm känns som jag tappat lite i marken har fått respekt för vikterna.

känns som jag har liknande problem, känns ju sjukt tungt redan innan man har börjat.. :whistle:

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Aah, okej. Men det är ju inte bara styrka du är ute efter antar jag. Så högre reps än 2-3 skulle inte skada tror jag:) Kan ju variera repsen lite, tror det gör nytta.

jo men i marken är det så jäkla kul att dra på lite

[Anonym anvandare]

Bra pass Ogge :up:

[Author]

Posts