- This topic is empty.
-
Posts
-
Bröst
Körde endast lite lätt bröst idag eftersom jag var sjuk hela förra veckan
2övningar
Hantelpress
Bänkpress.Oggelit0 wrote:BröstKörde endast lite lätt bröst idag eftersom jag var sjuk hela förra veckan
2övningar
Hantelpress
Bänkpress.Bra pass
Haha, är du frisk nu då ?
Niclas Holgersson wrote:Bra pass
Haha, är du frisk nu då ?
Monsterpass :up:
Jorå men inte riktigt 100%
Oggelit0 wrote:Monsterpass :up:Jorå men inte riktigt 100%
Ok, krya på dig då :emo-thumb Och kör på som fan sen !
Niclas Holgersson wrote:Ok, krya på dig då :emo-thumb Och kör på som fan sen !Tack. Tar det lungt denna veckan sen jävlar blir det hård körning :emo-thumb
Lätt Axelpass
Hantelpress:
12*12
15*8
18*8
20*8Militärpress Framför/bakom
vikt 30kg reps ? set 3Hantellyft åt sidan:
3set vikt 7kg reps ganska mångaShrugs med hantlar
3set vikt 30kg typÖvrigt: Tar det lungt denna veckan är fortfarande lite förkyld. Och har tappat 2kg
fan så surt vet inget värre en att gå ner i vikt ………Lite Rygg
Latsdrag:
50*14
60*10
60*8hantelrodd:
3set vikt:30 reps: 12-10Marklyft:
60*15
60*12
100*10Övrigt:Börjar köra hårt på måndag igen
Halv taskig bild . Får inte bilden mindre för den delen heller, någon som kan fixa?
[img=http://img230.imageshack.us/img230/8651/ryggen2jc9.jpg]
Högerklicka på bildfilen och välj redigera. Bilden öppnas då i Paint där du väljer ”Bild” sedan ”Ändra storlek/Snedställ” och så fyller du i t.ex 50 i både fälten där det står 100 så blir den dubbelt så liten.
- You must be logged in to reply to this topic.
