Oggelit0 Goes Big

[Anonym anvandare]

Satan vilket fint PB!

[Anonym anvandare]

N0rd1N: Tack så mkt

faogel:Tackar ett steg närmare 200kg

[Anonym anvandare]

Gött med PB! Härligt att se i marken! fortsätt så, så har du snart 200 :up:

[Anonym anvandare]

johan_tkd wrote:

Gött med PB! Härligt att se i marken! fortsätt så, så har du snart 200 :up:

Tack så mkt bara att kriga vidare

[Anonym anvandare]

Härligt har ökat i dom 3stora på den senaste veckan.Kört lågreps ett tag så på måndag börjar jag med högreps igen .Funderar på att starta med 1vecka där jag kör runt 20reps

[Anonym anvandare]

Fan snygga marklyft

[Anonym anvandare]

Anders90 wrote:

Fan snygga marklyft

Tackar

[Anonym anvandare]

Bröst & Tricce
Bänkpress:
50kg-3set-reps 10+

Lutandehantelpress:
18kg-4set-reps runt 10

Press i maskin:
55-2set-reps runt 10

Cablecross:
15-2set-reps 10+

Triceps:
Skallkrossarn med hantlar (Skit skön)
12kg-3set-reps runt 8

Smallbänk i smith:
30-40-4set-reps runt 10

Pushdown:
Tillräckligt-2set-reps 10+

[Anonym anvandare]

Feta marklyft!

Det tar sig, sa mordbrännarn.

[Anonym anvandare]

Håller helt med alla här om att dina marklyft inte var att leka med! Också nyfiken på om några hjälpmedel användes?

[Anonym anvandare]

Tackar allihopa
Utförandet var så ett perfekt marklyft ska utföras Tror jag . Ner med höften ryggen så rakt upp det går. Inga hjälpmedel användes 100% Raw :up:

[Anonym anvandare]

Ben

Frontböj:
50*14
50*12
50*12
60*10
60*8

Hacklift:
40*12
40*12
40*10

Benpress med en fot i taget:
40*14
40*12
40*10

Baksidalår:4set

Vader:5set

[Anonym anvandare]

You go girl;)

[Anonym anvandare]

arne_fan wrote:

You go king;)

haha :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Arne han före mig! JAG TÄNKTE JU SÄGA SÅ! MEEEEEN! :whistle:

Fint pass, fortsätt köra på lika bra Ogge! :up:

[Author]

Posts