- This topic is empty.
-
Posts
-
Rygg & Biceps
Latsdrag:
50*12
60*10
60*8
60*6Stångrodd:
50*12
60*10
60*10Cablerodd med V-handtag
50*12
60*10
60*8Hantelrodd:
24*20
24*15Marklyft kördes men det gick skit ,
Biceps:
ez-curls:
30*12
30*8
30*8Koncentrationcurls:
2setScottcurl men stång:
15*?
20*8Pumpövning i cable
2setFint pass Ogge! Även om marklyften gick skit måste det ju skrivas ut. Det e ju dessa övningar som är intressanta och man använder för att jämföra sig med andra.
Insulinus wrote:Fint pass Ogge! Även om marklyften gick skit måste det ju skrivas ut. Det e ju dessa övningar som är intressanta och man använder för att jämföra sig med andra.hehe jo jag vet ,Men denna gång håller jag vikten hemlig
Bröst & Triceps
Bänkpress:
70*6
70*6
70*5
50*8 direkt efter förra setetSnebänk:
40*8
50*8
50*6Flyes:
3set vikt 15kgTriceps:
Hantelextension:
30*10
30*8
30*6Smalbänk:
3set vik:40kgCable övning:
3setMage:5set
Oggelit0 wrote:Tack gubbar men är så svag i bröst men det ska det bli ändring påHar samma problem. 😮
- You must be logged in to reply to this topic.
