- This topic is empty.
-
Posts
-
Oggelit0 wrote:hmm bilder ? har inte så mkt att visa så väntar en stund till innan jag lägger upp
Skärpning!
Oggelit0 wrote:hmm bilder ? har inte så mkt att visa så väntar en stund till innan jag lägger uppHar man gått upp från 56 till 70-75 så borde det finnas några imponerande före/efter bilder?
Qustaph wrote:Har man gått upp från 56 till 70-75 så borde det finnas några imponerande före/efter bilder?Inga spännis bilder men andra bilder där jag har utan tröja finns det
Oggelit0 wrote:Inga spännis bilder men andra bilder där jag har utan tröja finns detUpp med dom då biffen
faogel wrote:Upp med dom då biffenhehe kommer kanske imorgn har inte dom på datan just nu eftersom den e ny formaterad
Armar
Ez-curls:
30*14
35*12
35*10SIttande hantelcurls:
3set 10kg hantel många repsEnarms drag i cable:
10*?
15*?
15*8Triceps:
Hantelextension:
24*14
24*12
30*8
Skön pump direkt.Smalbänk:
3set light weights och måna repsRep bakom huvudet :
25*12
30*10Pushdown:
45*12
45*10Riktigt skönt pass bra kontakt med musklerna
mycket bra pass
Oggelit0 wrote:Triceps:
Hantelextension:
24*14
24*12
30*830kg hanteln?
Galet bra isåfall Oggelit0 wrote:Tack grabbar.Ni vet väl att det är med 2händer jag kör ?Jaaså?
Jag brukar köra först 1 hand sen andra handen
Edit:
HAHAH nu fattar jag
Ekman_ wrote:Jaaså?Jag brukar köra först 1 hand sen andra handen
Haha, fyfan, tänkte väll!
Som sagt, stark ändå! :nod
:bb2:- You must be logged in to reply to this topic.
