Oggelit0 Goes Big

[Anonym anvandare]

Härligt med PB

[Anonym anvandare]

Ekman_ wrote:

Härligt med PB

Mm härligt som fan :up:

[Anonym anvandare]

Bröst & Biceps

Hantelpress:3set 24kg hantel

Flyes:3set

någon övning:3set

Ez-curls:3set

cablegrejs:3set

Stående hammercurls:3set

Orkar inte skriva in vikterna idag .

[Anonym anvandare]

Ben var inte många övningar helt sjukt varmt på gymmet …

Knäböj:
20*15
40*12
50*12
80*10
80*8
80*6

Benpress:
släden ei in räknad
100*15
100*15
100*12

baksidalår 3set
mage 3set

[Anonym anvandare]

Rygg & Triceps.

Latsdrag med V-hantag.
50*12
50*10
50*6

Hantelrodd:
30*12
30*12
30*10

Cablerodd med V-hantag:
3set vikt 50kg reps 12-8

Marklyft:
60*många
100*?
100*?
120*6

Körde lungt på marklyften idag .

Triceps:
Tricepsextension (2händer)
24*12
30*7
30*6

Skallkrossarn:
20 i vikter
20*12
20*10
20*8

Rep pushdown
3set vikt:Låg reps:12-8

[Anonym anvandare]

ser bra ut…stark……ahha vi har samma namn:)

[Anonym anvandare]

priest__88 wrote:

ser bra ut…stark……ahha vi har samma namn:)

Tack .. :up:

[Anonym anvandare]

Dagens pass Axlar,vader & Mage

Militärpress:
20*15
30*12
40*8
40*6
50*4 (Hjälpte till lite med benen)

Hantelpress:
18*12
18*10
18*8

Sidolyft i cable
3set

2 övningar vader =6set

Mage 2 övn. 6set

[Anonym anvandare]

Tycker du är jädrans stark i Marken!

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

Tycker du är jädrans stark i Marken!

Härligt att du tycker det det gör mej glad

[Anonym anvandare]

Vad har du för PB i marken? 160-170kg?

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

Vad har du för PB i marken? 160-170kg?

165kg ligger det på. kan någ dra 170 om greppet vill

[Anonym anvandare]

Haru planer på att tävla?

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

165kg ligger det på. kan någ dra 170 om greppet vill

Haha, jag drog 165 för två veckor sen :emo-thumb

Tror jag borde klara 170 en bra dag, för mig är greppet inga problem har en SL-
stång som fullkomligt naglar sig fast i huden.. Kört kronlyft på 170 också så jag
vet att det iallafall inte är greppet som kommer svika mig

[Anonym anvandare]

priest__88 wrote:

Haru planer på att tävla?

Jorå men till scenen är det många år och många kilo muskler

[Author]

Posts