- This topic is empty.
-
Posts
-
Oggelit0 wrote:Hehe
,han med ganska mkt ja :up:Hur snabb e inte du då! Jag editerade mitt inlägg efter 2 minuter och under den tiden hann du både läsa och svara…
Insulinus wrote:Hur snabb e inte du då! Jag editerade mitt inlägg efter 2 minuter och under den tiden hann du både läsa och svara…Haha gäller att vara snabb
Bröst & triceps
Bänkpress:
60*8
70*6
80*3
85*1
90*1 PBLutandebänk:
50*8
50*8
50*8Flyes:
12*15
18*12
18*10Pec-dek:
30*16
30*15Triceps:
Pushdown:
45*15
45*10
45*10Smalbänk:
50*8
50*6
50*6Skallkrossarn:
3set
vikt: 25
reps: 8-10Komment: Bra pass ,skönt att det går frammåt på bröst fronten
arne_fan wrote:Grattis till PBt!
Såg ut som ett stabilt pass i det hela.Tackar
Nu är vägen till 100kg inte lika lång
N0rd1N wrote:Fan va najs Ogge, med PB i bänken! Grattis till dig mannen! Snart pressar du upp 100kg :emo-thumbTack så mkt NOrd1N ,ja snart så ska 100kg gränsen spräckas :nod
Ben
Benpress:
140*8
160*8
180*8
200*6Frontböj:
50*6
60*6
70*6Hacklift:
40*12
50*10
60*8
80*6 PBBaksidalår: 4set
Vader: 7set
Mage: 8set
Komment: Riktigt roligt pass
Mickaz wrote:Tagga Ogge!!!!! Satsar du på scenen?Hehe ska tagga
Hmm bra fråga tränar ju för att någon gång kunna stå på scenen, Men det är många år kvar till det.
- You must be logged in to reply to this topic.
