Oggelit0 ”The Real Deal”

[Anonym anvandare]

Tommy Ivarsson wrote:

Gött Ogge! :up: Gott om övningar kör du verkligen.

Gött var det.
När man ändå är på gymmet kan man ju passa på :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Snart dags för ett ryggpass taggad på att köra lite marklyft idag

[Anonym anvandare]

Rygg
Marklyft:
130*5
160*2
170*1
180*1
190*1 PB

Latsdrag:
50*15
55*12
60*8

Hantelrodd:
40*10
40*8

Underarmar 5set

vader: 5set

Komment: Bra pass. 200 i marken klarar jag nog om jag har remmar.

[Anonym anvandare]

Grymt Ogge! Stabilt att köra utan remmar i marken också. :up:

[Anonym anvandare]

Tommy Ivarsson wrote:

Grymt Ogge! Stabilt att köra utan remmar i marken också. :up:

Tackar.Snart så ska 200kg upp :up:

[Anonym anvandare]

Bröst&Triceps
Bänkpress:
60*8
60*8
65*6
65*6
80*2

Lutande hantelpress:
22*10
22*8

CC:
15*21
20*12
20*10

Triceps:
smalbänk:
50*12
55*8
50*8

Stående Enhands tricepsextension:
12*7
12*6
12*6

Övning i cable stående på knä sen stång som man pushar frammåt: NAMN ?
40*12
45*10
50*8

Mage:6set

Komment: Skönt pass .

[Anonym anvandare]

Härligt pass Ogge! Bra bänkat :up:

[Anonym anvandare]

Nic Nordin wrote:

Härligt pass Ogge! Bra bänkat :up:

Tackar

[Anonym anvandare]

Gött Ogge, schysst bänkserie! :up:

Har u lång vila mellan seten eller tar du helt enkelt inte ut dig helt i första seten?

[Anonym anvandare]

Tommy Ivarsson wrote:

Gött Ogge, schysst bänkserie! :up:

Har u lång vila mellan seten eller tar du helt enkelt inte ut dig helt i första seten?

Tackar . Har väl 1 min vila kanske.Sparar mej lite i dom första seten ja

[Anonym anvandare]

Stämmer in i kören, bra jobbat där, starka smallbänkar :up:

[Anonym anvandare]

Freppazz wrote:

Stämmer in i kören, bra jobbat där, starka smallbänkar :up:

Tackar
Jo smallbänkarna går väldigt bra

[Anonym anvandare]

God Jul alla på body forum

[Anonym anvandare]

God Jul Ogge!

Dags för nyårslöftet att blir större, starkare, mer uthållig och lite smartare!

[Anonym anvandare]

Tommy Ivarsson wrote:

God Jul Ogge!

Dags för nyårslöftet att blir större, starkare, mer uthållig och lite smartare!

Haha aa behöver bli bättre på alla dom grejjerna du skrev upp :emo-thumb

[Author]

Posts