- This topic is empty.
-
Posts
-
Såja, där kom ju ett PB! Visste väl att jag kunde lita på dig. :emo-thumb Grattis till detta, bra pass också…
Insulinus wrote:Såja, där kom ju ett PB! Visste väl att jag kunde lita på dig. :emo-thumb Grattis till detta, bra pass också…Tack
det sköna är att jag känner att jag har ganska mkt mer styrka kvar ,Får panga ut det nästa vecka när jag kör front :up:Axlar
Hantelpress:
20*12
20*8
24*6Sidolyft:
10*10
12*8
12*8Sitt,Frontlyft med hantlar:
8*12
9*10
10*9
10*9Stådende rodd:
30*10
30*8
30*8Shrugs;
4setBaksida axlar:
3setVader:
6setKomment: Hyffsat pass var inte så taggad idag
Insulinus wrote:Jag diggade frontlyften, bra vikter och en grym övning!Tackar . Jäkligt grym övning extra skön när man håller hantlarna som när man kör hammercurls :up:
Bröst & tricce
Bänkpress:
50*10
60*10
70*6Lutandebänk:
40*10
40*8
40*10CC:
20*15
20*12
20*12Tricce:
Skallkrossarn med hantlar;
9*16
10*13
12*8Kickbacks:
5*18
7*12
9*10Pushdown med rep: 15*18
rep övning i cable; 30*10
vila
Pushdown med rep: 20*12
Rep övning i cable: 30*8Komment: Bröst gick sådär men hade bra tryck i triceps
- You must be logged in to reply to this topic.
