Old school Amatör Basövningar – Sida 40

This topic is empty.

Viewing 15 posts - 586 through 600 (of 727 total)

← 1 2 3 … 39 40 41 … 47 48 49 →

Author

Posts
7 december, 2015 at 10:22 #1083960

Anonym anvandare
Member

Måndag 71,0 kg.

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
6 x 65 kg

Leg curl
5 x 8

Chins/pull-ups
8 x KV
8 x KV
6 x KV

MIlitärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
6 x 40 kg

Rodd i maskin med stöd för rygg
3 x 8

2 set mage

13 december, 2015 at 16:30 #1083980

Anonym anvandare
Member

Måndag 71,0 kg.

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 60 kg

Leg curl
5 x 8

Chins/pull-ups
7 x KV
7 x KV
7 x KV

MIlitärpress
7 x 40 kg
7 x 40 kg
6 x 40 kg

Rodd i maskin med stöd för rygg
3 x 8

2 set mage

17 december, 2015 at 12:26 #1083989

Anonym anvandare
Member

Torsdag 72,0 kg.

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
7 x 65 kg
7 x 60 kg

Leg curl
2 x 8

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Chins/pull-ups
7 x KV
7 x KV
7 x KV

MIlitärpress
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg

Rodd i maskin med stöd för rygg
3 x 8

2 set mage

20 december, 2015 at 17:39 #1083997

Anonym anvandare
Member

Torsdag 72,5 kg.

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

Leg curl
2 x 8

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Chins/pull-ups
8 x KV
8 x KV
7 x KV

MIlitärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Rodd i maskin med stöd för rygg
3 x 10

2 set mage

23 december, 2015 at 15:54 #1084003

Anonym anvandare
Member

Onsdag 72,5 kg. Årets sista.

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

Leg curl
2 x 8

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Chins/pull-ups
8 x KV
8 x KV
8 x KV

MIlitärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
7 x 40 kg

Stångrodd
8 x 50 kg

Rodd i maskin med stöd för rygg
2 x 8

2 set mage

14 februari, 2016 at 16:38 #1084124

Anonym anvandare
Member

Söndag. Långt ofrivilligt uppehåll…. KV 72,0 kg. Årets första.

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Rodd i maskin med stöd för rygg
3 x 8

MIlitärpress
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg

2 set mage

19 februari, 2016 at 16:19 #1084130

Anonym anvandare
Member

Fredag. Försöker jobba mig tillbaka. KV 72,0 kg.

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 50 kg

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Sittande rodd
3 x 8

MIlitärpress
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

2 set mage

24 februari, 2016 at 10:27 #1084146

Anonym anvandare
Member

Onsdag. Believe it or not men yours truly åkte på en snabbinfluensa i söndags. Furl ihop med feber på 39,2 grader och frossa. Vaknade dagen efter feberfri. Mycket märkligt. Så… vi börjar om från början…. KV 72,0 kg.

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Sittande rodd
3 x 8

MIlitärpress
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg

Chins
4 x KV

2 set mage

26 februari, 2016 at 12:27 #1084154

Anonym anvandare
Member

Fredag. KV 71,5 kg.

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Chins
5 x KV
5 x KV

MIlitärpress
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg

Sittande rodd
3 x 8

2 set mage

29 februari, 2016 at 12:14 #1084160

Anonym anvandare
Member

Måndag. KV 72,0 kg.

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 60 kg

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Chins
6 x KV
6 x KV

MIlitärpress
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg

Sittande kabelrodd
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 50 kg

2 set mage

4 mars, 2016 at 13:56 #1084164

Anonym anvandare
Member

Fredag. KV 72,0 kg.

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Chins
6 x KV
6 x KV

MIlitärpress
6 x 40 kg
7 x 40 kg
8 x 40 kg

Sittande kabelrodd
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg

2 set mage

9 mars, 2016 at 06:37 #1084169

Anonym anvandare
Member

Tisdag. KV 72,5 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
7 x 60 kg

Chins
6 x KV
6 x KV

MIlitärpress
7 x 40 kg
6 x 40 kg
5 x 40 kg

Sittande kabelrodd
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg

2 set mage

19 mars, 2016 at 14:38 #1084181

Anonym anvandare
Member

Lördag. KV 73,5 kg.

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg
8 x 60 kg

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Chins
7 x KV
7 x KV
7 x KV

MIlitärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
7 x 40 kg

Sittande kabelrodd
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg

3 set mage

2 april, 2016 at 16:47 #1084202

Anonym anvandare
Member

Lördag. KV 73,0 kg.

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 55 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Chins
6 x KV
6 x KV
6 x KV

MIlitärpress
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg

Sittande kabelrodd
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

2 set mage

6 april, 2016 at 12:52 #1084207

Anonym anvandare
Member

Onsdag. KV 73,0 kg.

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 60 kg

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Chins
7 x KV
7 x KV
7 x KV

MIlitärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Sittande kabelrodd
12 x 50 kg
12 x 50 kg
10 x 50 kg

2 set mage
Author

Posts

Viewing 15 posts - 586 through 600 (of 727 total)

← 1 2 3 … 39 40 41 … 47 48 49 →

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera