Old school Amatör Basövningar – Sida 45

This topic is empty.

Viewing 15 posts - 661 through 675 (of 727 total)

← 1 2 3 … 44 45 46 47 48 49 →

Author

Posts
5 mars, 2017 at 14:23 #1084693

Anonym anvandare
Member

Söndag. KV 74,5 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Skivstångsrodd
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV
8 x KV
8 x KV

2 set mage

10 mars, 2017 at 13:38 #1084698

Anonym anvandare
Member

Fredag. KV 74,0 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Skivstångsrodd
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV
8 x KV
8 x KV

2 set mage

19 mars, 2017 at 13:33 #1084703

Anonym anvandare
Member

Söndag. Tillbaka efter en veckas skidåkning. KV 73,5 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Skivstångsrodd
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV
8 x KV
8 x KV

2 set mage

25 mars, 2017 at 15:03 #1084705

Anonym anvandare
Member

Lördag. KV 74 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Snedbänk
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

Skivstångsrodd
8 x 50 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV
8 x KV
5 x KV

2 set mage

27 mars, 2017 at 19:35 #1084709

Anonym anvandare
Member

Måndag. KV 74 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

Skivstångsrodd
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV
8 x KV
6 x KV

2 set mage

31 mars, 2017 at 14:16 #1084718

Anonym anvandare
Member

Fredag. KV 73,5 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Skivstångsrodd
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV
8 x KV
7 x KV

2 set mage

4 april, 2017 at 14:46 #1084719

Anonym anvandare
Member

Tisdag. KV 73 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg

Snedbänk Smith
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

Skivstångsrodd
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV
8 x KV
8 x KV

2 set mage

9 april, 2017 at 08:49 #1084722

Anonym anvandare
Member

Lördag. KV 74 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

Skivstångsrodd
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV
8 x KV
8 x KV

2 set mage

10 april, 2017 at 11:31 #1084723

Anonym anvandare
Member

Måndag. KV 74 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 8

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV
8 x KV
8 x KV

2 set mage

12 april, 2017 at 10:58 #1084724

Anonym anvandare
Member

Onsdag. KV 74 kg. Bra pass!

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Frivändning med press
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV
8 x KV
8 x KV

2 set mage

26 april, 2017 at 10:21 #1084734

Anonym anvandare
Member

Onsdag. Tillbaka efter ett ofrivilligt uppehåll. KV 73,5 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Skivstångsrodd
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Militärpress
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg

Chins/Pull-ups
7 x KV
7 x KV
7 x KV

2 set mage

28 april, 2017 at 09:43 #1084737

Anonym anvandare
Member

Fredag. KV 73,5 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Rodd i maskin
3 x 8

Militärpress
7 x 40 kg
7 x 40 kg
7 x 40 kg

Chins/Pull-ups
7 x KV
7 x KV
7 x KV

2 set mage

2 maj, 2017 at 15:55 #1084740

Anonym anvandare
Member

Tisdag. KV 74,0 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Skivstångsrodd
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV
8 x KV
8 x KV

2 set mage

5 maj, 2017 at 15:52 #1084742

Anonym anvandare
Member

Fredag. KV 73,5 kg. Bra pass.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
7 x 65 kg

Sittande rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV
7 x KV
7 x KV

2 set mage

8 maj, 2017 at 11:01 #1084745

Anonym anvandare
Member

Måndag. KV 74 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV

2 set mage
Author

Posts

Viewing 15 posts - 661 through 675 (of 727 total)

← 1 2 3 … 44 45 46 47 48 49 →

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera