Old school Amatör Basövningar – Sida 46

This topic is empty.

Viewing 15 posts - 676 through 690 (of 727 total)

← 1 2 3 … 45 46 47 48 49 →

Author

Posts
13 maj, 2017 at 13:01 #1084748

Anonym anvandare
Member

Lördag. KV 74 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Skivstångsrodd
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Frivändning med militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV

2 set mage

15 maj, 2017 at 10:32 #1084749

Anonym anvandare
Member

Måndag. KV 73,5 kg.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg

Rodd i maskin
3 x 8

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
8 x 60 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV

2 set mage

17 maj, 2017 at 10:28 #1084751

Anonym anvandare
Member

Onsdag. KV 73,5 kg. Bra pass!

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV
8 x KV

2 set mage

19 maj, 2017 at 14:20 #1084752

Anonym anvandare
Member

Fredag. KV ? kg. De har plockat bort vågen på gymet. En ”policy-fråga”. Suck. Annars ett bra pass!

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

Skivstångsrodd
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 40 kg

Chins/Pull-ups
8 x KV
8 x KV
8 x KV

2 set mage

22 maj, 2017 at 11:18 #1084753

Anonym anvandare
Member

Måndag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

Kabelrodd
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Marklyft
6 x 60
6 x 80
6 x 80

2 set mage

24 maj, 2017 at 12:18 #1084754

Anonym anvandare
Member

Onsdag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

Sittande rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins/pull-ups
8 x KV

2 set mage

29 maj, 2017 at 12:11 #1084756

Anonym anvandare
Member

Måndag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

Sittande rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

2 set mage

2 juni, 2017 at 14:28 #1084761

Anonym anvandare
Member

Fredag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Snedbänk, Smith
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg
8 x 55 kg

Sittande rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins
8 x KV

2 set mage

7 juni, 2017 at 11:05 #1084762

Anonym anvandare
Member

Onsdag. Bra pass. 90 kg i böj nu.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 90 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

Skivstångsrodd
8 x 55 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins
8 x KV

2 set mage

9 juni, 2017 at 12:48 #1084764

Anonym anvandare
Member

Fredag. Ännu ett bra pass. 100 kg i mark.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

Sittande rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 80 kg
3 x 100 kg

Chins
8 x KV

2 set mage

12 juni, 2017 at 12:28 #1084765

Anonym anvandare
Member

Måndag.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

Sittande rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Chins
8 x KV
6 x KV

2 set mage

17 juni, 2017 at 12:19 #1084767

Anonym anvandare
Member

Lördag. Ett bra pass. 55 kg i militärpress, vilket är tangerat PB..

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

Sittande rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
6 x 40 kg
1 x 50 kg
1 x 55 kg PB!

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

Chins
8 x KV

2 set mage

19 juni, 2017 at 12:26 #1084768

Anonym anvandare
Member

Måndag

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 65 kg
8 x 65 kg

Sittande rodd i maskin
3 x 10

Militärpress
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg

2 set mage

26 augusti, 2017 at 16:29 #1084795

Anonym anvandare
Member

Lördag. Första passet efter sommaren.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Skivstångsrodd
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Militärpress
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg

Chins
6 x KV

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

28 augusti, 2017 at 12:45 #1084797

Anonym anvandare
Member

Måndag. Andra passet.

Knäböj
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Bänkpress
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Rodd i maskin
3 x 10

Hantelpress
8 x 32 kg
8 x 32 kg
8 x 32 kg

Chins
6 x KV

Marklyft
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

2 set mage
Author

Posts

Viewing 15 posts - 676 through 690 (of 727 total)

← 1 2 3 … 45 46 47 48 49 →

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera