- This topic is empty.
-
Posts
-
Tänkte då starta liten journal
About me:
Namn: Oliver Dahlman
Född: 1992 :emo-thumb
Bor: Markaryd, Småland :emo-thumbVikt: ~85kg
Längd: ~189cmYees, ska starta en sånhär grej dom flesta håller på med. Få det lite mer seriöst i träningen hihi 👿
Bilder kommer
:up:villle8 wrote:En markarydare te nice !
inte riktigt så nice;) jag menar.. man är ju inte stolt att vara markarydare
Tänker skriva upp mina träningsdagar här, mest för mig själv, tycker det är tråkigt att skriva i en bok med penna och papper haha
.
Kan säga att jag har pendlat med träningen fram och tillbaka, varit mycket skola och annat trams som stört min träning. Men har lite bilder osv från innan. Jag är inte speciellt stark nu men varit förut. Jag har vägt som mest 96kg, tagit 125×1 bänkpress, 32,5×7 strikt hantelcurl osv. inget att hurra över kanske. Aldrig varit en seriös gymmare.Men iaf..
Högsta vikt: 96kg
Lägsta vikt: 78,8kgNuvarande vikt: ~84kg
Längd: 189cm
Dagens pass, bröst & biceps.
Stångenx15
60×7
80×6
80×6
90×4+2
60×7Uppåtlutande hantelpress:
30×6
30×6
25×6Flyes kabel
Någon viktx10
Någon viktx10
Någon viktx10Biceps.
Hantelcurl:
12×15
12×15
27,5×3
15×15hammercurl
15×10
15×10
15×10rak stång.
Någonviktx10
någon viktx10
någon viktx10och sen lite underarmsträning.
Skrivningen kommer bli mer seriös än denna
Proteinintag 18:28 _193,6gram_
- You must be logged in to reply to this topic.
