- This topic is empty.
-
Posts
-
Andreaz Engström wrote:Underbart att se att du har uppsatta mål, tror alltid att det underlättar ens utveckling! Kör hårt.
Du har rätt!
Och hårt ska jag köra!:bb2:
Gick till gymmet för att kolla av dipsen och chinsen idag.
4 chins, och
7 dips fick jag till.Jag har kommit fram till att jag under de kommande 12 veckorna måste höja med 2 chins, och 3 dips varannan vecka för att nå mitt mål på 15 resp 25 st.
Nu till lite tråkig info, för senare jämförelse.
Vikt: 68,5kg
Bröstmått: 87cm/(94cm med lats)
Överarm: 31cm/33cm spänd
Midja: 72cm (smalaste)/82cm (över naveln)
Stuss: 103cm
Lår: 62cm
Vader: 40cm(Vet inte om jag mätte rätt på bröstmåttet, ska armarna peka upp eller vara avslappnade? Ska man koppla in latsen?)
Jag kan inte, med ord, beskriva den euforiska känslan jag känner efter mitt bjj-pass. Jag är lyrisk!
När goda ting kommer i din väg, greppa dem!
Men vad gör man när det haglar?
Förklarar efter gymmet!
Pöss
Jag sökte jobb igår. Idag blev jag inringd på intervju. 24 timmar efter första ansträngningen var jobbet mitt. Jag ska jobba som medlemsrådgivare för några gym, och jag är grymt peppad!
Jag börjar på måndag!:emo-thumb
Idag blev det bröst. Själv – körde jag. Dumt.:nono:
Jag använde smithen eftersom jag inte ville vara med om någon jobbig strypning i den fria bänkpressen. Men det slutade ändå med att jag fick rulla ut ur den. Alla människor tränar ju med musik i öronen och hör ju inte när en flicka är i nöd. Haha. Så illa var det inte, men jag pressade inte ”sista – sista” efter det. Jag klarade 50 kgx5 innan jag insåg att det var dumt att prova mina gränser..
Körde inte så hårt idag:
Bänkpress: 50kgx5, 40kgx7, 40×5
Bänkpress sned: 40kgx6, 40kgx6
Bänkpress, sned med hantlar(och tryck ihop?): 2x8kgx10, 2x8kgx10
Crosstrainern, bröst: 10, 10, 8x(vikter???)Nu, bingen, trots fredag och allt.
Idag blev det rygg(fm) +axlar(kväll)
Jag börjar bli starkare, som fan. Jag har aldrig kört med 45 kg på latsdragen tidigare, men idag!
Jag är lite snurrig pga första dagen på jobbet. Kommer inte ihåg reps, set och vikter. En annan gång. Imorgon ska jag försöka komma till dojon. Jag tror det hinns!
Tjo
Idag blev det ett kortislunchpass, med enbart triceps. Jag körde ett superset (eller vad nu det heter) med 4 övningar på rad 10 rep, och 3 set av dessa. Jag körde med 5kg/10kg hantlar och 27kg(?) i crosstrainern (halva, vad heter det då?)Som avrundning hoppade jag på och körde dips. 8 st (trots att triceps var mör)
Kvällen avslutades med bjj. 2h. Så skönt!
Grymt!
priest__88 wrote:Grymt pass, supet sett är jevla effektivt för tricep!!(tycker)
Jag med, trots att det var ett minisuperset.
- You must be logged in to reply to this topic.
