- This topic is empty.
-
Posts
-
Min journal hör inte hemma i seriösa så jag startar en ny.
Här är den nya.
Jag är en tjock gotlänning som pluggar en massa utdöda språk i Uppsala och här tänkte jag bland ut det med riktig skitsvenska.
Jag är klen och utvecklas dåligt men det är skoj att träna i alla fall.
Mina pb:n äro:
Bänk: 100 kg
Knäböj: 5 x 100 kg
Mark: 170 kg (jag förstår inte hur ryggen kunde överleva, med bra teknik kör jag aldrig över 110 kg).Idag körde jag bröst/triceps.
Bänken var upptagen så jag gjorde samma misstag som tusen gånger förr och körde dips tills jag var helt slut i pressmuskulaturen.
När jag var klar med det var bänken ännu upptagen så jag gick till, vad heter det, sådan där vridbänk och körde hantelpress.
Dåligt gick det.Fem snäpp sned ansåg jag den vara..
7 x 34 kg
6 x 34 kg
5 x 34 kg
3 x 36,9 kg.Sedan hårt som fan jag körde och drog upp 26:orna. Det blev två åttor.
Passet igenom saknades kraft i brösten och en känsla av svimmfärdighet låt över mig, inte för att jag tog ut mig utan bara för att jag är klen och äter dåligt.
Sedan gack jag vidare till bänken som nu var ledig, där drog jag upp den på kanske fem snäpp och körde sned skivstångbänk.
3 set x 5 reps x 70 kg
1 set x 4 reps x 70 kg.Efter detta så var jag så hardcore att jag gick bort till en bröstmaskin och körde massivt på 40-50 kg i ett par set.
Sedan flyes, 16 kg.Nu var det dags för triceps. Jag hade tydligen glömt att jag körde dips först så jag körde det igen.
Sedan var det kabel.HooKeN wrote:Detta ska definitivt följas! Ärligt och kul ska det va
Keep it up!Att någon kickar in är fett skoj!
Sanning och humor:)Dagens första(sista?) mål är i vilket fall avklarat, min dygnsrytm är snedfuckad, och detta är frukosten (kvällsmaten?)
Måltiden bestod utav:
Omelett af ägg, äggvita och havregryn men frukosten innehöll inte bara det utan även:
2 mackor med messmör, och keso!Jag är fundersam över huruvida jag bör vara uppe ända till nästa kväll eller om jag skall lägga mig nu.
Jag får se hur det blir, det är i vilket fall vilodag från träningen i morgon så någon skada lär inte ske i endera fallet.
God natt och ha det bra!
henkebenke wrote:Modigt att komma ut! :up:… Som gotlänning menar jag. Kör hårt!
Haha.
Titeln på journalen ger kanske fel förhoppningar hos vissa.:whistle:
Vaknade för en stund sedan och nu är det dagens andra mål som gäller:
Quinoa och Quornfiléer.
Det är möjligt att inget av det där stavas med q men det är cool bokstav.
Haha, skönt journalnamn Pontus!
Som du säger kan jag faktiskt hålla med om att din dygnsrytm verkar aningen okonventionell men men, whatever rocks your boat.
Jag kommer självfallet att följa den här istället.
Lycka till med träningen och studierna!Edit: Både quinoa och quorn stavas faktiskt med q.
Rasmus Andersson wrote:Edit: Både quinoa och quorn stavas faktiskt med q.Yes:bb:
Dygnsrytmen ämnar jag faktiskt få lite stil på, men jag vet inte hur.
Dagens pass:
5 sidor ur ”om det galliska kriget”, eller som vi säger i branschen ”De Bello Gallico
Tid: 3 tim 40 min:cry:Dock är det värt det, originalet är mycket bättre än översättningen.
Bra handling är det likaså, utan att avslöja för mycket kan jag säga:
Jävlas inte med Caesar för då går det åt helvete.Dagens sista måltid (om det inte blir frukost i natt):
Quornköttbullar och pasta! Med bröd, och keso!
Huffo the A-LagaRe wrote:Dygnsrytmen ämnar jag faktiskt få lite stil på, men jag vet inte hur.Jag brukar, i riktiga nödfall, hoppa över sömnen ett dygn. Sen blir man trött hela tiden, bara att välja när man vill sova.
henkebenke wrote:Jag brukar, i riktiga nödfall, hoppa över sömnen ett dygn. Sen blir man trött hela tiden, bara att välja när man vill sova.Det där skall testas, jag tackar fett mycket!
Jag har börjatmed en ny diet, jag äter frukosten efter träning och lunch och middag innan.
Genom detta har kroppen energi till ett hårt pass samtidigt som den i och med att man äter det normalt första målet efter träningen tror att de två övriga måltiderna är de som är efter träningen och på så sätt samlar in dem i musklerna.Det här blir säkert jättebra.
Dagens pass begyntte med knäböj. Dagens uppgift var 5 x 5 x 92,5 kg, vilket jag dabbade mig på senast.
Idag gick det lättare. Efter att ha hittat en bra fotställning på 70 och 80 kg lastade jag på lite till och var uppe på ovan nämnda vikt. Jag körde en femma, och en femma till.
Tredje settet tänkte jag att det här inte var så jävla hardcore så jag lade på 2,5 kg till. Det blev en femma där med.
Sedan lastade jag på fem kg till och en 5:a på 100 kg gick utan alltför stora problem.
Sedan var det lite annat krimskrams också men det är inte hardcore!!!Nu är det i alla fall dags för frukost. Två ägg bröd och havregrynsgröt.
Idag körde jag axlar, gick sådär.
Militärpress:
7 x 50 kanske. Jag laste på 5 kg till och gjorde 5,4,4.
Sedan körde jag hantelpress. Det gick dåligt.Sedan körde jag dips, jag orkade inte räkna, så jävla många var det.
Sedan var det något annat.
Sedan var det kabel.Huffo the A-LagaRe wrote:Idag körde jag axlar, gick sådär.
Militärpress:
7 x 50 kanske. Jag laste på 5 kg till och gjorde 5,4,4.
Sedan körde jag hantelpress. Det gick dåligt.
Sedan körde jag dips, jag orkade inte räkna, så jävla många var det.
Sedan var det något annat.
Sedan var det kabel.Den där redovisningen hör hemma bland de mest detaljerade jag varit med om.
Vad har du för PB i dips? Att det är djävligt många förstod jag av texten.
20 är nog pb. SÅ många var det verkligen inte, kanske 10, men jag var seg i skallen:|.
Journalen håller som sagt inte någon vidare klass, men vadfan:P
Idag, rygg!Chins gick megaskit idag, jag skyller på att jag kom hem till Gotland i går och böjds på rejält med tårta och mat i går kväll av mor och far:)
Latsdrag med v-handtag gick bättre. en lätt tia på 68 kg följdes av två femmor på 80 eller vad det nu var, (vikten efter 77 kg på form fitness latsdrag) följt av dropset ned till 55 kg.
Sedan var det några set til på 68.Latsdrag med vanlig stång var en repris fast 10 kg lättare.
Stångordd körde jag bara på 50 kg idag, knepigt med tekniken här.
T-bar kördes bara på 40 kg, idag skulle det bli pump:devil:.
sedan var de thantelrodd, fem set på 30 kg, pump!
Biceps avslutade det hela.
- You must be logged in to reply to this topic.
