Oturen Ska tränas bort !

[Anonym anvandare]

96~ kg du var då en stor jävel
keep it going!

[Anonym anvandare]

Tack abraham call me fat bastard

höhö dagens Fredags”mys” Ben gjordes på 25 minuter,

knäböj fri djupa 3 set
130/13
170/5 Lätt
80/10

Sen FrontBöj supersett med knäböj

50kg x 3set x 15 reps —-> 50 kg x 3 set x 15 reps

sen raka mark 4 set på 80 kg x 10reps utan remmar å bälte to easy, men känner mig inte 100än.

Min TräningsDrink bestod utav
1banan
1skopa whey supreme Rik på BCAA, (vissa aminosyror 4 dubbelt så mycket som Whey80 från Star
1burk kesella 250gram
2 råa ägg, utan gulan

nästa pass blir på söndag/måndag, bröstEV rygg GVT

[Anonym anvandare]

Stark jävel! Grymt :up:

kör hårt

[Anonym anvandare]

helt sjukt stark 92 , tänk om man var så stark
släng upp din visningsbild!

[Anonym anvandare]

haha finns värre 92or pojkar tack ialfall
lördags myset bestod utav, Köp av WNT triple protein, å börst + rygg pass

PB på hantelrodd hemma gjord hantel 4 reps på 91 kg i 2 set resten kontakt !

[Anonym anvandare]

du skämta va?

du är en sjuk man….

vet inte om jag vill läsa mer i denna journal…

Ne vars, GRYMT GJORT! :pop:

[Anonym anvandare]

Jag är lite smått avundsjuk på dig;)

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

Jag är lite smått avundsjuk på dig;)

vem är inte :whistle:

[Anonym anvandare]

haha tack grabbar dock så var hanteln jävligt klumpig, 1x20kgs kaka, 1×10 kgs kaka , så blev lite otympligt å rodda på, hade mer å ge !, men på brösten var jag klen, ex 41kgx7 reps planhantelpress,

ska ner te hemma gymmet å pumpa biceps, sen vila tills onsdag då det blir axlar + triceps,

[Anonym anvandare]

passet klart !

Koncentrations curl 4 set
11/12
16/12
21/8
31/3

OmvändEz-curl
40/10 12 10

SpiderCurl
27.5/10
25/12

sen sit ups, supersett benlyft mm

pump som fan !, mätte armen, 43,9-44,2cm fick jag det till

[Anonym anvandare]

otursmannen wrote:

passet klart !

Koncentrations curl 4 set
11/12
16/12
21/8
31/3

OmvändEz-curl
40/10 12 10

SpiderCurl
27.5/10
25/12

sen sit ups, supersett benlyft mm

pump som fan !, mätte armen, 43,9-44,2cm fick jag det till

Alltså bilder!

[Anonym anvandare]

härligt med pump broder!
hur ligger bulk & deff planerna?
eller bara köra på i fast vikt?

vi älskar pump (Y)
jag vet inte varför men du får mig att tänka på broder tuck fast med muskler som fan

”the new improved hardcore bodybuilder tuck, he will smash you!”

[Anonym anvandare]

TAck grabbar haha broder tuck ^^^ kanske mitt nya smeknamn på gymmet

dagens axel pass,´å tricce skriver bara lite. sjukligt klena framsida axlar, däremot så är utsidan rätt stark

Fri PRess bakom nacke EJ stöd å bälte , bara sittandes,

50kgx7 var max

Hantelpress för axlar, 31×5

Sidolyft Enarms
21×12
16×12
31×7
41×2 (Haha Sving)

BarDips 2 set
kv+40 / 10
kv/15

å lite hantelshrugs, å tricepzz extension,

over and out,

[Anonym anvandare]

Axelstyrka!

[Anonym anvandare]

haha eller inte

[Author]

Posts