- This topic is empty.
-
Posts
-
Jockepettersen wrote:vilken styrka..
Man tackar man tackar
Johan85 wrote:Inga dåliga vikter du hanterar.
Imponerad av böjjenhehe det kan ju alltid bli bättre
Tack så mycket,Mattias Alke wrote:åh fan, hur lyckas du brottas med 380kgX13 i benpressen!! ;ohehe det var med släden inräknad ^^
Rob Johnsson wrote:Satan i gatan vad stark du var! Ser bitig ut också. Ska försöka följa denna journalen (:hehe mycket fläsk på denna kropp
Tack så mycket ska försöka att inte göra er besvikna med massa mesvikter då! :up:Torsdag Axlar + Grepp
Militärpress Smith ner till läpp
80/8 6
100/5
60/9—>40/7EnarmsSidolyft 3 set
17.5/12
30/5
17.5/12 —-> 12.5/15OmvändPEckDEck —- > SidolyftMaskin”
10pl/ 7 6 5pl/10
> 75/7 8 30/15SmithShrug 5 set
170/8 8
200/ 6 8 —-> 120/8- —> 70/14Grippers 150LBS x 18 x 12 x 10
180LBS Negativa” x 4 x 3
150LBS x 28 sec,hehe tack grabbar
Söndag : Rygg + Biceps
Kronlyft = STången Under Knäna ? iallfall så körde jag !
150/5 5
190/3
220/5 PB tror jagRodd@fria vikter 4 set
50/10
60/10
75/10
85/4OmvändLAtsdrag 3 set
110/6 5
50/15LatsPullDown Cable 2 set
50/8
70/6Biceps
KoncentrationsCurl 3 set
17.5/10
20/10 12OmvändEz 2 set
40/7 6HanteCurl 4 set
22.5/4
27.5/4
12.5/6
10/10Grippers 150LBS x 20 x 12
HAHAHAHAHAHAHAH. Den här journalen va la den mest roligaste jag varit med om, varför myta om alla jävla vikter och allting ? Så jävla patetiskt din p12..
adolf1 wrote:bra styrka, 100kg i militärpress är grymt men kör du till hakan eller till bröstet?hehe
som jag skrev till läppen Nemo wrote:HAHAHAHAHAHAHAH. Den här journalen va la den mest roligaste jag varit med om, varför myta om alla jävla vikter och allting ? Så jävla patetiskt din p12..haha, okej, då har jag 2 tips till dig
1. knip din mun innan du har konkreta bevis, Jag har inget behov av bekräftelse genom att myta med vikter, det jag skriver upp är riktiga vikter,Låt min journal vara tack, Nu vet jag att du tror att jag mytar . Så Tack
Måndag Bröst + Triceps
Bänkpress I Smith 4 set
110/7
120/5
130/4
120/2Snehantelpress 3 set
35/9 6 —->20/10CableCross”nedifrån” 3 set
25/12 11 10Triceps
TricepsMaskin 3 set
120/12 12 10Pushdown I latsdragen 3 set
40/14
50/12
60/9SittandeRepPushdown 3 set
35/12
50/6 — > 25/10Vader 4 set
Mage 2 setHaha fjolla som tror att han myttar. Antar att du säger så för att du är avundsjuk, finns tyvärr folk som är bättre än dig Nemo.. Ledsen men så är det. Och börja inte starta någon konversation nu i denna dagbok, skriv PM om du vill tjafsa tillbaka (vilket jag råder dig att inte göra).
Otursmannen: Bra pass! Varför kör du i smith?
Jockepettersen wrote:Haha fjolla som tror att han myttar. Antar att du säger så för att du är avundsjuk, finns tyvärr folk som är bättre än dig Nemo.. Ledsen men så är det. Och börja inte starta någon konversation nu i denna dagbok, skriv PM om du vill tjafsa tillbaka (vilket jag råder dig att inte göra).Otursmannen: Bra pass! Varför kör du i smith?
hehe, jag bryr mig inte vad folk tror å tycker, så länge jag slipper höra på det skitsnacket, :emo-thumb
hehe ^^
Den ”riktiga” bänken var upptagen å ville smaska på lite tyngre vikter för sinnet hehe, , men ska eller måste börja köra mer fri bänk, det är bra mycket roligare å köra på tyngre vikter där än i smith LOVE to the fri bänk !fredrik92a wrote:bänk 130/4. Oooj va jag mår bra över mina bänkar nu.
Men endå, fan vilken styrka du besitter hörru
alla har sina egna förutsättningar finns massor utav strålande stjärnor kring min ålder som spöar mig med hästlängder men så länge man själv utvecklas å det känns bra så är det de som är meningen !
hehe tack så mycket
- You must be logged in to reply to this topic.
