Oturen Ska tränas bort !

[Anonym anvandare]

Din avatar bild är riktigt grym!!Ser redigt biffig ut!!

[Anonym anvandare]

priest__88 wrote:

Din avatar bild är riktigt grym!!Ser redigt biffig ut!!

hehe man tackar man tackar

[Anonym anvandare]

kan vara svårt att ha perfekt form när man är grisbulkad som du kallade dig? haha om ja kommerihåg rätt, men sen när deffen kommer in blir det andra bullar
& ja tror bulk ger mer styrka? i och med stabilitet & så

[Anonym anvandare]

haha jo det stämmer sant, haha jag tycker att ständigt ätande (inte för ständigt ) men lite extra som under bulk ger energi å kraft, å bygger man upp en bra grund är det ju bara finslipa sen

[Anonym anvandare]

torsdags passet Axlar + vader

Militäpress Smith 4 set
70/12 9
100/7
90/5

EnarmsSidolyft 3 set (Vikt ExklusiveHantel )
27.5/8 8
10/15

LiggandeHantelyft Bak 2 set
25/8
17.5/12

KryssDrag 2 set
30/11 10

SmithShrug 3 set
200/ 8 6
150/10

DonkeyRAises 3 set x 12 x 12 x12

StåendeVadpress 2 set
55/12 12

Grippers : 150LBS x 23 x 20
omvändGrepp X18 sec

[Anonym anvandare]

söndag Hemmaträning .. Rygg + biceps

Kronlyft 3 set
170/10 6
120/7

Chins 2 set
kv/ 6 6

Hantelrodd 3 set
41/9 12 12

Biceps

Curlstång 3 set
45/10 8 10

KoncentrationsCurl 3 set
21/7 6
11/9

OmvändEz 2 set
30/12 12

Grippers 150LBS x 24 x 11

[Anonym anvandare]

måndag bröst +triceps

bänk smith 4 set
110/3
100/8 7
90/10

cablecross nedifrån 2 set
35/4
30/8

stående fliesmaskin 3 set’
10pl/5 5
5pl/8

scullcrusher 3 set
40/10 8 7

pushdown i latsdrág 3 set
60/8 8
40/14

sittanderep pushdown 3 set
60/8
50/10
35/12

donkeyraises maskin 4 set
85/13 12
90/10 10

[Anonym anvandare]

Om du inte vill slänga upp nå bild så släng åtminstone upp avatarbilden?

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

Om du inte vill slänga upp nå bild så släng åtminstone upp avatarbilden?

fuuuunkar inte, , , om du nu inte ger mig tips på några bra uppladdningssidor ?

[Anonym anvandare]

[http://imageshack.us/]

[Anonym anvandare]

riktigt jävla bra pressar! avensjuk nu fan

[Anonym anvandare]

Tkauc wrote:

[http://imageshack.us/]

Tack får försökka fixa med bilder imrn :emo-thumb

Viktor Blomkvist wrote:

riktigt jävla bra pressar! avensjuk nu fan

hehe, kul att någon tycker det, hade några till i mig, har känt mig lite slö på senaste passen, att prestera bättre ;P

Liten tricce bild, då, hehe togs någon gång förra veckan ;P EJ PUMPF !
[http://img696.imageshack.us/i/litensomfna4.png/ [img=http://img696.imageshack.us/img696/5420/litensomfna4.th.png]]

[Anonym anvandare]

[http://tinypic.com/] är också bra:) Dina underarmar ser groteska ut:D

[Anonym anvandare]

hehe tack jocke

Onsdag : ben + vader

Knäböj 3 set
160/7
170/ 7 7

Hacklift 3 set
105/10 7
115/6

LiggandeLårCurl 4 set
60/11 9 8 6

Benpress”magasin” 2 set
250/13 6

SittandeVadpress 5 set
75/11 12
50/22 25
25/20

[Anonym anvandare]

7or på 170:O Sjukt starkt! Hur var djupet på dom?

[Author]

Posts