- This topic is empty.
-
Posts
-
stenis wrote:Kul och se att flytten gått bra och att ni trivs på erat nya arbete. Att ni som vanligt kör på med hårda träningspass är det ingen tvekan om, ska bli kul att se er på scen :up:
Mvh
Jo allt funkar kanon..
Vi kör bara tungt o intensivt… Att vi nu mer jobbar i en miljö som är fylld av stora hantlar o massor av tunga vikter… Gör de ju inte svårare!
Tävlingarna närmar sig.. :emo-thumb
Take care / Palle
Palle wrote:Jo allt funkar kanon..Vi kör bara tungt o intensivt… Att vi nu mer jobbar i en miljö som är fylld av stora hantlar o massor av tunga vikter… Gör de ju inte svårare!
Tävlingarna närmar sig.. :emo-thumb
Take care / Palle
Skall du jobba på lördag? Funderar på att komma ner igen & köra ett pass & få lite kommentarer/kritik av dig Palle.:rtfm:
Mer normal träningstid idag:)
Kul o träna med lite trevligt folk omkring sig… Vi brukar ju värma upp med städning, o köra när alla medlemmarna gått hem..
Körde tung hantelrodd idag ( De går o göra de hos oss) Gillar den rörelsen.. nästan samma sköna illamående känsla som vid tung benträning!!
Chins först 4 set massor av rep…Miss är stark igen nu när hon käkat mer ett tag.. kul att hon svarar så bra hela tiden!
Sen hantelrodd 4 set
Latsdrag friviktsmaskin 4set
Sittande rodd friviktsmaskin 4set
Liggande T-bar 3 set
Så avlutade vi med en magövning!
Kul pass starka o glada!!
60 min Cardio efter passet!!
Nu ska jag fixa morgondagens Kyckling!
Take care / PallePerfekt att kunna promenera till jobbet. Här är det tung träning
som gäller ser jag
härligt coolt..
Ha det gott båda 2 o trevlig dag på ER.
kram PGårdagens pass Armar:up:
4 set dips först massor
4 set Tricepspressar maskin Tungt
Pushdowns ( rep) 3 set lättare
Hantelcurls 4 set tungt
consentrationscurls 4set
Vi är ovanligt starka nu…Tror att vitargon hjälper oss o behålla tryck o energi trots hård diet o cardio!!
Ska snart se till o ta lite bilder igen..
Peace / Palle
Kan tänka mig att Frida är stark, men du Palle … hmm.. kan inte va dina 800 gram kolhydrater som gör att du känner dig stark? När ska du börja tänka på formen? Du vet att invertes bukfett är det som visat sig orsaka hjärt- och kärlsjukdomar hos män va?
Palle wrote:Gårdagens pass Armar:up:4 set dips först massor
4 set Tricepspressar maskin Tungt
Pushdowns ( rep) 3 set lättare
Hantelcurls 4 set tungt
consentrationscurls 4set
Vi är ovanligt starka nu…Tror att vitargon hjälper oss o behålla tryck o energi trots hård diet o cardio!!
Ska snart se till o ta lite bilder igen..
Peace / Palle
Bra pass paret och kul att ni orkar hålla uppe en bra styrka även att ni kör på hårt med diet och cardio, ni är grymma. Trevlig helg paret vi höres av.
mvh cesseboy
Vill bara poängtera att Palle är på G. I onsdags var han lika virrig som Mattias är, så det säger väl allt:|
Frida! Drick mer vatten!!!
Nu håller vi tummarna för Martin :emo-thumbHardcore/Peter
Marcell Kezdy wrote:Kan tänka mig att Frida är stark, men du Palle … hmm.. kan inte va dina 800 gram kolhydrater som gör att du känner dig stark? När ska du börja tänka på formen? Du vet att invertes bukfett är det som visat sig orsaka hjärt- och kärlsjukdomar hos män va?Kolhydrater är viktigt!!!
Fett brinner ju i kolhydratens låga ( Borde va så även i ditt fall) men va försiktig du är ju lite känslig:PPs Tidigare dietstart….. next time
Take care bro / Palle
Vi körde fram o baksida ihop den här gången..Brukar göra de ibland på dieten.
Började med lårcurl 6 sert tungt
Raka mark tungt ( Frida 140kg o Jag 180kg)
Ben press 8 set tungt
Benspark 5 set tungtTog ett par bilder på Fridas ben…
Peace / Palle
Steppen1983 wrote:Bra pass paret och kul att ni orkar hålla uppe en bra styrka även att ni kör på hårt med diet och cardio, ni är grymma. Trevlig helg paret vi höres av.mvh cesseboy
Vaknar o somnar starka:)
Livet är kul!!!!
Njut av värmen!!
Take care / Palle
Johannes-S wrote:Ge dig nuSkulle va kul med lite bra bilder…
Hör av dig när du har möjlighet…Peace / Palle
- You must be logged in to reply to this topic.
