- This topic is empty.
-
Posts
-
Palle wrote:Berget bänkar 230kg utan tröjja 270kg med böjjer 400kg marklyfter 400kg
Kan intyga att han förespråkar tung träning.. Hela gymmet skakar när han kör mark:D
Kan jag förstå! Alltid gillat stora gubbar pga deras styrka!
Massor av folk på gymmet… Kul att så många tar träningen på allvar..
Har känt mig ovanligt pigg idag…Så passet gick lättare än vanligt.. Stark o bra tryck lätt o dieta då
Sned bröstpress.. tungt 4set 4-8rep
Flyes sned 40kg hantlar 4set 10-12 rep
Pullover 55kg hantel 3set många rep
Cablecross 4set drop många repTyvärr inga bilder… Jag tränade under tiden de är fullt på gymmet..Svårt o gå ifrån för miss då..
Peace / Palle
Vanessa Frykman wrote:JÄvlar Vilka Ben Ni Har !!!Thanks
Lite tjocka än… Men vi kämpar med o fixa till dom… Peter nöjjer sig med o va brutalt stark:DPalle wrote:Thanks
Lite tjocka än… Men vi kämpar med o fixa till dom… Peter nöjjer sig med o va brutalt stark:DTjocka
vart då nånstans:pop:Hjälp nu får jag ångest fan:pop:Blev ett snabbpass Axlar idag..
Ger så mycket mer om man håller upp tempot lite…
Sittande Maskn för baksidan 4 set
Cablecross stående 3 set
Rep i cablecross 2set8-14rep i alla set
Hantelyft åt sidan 12set drop
Avslutade med tre set för trapsen 8-12 repInga bilder idag heller..Ska försöka hinna med de snart.. Är nog lite lugnare till helgen.. Hoppas att Miss frisknar till snart med.. Tänkte vi skulle få köra lite ihop igen snart.
Take care / Palle
Palle wrote:Allt är bra!! Hoppas du har möjlighet o komma förbi oss framöver….
Hoppas ditt år börjat braTake care / Palle
Blir ett tag till, är tillbaka i Spanien nu, ska ju vara här tills den 3 juli, men jag kommer som sagt var till sommaren, måste ju träffa er gobitar :p. Keep up the pumpin.
MVH cesse :emo-thumb
Ryggen ger nästan samma sköna illamående som benen gör..
Kramp blandat med yrsel o metallisk smak i munnen… längtar redan till nästa passKörde T-bar med skivstång tungt 5set
Chins 4set
Latsdrag smalt 3set
Sittande rodd fram böjd 3set lättOvanligt pigg o stark…Vart så hela veckan trots en hel del jobb:up:
Take care / Palle
Tja
Skönt med mer mat o vilodag:)
Frida är äntligen lite friskare får nog sällskap på morgonpromenaden..
Med en del hjäp av Christian så går de o ser hur Peter fixar till lite styrka i benen:|[youtube=idrwsU0bIow]
Thanks Christian
Take care / Palle
Hej Palle och Frida, Kul att titta i er journal igen. Jag har inte varit på forumet i princip på ett halvår.
Starka böj av peter där. Han är duktig på att bowla har jag hört också
Inspirerar att se era klubbor föresten, har lust att köra ben nu!
Ha det bra.
/D
David Frykman wrote:Hej Palle och Frida, Kul att titta i er journal igen. Jag har inte varit på forumet i princip på ett halvår.
Starka böj av peter där. Han är duktig på att bowla har jag hört också
Inspirerar att se era klubbor föresten, har lust att köra ben nu!
Ha det bra.
/D
Tja
Hoppas du tränar på o växer:up:Roligt att du kollar till oss nu när de börjar bli allvar igen…
Känns som om Peter passar bra i gymmet.. BOWLING?????
Take care / Palle
Peter Singer wrote:Palle! Du får ta i lite mer, du skiftar inte alls i färg i ansiktet:D/Peter
Något med blixten..
Idag körde både miss o jag armar, fast ej ihop…
Kändes bra för oss båda jag hade grymt tryck ngn ropade släpp teven
Frida såg löjligt bra ut efter nästan en veckas sjuka, ådror och rätt så torr. Kan nog bli bra t vårens bling blingdebut. Ikväll har hon suttit och kollat dräkter Shit alltså -vilket meck!!
Vi ska sova nu, men körde tungt 4 övn tricps + 4 övn biceps
Sleep tight all
- You must be logged in to reply to this topic.
